7 докажани здравствени придобивки од кокосово масло за време на бременоста

Веќе имате долг список на работи што не можете да ги правите додека сте бремени. Вашето семејство и пријатели сигурно ви помогнале да ја направите оваа листа, а некој сигурно спомнал и кокосово масло во нивните разговори.

Сигурно ви рекле да користите кокосово масло и внатрешно и надворешно. Но, дали би го сториле ова без да знаете дали е безбедно за бебето?

MomJunction ќе ви каже дали е безбедно да користите кокосово масло за време на бременоста, како да го користите и какви ефекти ќе има врз вашето здравје. продолжи да читаш.

Кокосово масло - супер храна на бременоста:

Обично, за време на бременоста, суперхраната се хранливи материи кои директно придонесуваат за раст, развој и благосостојба на вашето неродено дете. Оваа храна вклучува јајца, млеко, грав, мешунки, брокула, говедско месо, бобинки, пастеризирано сирење, лосос, јогурт и кокосово масло, меѓу другите.

Кокосот брзо станува популарен избор за бремени жени. Кокосово масло и млеко се од голема корист за бремени жени и доилки. Еве зошто:

Колку е безбедно кокосовото масло за време на бременоста?

Кокосовото масло има неколку придобивки. Тоа е одлична природна алтернатива на многу скапи креми и балсами за кожа. Двојно е засилувач на имунитет и е совршена замена за традиционалните масла за готвење. Сепак, како бремена жена, разбирливо е да бидете изненадени од здравствените проблеми поврзани со конзумирање кокосово масло. Вие исто така може да сакате да знаете колку е добро.

Зборувајќи за количината, умерената потрошувачка на кокосово масло за време на бременоста е корисна. Кокосовото масло е скоро 100% заситени масти. Според Американското здружение за срце и други здравствени организации, препорачливо е да го ограничите внесот на заситени масти. Важно е да се разбере дека не сите заситени масти можат негативно да влијаат на телото. Американското здружение за срце препорачува заситените масти да не сочинуваат повеќе од 5-6% од дневниот број на калории.

Кокосовото масло содржи лауринска киселина, масна киселина со среден ланец (MCFA). Оваа маст позитивно влијае на регулирањето на нивото на холестерол. Исто така, има антимикробни својства, па затоа е безбедно да се каже дека лауринската киселина е „безбедна“ заситена маст. Потрошувачката на кокосово масло, но во умерени количини, гарантира дека вашето бремено тело апсорбира витамини растворливи во масти, а тоа пак им помага на вашето тело и на вашето неродено дете да постигнат максимална исхрана.

[Прочитајте: Бадем% C3% B6l "w Бременост>]

Здравите ефекти на кокосовото масло за време на бременоста:

Треба да конзумирате околу две лажици чисто кокосово масло дневно. Ова ќе помогне да се развие вашиот имунитет, па дури и имунитетот на вашето бебе ќе биде посилен. [4]

Кокосовото масло помага и при други симптоми поврзани со бременоста, како што се утринска мачнина, металоиди и запек. Дали само те слушнавме како здивнуваш?

Во 2011 година, спроведена студија за животни во Меѓународниот весник за развојна невронаука, беше откриено дека кога бремените стаорци под стрес добиле додатоци кои содржат кокосово масло, нивните бебиња се опоравиле побрзо од малата родилна тежина и нарушената подвижност на мускулно-скелетот многу побрзо отколку недиминираните бремени стаорци овие додатоци [5] .

Кокосовото масло е исто така ефикасно кога се користи локално. Тоа е природен навлажнувачки крем кој ги спречува штетните ефекти на хемиските навлажнувачи. Спречува стрии во стомакот.

Без оглед дали планирате да користите кокосово масло за локална апликација или потрошувачка, бремените жени секогаш треба да се одлучат за девствено масло од кокос. Ова е природно и не е хемиски третирано, па затоа е потполно безбедно за време на бременоста.

Предности на кокосовото масло за време на бременоста:

Кокосовото масло нуди здравствени придобивки за бремени жени. Еве список на сите придобивки што маслото ги има за идните мајки.

1. Антиинфективни својства на кокосово масло:

Кокосовото масло ги штити повеќето габични, вирусни и бактериски инфекции. Со само две лажици на ден, можете да добиете зајакнување на имунитетот за време на бременоста што ќе ве заштити вас и вашето неродено бебе од грип, настинка и други вообичаени болести. [6]

2. Одличен извор на лауринска киселина:

По мајчиното млеко, кокосовото масло е втор најдобар извор на лауринска киселина. Лауринската киселина помага при производство на млеко за време и по бременоста, така што вашето бебе може да добие квалитетно мајчино млеко што го одржува здраво. [7]

3. Може да ги замени млечните производи:

Сите млечни производи се полни со стока. Сепак, не секој може да ги има сите за време на бременоста. Бременоста може да предизвика многу чудни желби за храна, како и не им се допаѓаат. Аверзијата кон млечните производи е прилично честа, а за оние што пропуштаат млеко и други млечни производи, кокосовото масло, со скоро исти својства, може да биде одлична алтернатива.

4. Корисно за надминување на несаканите ефекти на бременоста:

Бременоста може да предизвика голем број помали проблеми, како што се утринска мачнина, запек или металоиди. Кокосовото масло е совршено природно решение за сите несакани ефекти на бременоста. Маслото може да има многу смирувачки ефект врз вашиот стомак и да помогне во намалување на ефектите од киселински рефлукс. Бременоста исто така може да ви донесе непроспиени, стресни ноќи. Можете да користите кокосово масло како крем за очи за да ја намалите видливоста на оние грозни темни кругови.

5. Помош за смирување на доилките:

Меѓу многуте проблеми со кои се соочуваат мајките што дојат кога се обидуваат да дојат, испуканите и кисели брадавици се едни од најпроблематичните. Локалната примена на кокосово масло може да биде многу утешна.

6. Негување на сува скалпа:

Чест проблем за време на бременоста (благодарение на флуктуирачките хормони) е сувиот скалп. Можете да се борите против овој проблем со кокосово масло. Само нанесете малку масло на скалпот и оставете го да седи преку ноќ. Следниот ден, можете да го измиете со млака вода. Го храни вашиот скалп и ја одржува сувоста во заливот.

7. Третман на стрии:

За време на бременоста, можете да оставите многу непријатни стрии низ целиот стомак. [8] Стриите се јавуваат поради истегнување на кожата и основните мускули за да се приспособат на вашето растечко бебе. Ова предизвикува кожата да се олабави по породувањето, предизвикувајќи ги сите оние грозни стрии. Локалната употреба на кокосово масло за време на бременоста може да спречи појава на стрии бидејќи маслото ја навлажнува кожата и ја подобрува нејзината еластичност.

Најдобро од сè, можете да продолжите да користите кокосово масло по породувањето. Можете да го користите за лекување на капа од лулка и осип на пелена. Исто така, маслото прави сјајно масло за масажа на бебиња. Хранливите материи продираат во кожата на вашето бебе и им помагаат да развијат силни мускули и коски.

Како кокосовото масло му помага на бебето во мамка:

Содржината на заситени маснотии во кокосовото масло помага во натрупувањето на маснотии, кои обезбедуваат доволно енергија и правилно функционирање на телото за бременоста. За време на бременоста, вашето бебе извлекува основни хранливи материи и калории од вашето тело. Откако вашето бебе ќе добие резерви, остатокот од хранливите материи ќе се апсорбира од вашето тело. Оттука, овие масни наслаги ќе ви помогнат да бидете приврзани и да се осигурате дека бебето ќе го добие својот дел.

Затоа, продолжете веднаш (се разбира, откако ќе се консултирате со вашиот специјалист) и користете кокосово масло додека сте бремени. Ако никогаш порано не сте го користеле маслото, прочитајте затоа што имаме неколку совети кои ќе ви помогнат да го направите маслото дел од вашиот секојдневен живот.

Како да користите кокосово масло:

Постојат многу начини да го вклучите кокосовото масло во вашата дневна исхрана за бременост. Составивме неколку опции за да ги испробате:

1. Додадете кокосово масло во смути:

Ова е еден од најдобрите начини да имате кокосово масло додека сте бремени. Можете да додадете околу една лажица ладно цедено масло од кокос во вашите смути. Ова ви дава постојано ниво на лауринска киселина, како и пијалок за полнење и напојување.

2. Измешајте ги здравите грицки со кокосово масло:

Ако ви се допаѓа вашиот зеленчук пржен како закуска, можете да го солете во кокосово масло. Маслото има висока толеранција на температурата, што го прави едно од најдобрите за пржење и готвење без да се грижите за токсините во прегреаното масло.

3. Користете како Choco Spread:

Можете да го мешате кокосовото масло со чоколаден прав и да го користите како намаз за вашиот здрав кафеав леб. Можете исто така да намачкате некои од овие вкусни намази од чоколадо на вашите омилени овошја и да уживате во здравствените придобивки од кокосовото масло и овошјето богати со растителни влакна.

4. Користете кокосов крем наместо млеко:

Кокосовиот крем може да се користи во вашиот чај наместо млеко. Секако, треба да се држите настрана од кофеинот за време на бременоста. Како кремаста основа за вашите смути, кокосовото млеко може да биде добра, хранлива алтернатива на редовното млеко.

5. Тропско смути со кокос

Земете половина чаша замрзнато манго, ананас и папаја. Додадете третина од чаша крем од кокос или кокос кефир. Можете исто така да додадете други суперхрана за плодност како мака, спирулина или ленено масло. Ве охрабруваме да пробате органски состојки што е можно повеќе.

6. Кокос кефир:

Ова е пробиотски пијалок направен од кокосова вода. Можете да користите органска вода од кокос или спакувана кокосова вода. Внимателно прочитајте ја етикетата при купување вода од кокос. Не треба да содржи штетни состојки.

Чувајте ја кокосовата вода во чаша и додадете го стартерот за кефир. За еден литар вода од кокос е потребно околу едно пакување почетнички со кефир. Оставете ја водата да стои четири до пет дена. Содржината ќе стане матна, по што можете да додадете прскање вар и органски засладувач.

За печење можете да користите и кокосово масло. Willе го обожавате изгледот и чувството на косата и кожата за време на бременоста. Никогаш не мора да се грижите за опаѓање на косата, сува кожа или слободни радикали. Маслото се грижи за сè и ви овозможува да уживате во деветмесечната бременост.

Медицинска употреба на кокосово масло за време на бременоста:

1. Кокосово масло за подобрување на плодноста:

Една од најважните работи што треба да внимавате кога се обидувате да забремените е одржување на оптимални телесни масти бидејќи тоа може да влијае на вашата плодност. Адипоцитите или телесните масни клетки произведуваат естроген, кој е неопходен за репродуктивниот систем на жената. Womenените кои имаат недостаток на телесни масти имаат проблеми со овулацијата и плодноста. Overените со прекумерна тежина произведуваат прекумерен естроген, што исто така може да предизвика проблеми со плодноста.

Кокосот може да има позитивен ефект врз вашата плодност. Маслото содржи заситени масти кои нутриционистите можеби сакаат да ги избегнат. Сепак, на вашето тело му треба одредена количина на заситени маснотии со цел да произведе холестерол и да ги одржи соодветните хормонални нивоа. Кокосот е масна киселина со среден ланец што му го олеснува на телото разградувањето на маслото.

2. Третман на габични инфекции за време на бременоста:

Candida albicans е навредлив микроорганизам што предизвикува инфекција со квасец кај жени. Кандидата обично е присутна во мали количини во топли, влажни подрачја на нашето тело. Инфекцијата со квасец може да се појави кога Кандида се размножува. Ова зголемување на бројот може да се случи од многу причини. Инфекцијата со квасец не е секогаш сериозна или опасна по живот, но може да предизвика непријатност ако не ја лекувате.

За време на бременоста, различните хормонални промени можат да ја променат pH на вагината. Ова може да придонесе за зголемување на кандидата и да доведе до инфекција со квасец. Најчестите симптоми на оваа инфекција се чешање на гениталиите, болка во вагината и белузлав исцедок од вагината [9] .

Постојат некои достапни лекови без рецепт за лекување на инфекции со квасец. Ако сте бремени, можеби ќе сакате да избегнувате лекови без рецепт, бидејќи тие можат негативно да влијаат на фетусот во развој. Каква алтернатива имате? Одговорот лежи во кокосовото масло.

Кокосовото масло има антифунгални својства. Можете да го нанесете маслото директно во вагината. Во спротивно, додадете кокосово масло во вашата дневна исхрана. Без оглед на тоа како го користите, тоа ќе помогне да се излечи инфекцијата со квасец.

3. Лекување на дрозд со кокосово масло:

Траш е форма на габична инфекција која се меша со доењето. Во повеќето случаи, дроздот останува незабележан, особено ако сте мајка за прв пат. Додека личната хигиена е неопходна за спречување на дрозд, инфекцијата сама по себе нема многу врска со хигиената. Некои нови мајки кои примале антибиотска терапија или царски рез исто така може да станат склони кон дрозд.

Најчести симптоми на дрозд се болка во градите, болни и многу нежни брадавици и присуство на мали бели плускавци околу брадавиците. Ако имате дрозд, вашето бебе може да има проблеми со хранењето. Можеби не сака да се прибере или да се олупи на градите. Тие исто така можат да ја пренесат инфекцијата на вашето дете. Ова го прави болно за вашето бебе бидејќи раната во устата го спречува вашето новороденче да јаде.

Триење малку кокосово масло над брадавиците може да помогне во олеснување на симптомите на дрозд и да го олесни заздравувањето.

[Прочитајте: Траш “за време на бременоста>]

Кокосово масло и мајчино млеко:

Истражувачи од целиот свет откриле дека лауринската киселина која се наоѓа во кокосот е присутна и во мајчиното млеко. Оваа заситена масна киселина со повеќе антибактериски својства обезбедува основни хранливи материи за бебето.

Една студија на американскиот журнал за клиничка исхрана покажува дека жените кои консумираат храна што содржи чисто кокосово масло доживуваат околу тројно зголемување на количината на лауринска киселина во мајчиното млеко, што го прави мајчиното млеко многу похранливо за нивните бебиња. Студијата исто така тврди дека една порција кокосово масло значително влијае на составот на мајчиното млеко до три дена, со максимално подобрување на квалитетот на мајчиното млеко во првите 10 часа по консумирањето.

Фондацијата Western A Price, добротворна организација за истражување на исхраната посветена на подобрување на хранливата вредност на американската диета, препорачува бремените и доилките да консумираат најмалку две лажици ладно цедено масло од кокос на ден, или во пијалак или во пијалок или преку замена за пијалок за традиционално масло за јадење [10] .

Запомнете, вишок од што било е лошо. Потрошувачката на кокосово масло одржувајте ја на умерено ниво. Проверете кај вашиот акушер пред да пиете кокосово масло. Конечно, проверете дали користите само девствено кокосово масло бидејќи тоа е природно најдобро. Ова не е проблем за вашето тело за време на бременост и доење.

Дали сте се обиделе да користите кокосово масло додека сте бремени? Кое беше твоето искуство Кажете ни и на другите мајки за вашето искуство со користење кокосово масло за време на бременоста.