7 знаци дека вашите цревни бактерии се надвор од зглобот - принципот Палео

Споделете го овој напис на:

Бактериската микрофлора во цревата, таканаречен цревен микробиом, е еден од најсилните сојузници кога станува збор за здравјето. Не е за ништо што повеќето натуропатски процедури или, според наши зборови, пристапи кон терапија со палео-терапија започнуваат токму тука.
Многу луѓе веќе слушнале за таложење на цревни бактерии, на пример за терапевтски лек за пост, но тие не знаат точно како тоа влијае на нивното здравје и секако не како телото реагира на неправилна колонизација на цревните бактерии.

Неизбалансирана бактериска колонизација во цревата може да доведе до разни физички и ментални поплаки. Можете да дознаете кои во оваа статија.

Цревните бактерии имаат различни функции

Во науката, мислењето расте: Ако го лекувате дебелото црево, тоа има влијание врз вашето здравје. Но, од каде знаете дека нешто не е во ред со цревните бактерии?

Повеќе од 100 трилиони може да се поделат на „добри“ цревни бактерии, кои го зајакнуваат варењето, го поддржуваат имунитетот и произведуваат вредни витамини или „помалку добри“ бактерии. Овие предизвикуваат нарушено варење во цревата, психолошки проблеми и проблеми со кожата, за да наведат само неколку можни последици.

Здраво црево е резултат на добра рамнотежа помеѓу разни видови бактерии. Постои рамнотежа помеѓу различните бактериски култури во цревата. Секој дел од цревата ги содржи бактериските соеви кои се важни за него. Зголемен третман со антибиотици без придружна цревна заштита, внес на киселински блокатори, редовно внесување на лаксативи, диета несоодветна со многу рафинирани јаглехидрати, премногу животински протеини и премалку растителни влакна или дури и постојан стрес може негативно да ја промени колонизацијата на цревните бактерии.

Споменатите предизвикувачи ја менуваат pH вредноста во цревниот тракт, што негативно го менува составот на цревните бактерии. Се размножуваат бактерии кои немаат работа таму.

Дали промените во цревната флора се причина или последица на некоја болест, честопати е сè уште нејасно во овој момент во времето. Прашањето што можеме да си го поставиме е сепак дали нашите цревни бактерии се избалансирани и дали својата работа ја прават на вистинското место?

7 работи што ги поткрепуваат сомневањата за цревна дисбиоза

Додуша, не е лесно да се открие нерамнотежа. Висок крвен притисок, на пример, може да се дијагностицира многу полесно. Откривањето на цревната дисбиоза бара комплексно разгледување од експерт и треба да се потврди само со внимателна анамнеза во комбинација со примерок од столче и крв. Но, постојат вообичаени предупредувачки знаци дека нешто не е во ред со цревната флора:

1. Нарушено варење

Очигледно, проблемите со варењето се првите работи што ќе ви паднат на ум кога имате цревна дисбиоза. Многу е јасно дека составот на цревните бактерии е поврзан со сопственото однесување во исхраната. Ако составот на бактериите е променет, ова има последици за варењето на храната. Неповолна диета може да предизвика размножување на бактериите во цревата, кои во вишок немаат работа таму. Ова го нарушува варењето на компонентите на храната. Последиците и првите знаци на неправилна колонизација можат да бидат:

прекумерно формирање гас
надуен стомак
Горушица/рефлукс на киселина после јадење
Дијареа или запек/ли>
Синдром на иритирани црева

2. Ментални проблеми

Денес, цревата и неговите жители се поврзани со широк спектар на симптоми во дијагностиката. Дали знаевте дека здравјето на цревата може да влијае на здравјето на вашиот мозок?
Научниците откриле врска помеѓу составот на цревните бактерии и одредени невротрансмитери кои се одговорни за нашето расположение. Долгорочниот стрес и психолошките проблеми можат за возврат да влијаат негативно на цревната флора.
Чувството на цревата може да биде делумно одговорно за одредени ментални нарушувања. Некои истражувачи не зборуваат за абдоминалниот мозок за ништо. Здраво црево обезбедува доволно производство на „хормони на среќата“ како што се допамин и серотонин. Таканаречената оска на мозокот и мозокот работи во двете насоки.

Ако долго време страдате од ментални проблеми, може да бидат виновни цревните бактерии. Цревната дисбиоза е можна во следниве состојби:

3. Недостаток на витамини и минерали

Со правилен состав на цревните бактерии во организмот се оптимизира производството и синтезата на одредени микроелементи (витамини и минерали). Кога цревните бактерии се надвор од опасност, на телото му е потешко да добие доволно следниве есенцијални витамини и минерали:

Витамин К.
Тиамин (Б1)
Рибофлавин (Б2)
Пиридоксин (Б6)
Биотин (Б7)
Витамин Б12
магнезиум

Недоволно ниво во крвта може да биде предизвикано од нездрава цревна флора.

4. Честа употреба на антибиотици

Дигестивниот тракт е природно обдарен со повеќе од 400 различни микроорганизми. Единечна примена на антибиотици може сериозно да ја наруши рамнотежата. Како што веќе споменавме, антибиотиците се проблем за цревната флора ако се користат неправилно. Покрај уништувањето на лошите бактерии, антибиотиците уништуваат и многу добри бактерии во цревата кои се важни за здравјето. Значи, секој што земал антибиотици често во минатото, има зголемен ризик од дисбиоза.

5. Хроничен стрес

Стресот е една од најголемите здравствени закани во модерното време. Хроничниот стрес е опасен, т.е. состојба во која многу стресори обично дејствуваат врз поединецот, и навистина трајно. Покрај високиот крвен притисок, проблеми со срцето и согорување, хроничниот стрес влијае и на микробиомот. Хроничниот стрес го зголемува нивото на кортизол во телото, што ги забавува процесите на варење. Снабдувањето со крв во органите за варење е намалено, како и лачењето на плунка, ензими за варење и супстанции како што се Бикарбонат и слуз, кои всушност би требало да ја штитат гастричната мукоза од желудочна киселина.
Подвижноста на цревата е исто така намалена, што потоа може да доведе до запек или дијареја, гасови и непријатност. На долг рок, хроничниот стрес промовира развој на чиреви во желудникот и цревата.

Студиите (извор) покажуваат дека хроничниот стрес може да ги оштети цревата и да ја промени цревната флора. Одредени стресни хормони доведуваат до ослободување на воспалителни фактори и протеази, што може да ги раствори врските во wallидот на цревата (тесни крстосници). Покрај тоа, заштитниот мукозен слој на цревата е ослабен. Во одреден момент може да се развие синдром на спукан црево. Цревната лигавица станува дуплива и пропустлива за супстанции кои нормално не треба да го напуштаат цревата (метаболички производи, токсини и антигени). Сега имунолошкиот систем продолжува да реагира силно. Различни студии покажаа врска помеѓу синдромот на Лики Гут и Кронова болест, целијачна болест, дијабетес мелитус тип 1 и тип 2, ревматоиден артритис, разни видови на рак, дебелина, замастен црн дроб, синдром на нервозно дебело црево и алергии и ментални болести.

Можете да прочитате тука како можете да се справите со стресот со Палео.

6. Проблеми со кожата

Кожата е нашиот најголем орган и нè одделува од надворешниот свет. Кога станува збор за иритации на кожата и кожни болести, не се размислува веднаш за цревата. Сепак, сега е јасно дека симптомите на некоја болест не мора да се појавуваат на истото место како и самата причина за болеста. Со многу состојби на кожата, проблемот не е во самата кожа!

Дури и со развој на атопични заболувања како неуродермитис (веројатно е нарушување на цревната флора. Научниците се сомневаат дека нашиот модерен начин на живот (општа хигиена, редовно чистење и дезинфекција, малку браќа и сестри, мало искуство со природата, зголемен внес на антибиотици) Премал контакт со микроби. Ова доведува до намалена, бактериска разновидност на кожата и во цревата. Истражувачите постојано покажаа дека децата, адолесцентите и возрасните со алергиски болести и егзема имаат микробиом со воспалителни микроби во цревата и недостаток носете заштитни бактерии со вас (извор)
За кожни состојби како акни, розацеа, псоријаза и егзема, неурамнотежен микробиом може да биде причина.

7. Автоимуни болести

Автоимуните болести се карактеризираат со неправилно програмирање на системот за заштита на човекот (имунолошки систем). Нашата сопствена „здравствена армија“ пука врз сопствените клетки и органи, што може да доведе до широк спектар на симптоми. Како се појавува ова неправилно програмирање, сè уште не е разјаснето прецизно и детално. Интеракциите помеѓу гените и нашето однесување се претпоставува дека се можни причини. Надворешните предизвикувачи на животната средина и нашето однесување исто така играат улога.

Долго време се дискутира за блиска врска со здравјето на цревата. Цревото е дел од првата линија на одбрана на телото (кожа, мукозна мембрана, црево). Хронично погрешен начин на живот може да доведе до проблеми во цревата кои го зајакнуваат имунитетот (повеќе за автоимуните болести и што можете да направите за нив. Повеќе тука.

Следната недела ќе дознаете како можете со едноставни чекори позитивно да ги поддржите цревните бактерии!

Витал поздрав
Кристијан Колич
Физиотерапевт, тренер за исхрана, ловџија и собирач
Дознајте повеќе за мене

Дали ви се допадна статијата? Подели го сега .