8-неделно губење на маснотии од форум за слабеење
Изабое
како прво: ова не би требало да е рекламирање!
Јас само сакам да пишувам за моите искуства и знам дека треба да ја купите програмата (но тоа е случај со парчиња и ко)
Видеата од Fitnessblender.com можете да ги гледате и целосно бесплатно бидејќи се поставуваат на youtube. Програмата што ја купив работи со овие видеа и ги става во значаен редослед, така што секогаш правите обука за кардио и сила и направете го тоа во правилно комбо
Спортувате 5 дена во неделата, а понекогаш и двапати на ден. Вежбите варираат помеѓу 35 минути и 1 час и 10 минути, но поголемиот дел од времето се движат околу 50 минути.
Обично правите кардио единица (често многу напорна, но ефективна обука за HIIT), а потоа и тренинг со сила, или стомак, раце или нозе и дно.
Досега бев на осмиот ден на вежбање и многу се забавувам. Дефинитивно не е за неискусни, дури и ако постои план за вежбање за почетници
Фотографирав претходно и ќе ги направам повторно по четири и осум недели и исто така се мерам во овие интервали. Наводно може да изгубите помеѓу осум и дванаесет фунти или повеќе.
Некои од вежбите се навистина, навистина тешки и честопати сум потел со крв и вода, но обично се согласувам доста добро и сметам дека е и мотивирачки. Па, не е ЈМ што тотално ве бодри, но доволно ми е.
На почетокот има тест за фитнес, кој можете да го користите за да го следите вашиот напредок. Направив и тест за фитнес, освен патеката од 1,6 км, која ја заборавив и ќе ја надокнадам со денови.
Theе ги објавам резултатите утре
и, исто така, се обидувам да запишувам малку од мојот напредок недела по недела. Секој што сака да учествува може да напише тука, и видеата се одлични! Навистина, пробај