9 намирници кои предизвикуваат поспаност - Диета; Исхрана
Се чини дека не само фактот дека толку многу го сакаме спиењето или напорниот ден на работа може да предизвика дремливост, туку и одредена храна што ја јадеме секој ден.
Brightside не запознава со 9 намирници кои предизвикуваат поспаност, особено ако се јаде заедно:
Храна што предизвикува поспаност: Млечна
Од сите млечни производи, тврдите сирења имаат најголем релаксирачки ефект бидејќи содржат голема количина калциум. Потрошувачката на бисквити или гевреци со сирење ќе произведе посилен ефект на поттикнување на спиењето.
АЛМОНД
Храна што предизвикува поспаност: банани
Шеќерот, калиумот и магнезиумот што ги содржат бананите, прават триптофанот лесно да влезе во нашиот мозок и да заспиеме.
Оревите содржат помалку триптофан од бадемите, но тие имаат свој извор на мелатонин. Истражувањата покажаа дека оревите го зголемуваат нивото на овој хормон во крвта и прават да се чувствувате прилично поспано.
Цреши
Наместо тоа, чаша сок од цреша ќе ве испрати да спиете што е можно поскоро.
Храна што предизвикува поспаност: Чај од камилица
Камилицата доаѓа со глицин, аминокиселина која има благо седативно дејство што ги релаксира мускулите и нервниот систем. По една чаша чај од камилица, едвај ќе можете да ги задржите очите отворени или да се фокусирате на важни работи.
Семки од тиква
Покрај триптофан, семките од тиква содржат значителни количини на цинк и магнезиум. Овие соединенија ве прават смирени и опуштени и тешко дека можете да одолеете на искушението да заспиете неколку минути.