8 решенија кои го забрзуваат метаболизмот и помагаат да изгубите тежина побрзо - Диета; Диета
Ако сте се обиделе да изгубите тежина, но без успех, тоа значи дека на вашиот метаболизам му треба помош. Откријте од познатиот д-р Оз кои се најдобрите решенија за забрзување на метаболизмот!
Правилно функционирачкиот метаболизам овозможува интензивно согорување на маснотии, и ако се храните здраво и вежбате ќе можете да се ослободите од вишокот килограми за многу кратко време. Прв совет што треба да го имате предвид кога сакате да изгубите тежина е да изградите мени за храна според вашите желби и да не го исклучувате движењето од вашиот живот.
Покрај основните правила на исхрана, големата потрошувачка на обична вода и редовното вежбање, д-р.
Оз има неколку трикови кои го забрзуваат метаболизмот и помагаат да изгубите тежина побрзо.
Еве трикови на д-р Оз!
1. Сок од домати со рен
Започнете го денот со зачинет коктел кој има за цел да го забрза метаболизмот и да го интензивира согорувањето на маснотиите во пределот на стомакот. Д-р Оз препорачува мешање на 2 лажици сок од домати со половина лажица рендан рен, малку лут сос и неколку капки сок од лимон.
2. Земете додаток на Л-аргинин секој ден
Се чини дека луѓето кои имаат абдоминална маст имаат проблем со производство на хормони за раст кои помагаат во метаболизам и депонирање на маснотии. Додаток кој д-р Оз го препорачува е Л-аргинин кој го зголемува производството на хормони за раст.
Специјалистот препорачува дневна администрација на овој додаток: две таблети од 1000 милиграми, три пати на ден.
3. Пијте црн чај наместо сок
Кортизолот, познат како хормон на стресот, мора да се држи под контрола, бидејќи во спротивно го стимулира производството на гликоза која се претвора во маснотија. Тајна состојка препорачана од д-р Оз за нејзината способност да го задржи кортизолот во нормални граници е црниот чај. Специјалистот препорачува консумирање на четири чаши црн чај на ден, дури и без кофеин.
4. Зелените над секоја храна
Д-р Оз тврди дека одреден зеленчук богат со ванадиум го контролира нивото на шеќер во крвта и го стимулира согорувањето на маснотиите.
Слободно посипете ја вашата храна со половина лажичка семе од копар, црн пипер или магдонос.
5. Спирулината прави чуда за метаболизмот
Оваа сино-зелена микро алга е богата со протеини и аминокиселини кои го стимулираат метаболизмот. Можете да го најдете во форма на прав што може да го мешате во разни пијалоци или во форма на апчиња/капсули.
6. Пијте ладна вода!
Д-р Оз препорачува да се консумираат 5 големи чаши ладна обична вода. Неодамнешна студија покажува дека метаболизмот станува побрз во првите 10 минути и согорува маснотии поинтензивно во следните 30 минути. Според специјалистот, само со редовно консумирање ладна вода можете да изгубите до 5 килограми годишно.
7. Гаргара што го забрзува метаболизмот
Измешајте половина лажичка куркума, цимет и ѓумбир во чаша вода и користете го овој пијалок за гаргара. Овие зачини го забрзуваат метаболизмот и ќе ви помогнат да изгубите тежина побрзо.
8. џвакајте зрна какао
Ова се зрна од кои се добива какао, а потоа и чоколадо, но без додавање на шеќер. Д-р Оз ги препорачува затоа што се богати со антиинфламаторни полифеноли, помагајќи да се елиминираат маснотиите во стомакот. Можете да ги најдете во продавниците за здрава храна.