7 намирници кои го забрзуваат здравиот раст на косата
Во прилог на шампон, регенератор и маски за коса, обидете се да се грижите и за здравјето на косата со тоа што ќе се одлучите за здрава исхрана. Еве кои намирници го стимулираат здравиот раст на косата, според Интернационалниот бизнис тајмс.
1. Yellowолта пиперка
Yellowолтата пиперка има пет пати повеќе витамин Ц од портокалот и затоа се смета за добар антиоксиданс. Јадењето жолти пиперки ги зајакнува фоликулите на косата и помага да се спречи нивното кршење.
2. Остриги
Остригите се богати со цинк, а специјализираните студии за опаѓање на косата покажуваат дека недостатокот на цинк е една од главните причини за решавање на овој тежок процес. Затоа, за да спречите слабеење на коренот на косата и да го зајакнете здравјето на косата, експертите препорачуваат диета да се надополнува со храна богата со цинк.
Познато е дека диетата што вклучува риба има многу придобивки за здравјето на целото тело. Лососот е богат со омега-3 масни киселини, витамин Д и протеини, индициран за стимулирање на раст на косата и одржување на здравјето на украсот за коса.
4. Птичји јајца
Јадењето јајца го стимулира брзиот раст на косата, претставувајќи одличен извор на омега-3 масни киселини. Иако белката исто така игра важна улога, жолчката е таа што содржи најмногу хранливи материи и помага во одржување на здрава коса. Покрај маски за коса со жолчка, се препорачува да додадете јајца подготвени што поприродно, со вриење.
5. Семки од сончоглед
Бидејќи содржат голема количина на витамин Е, семето од сончоглед се препорачува да го стимулира брзиот раст на косата, според експертите. Вклучувајќи ги во салати или како состојка во мрежите за смути, на тој начин може да придонесе за здравјето на косата.
6. Бадеми
Бадемите се богати со биотин, витамин од групата Б, кој го забрзува здравиот раст на косата и го зајакнува коренот на косата. Вклучете ги овие овошја во вашата дневна исхрана за да имате корист од сјајна и здрава коса.
7. Овошје од авокадо
Авокадото е стара тајна за убавината и здравјето на целото тело. Бидејќи содржи високо ниво на есенцијални масни киселини, кога се нанесува на скалпот го стимулира производството на колаген и еластин, неопходни за здравјето на косата. Додадете го во вашата дневна исхрана за да поттикнете здрав раст на косата.