7 видови леб без гоење

Дали сакате да изгубите тежина, но вашата диета е секогаш компромитирана од фактот дека не можете да се откажете од леб? Тогаш треба да најдете поздрава и понискокалорична алтернатива на белиот леб.

Еве неколку видови леб кои не дебелеат и се многу здрави, па затоа е индициран за луѓе кои сакаат да изгубат тежина:

1. 'Ржан леб

Еден од најздравите видови леб е 'ржот. Бидејќи е направен од 100% пченица, помага да се ублажи надуеноста и да се одржи чувството на ситост подолго. Покрај тоа, 'ржаниот леб содржи четири пати повеќе влакна и 20% помалку калории отколку белиот леб.

2. Лебот на Езекиел

Лебот на Езекиел се прави од пченица, јачмен, грав, леќа, просо, правопис. Тој е богат извор на протеини и содржи 18 аминокиселини, кои многу добро помагаат при варење, ја зголемуваат апсорпцијата на минерали во организмот. Покрај тоа, овој вид леб не содржи додаден шеќер, како што е белиот леб.

3. Целосен леб од пченица

Целиот леб од пченица е најздрав и содржи малку калории. Но, обрнете внимание на информациите на етикетите на производите, бидејќи многу производители додаваат други состојки кои дебелеат.

---