800 kcal на ден (тежина, калории)
Прашувам за ТЕОРИЈАТА. Под претпоставка дека јадев 800 kcal на ден - дали би изгубил тежина со тоа? Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal. Не е важно ШТО јадам кога јадам 800 kcal? Па, дали можам да ослабам со чоколадо и чипс ако јадам 800 kcal на ден? Би било нездраво, се разбира, НЕ го правам, само сакам да знам дали теоретски би ослабела со тоа.
12 одговори
Би јадел 800 kcal на ден - со тоа би изгубил тежина?
Да, секој би изгубил тежина и тоа брзо. Губењето на тежината е лесно, одржувањето на тежината е тешко.
Не е важно ШТО јадам ако јадам 800 kcal?
За факторот на телесната тежина, да. Во пракса, сепак, ризикувате недостаток на хранливи материи подолго време - во зависност од тоа што јадете.
Би изгубиле тежина со тоа затоа што веќе имате дефицит од 700 kcal до основната стапка на метаболизам, активната стапка на метаболизам повторно доаѓа на врвот. Ако го направите ова доволно долго, вашето тело на крајот ќе се префрли на таканаречениот метаболизам од глад, што меѓу другото резултира со намалување на мускулната маса. Мускулите трошат 25 до 30% од количината на калории во основната метаболичка стапка, што значи дека основната метаболичка стапка паѓа.
Во врска со она што го јадете: Кога станува збор за слабеење, количината на калории е одлична, но ако јадете само чипс и брза храна, на пример, на крајот би добиле симптоми на недостаток. Ова е ништо друго освен здраво.
Затоа, оставете ја целата работа на теоретско ниво.