7 кг изгуби 15 години 80 кг 1,80 м Форум за здрава исхрана
Член од 23.02.2012 година
1 објава (ø0/ден)
Член од 29.06.2006 година
3.229 објави (0,61 ø/ден)
1,80 и 78 кг се навистина во ред!
Инаку е точно како што пишувате сами, јадете здраво со многу овошје и зеленчук, пијте вода или чај, пијте малку засладени лимонади и така натаму И вежбајте.
Член од 15.08.2007 година
15.117 објави (3,11// ден)
имате 15 години, навистина не сте со прекумерна тежина - тука влегуваат диетите Не во прашање! Освен ако не планирате да одржувате диети до крајот на животот. Со него го уништувате метаболизмот.
Вие нема да можете да избегнете правилно вежбање. Прескокнете парче леб и наместо тоа, јадете повеќе овошје и зеленчук, тогаш вашата тежина треба да се движи самостојно во вистинската насока. Пред сè, држете се настрана од безалкохолни пијалоци и алкохол! (Бескрајни калории).
Kубезно почит
Солен
Член од 09.04.2010 г.
538 објави (0,14 ø/ден)
Оддалечи се од гомна. Диети на ваша возраст. Точно си во право.
Јас се здебелив токму затоа што моите родители веруваа дека диетата може да помогне - имав 9 години кога првпат ме „препишаа“. И можам да ти кажам дека тогаш нема да можеш да излезеш од вртлогот. Тогаш само екстремните мерки ќе помогнат.
соленоста е апсолутно во право - држете се
Член од 28 јуни 2005 година
3.402 објави (0,6 ø/ден)
Не мислам дека има нешто против диета. Ако не се чувствувате пријатно, работете на тоа. Без разлика на која возраст.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)
Многу зборува против диети. Од друга страна, ништо не зборува против општо здравата, урамнотежена исхрана:). Откријте како треба да изгледа диета. Ова може да се направи, на пример, преку бесплатни нутриционистички совети од компаниите за здравствено осигурување. Колку што знам, има дури и специјални понуди за млади. Јавете се на вашите родители и прашајте што нуди вашата каса:).
Во спротивно, сè уште може да размислите дали некој (тимски) спорт ќе ви одговара. Забавно е, создава нови пријатели и гарантира дека вежбате доволно цела година. Секогаш повозбудливо од стара теретана или нешто слично;).
На 1,80 м и 78 кг на 15-годишна возраст сеуште сте целосно во границите, нема потреба од хардкор програма за слабеење. Сепак, има многу смисла да се постави курс за здрав начин на живот со урамнотежена исхрана и уживање во вежбањето на млада возраст. Потоа се навикнувате скоро веднаш и го одржувате многу полесно до крајот на животот. Во секој случај, подобра опција отколку започнување на маѓепсан круг на диета-јо-јо ефект-диета-јо-јо ефект и така натаму на 15-годишна возраст:).