9 техники Чи Гонг во сон; Шуи Гонг
Овој неверојатен вид Чигонг е еден од многуте стилови на оваа кинеска дисциплина кои се чуваа во тајност до неодамна. Тој е уникатен на многу начини и штом започнете постојано да вежбате, може да ве претвори во вистински медиум. Сепак, не можеме да не признаеме дека постојат многу други стилови на Чигонг кои му овозможуваат на практичарот да достигне високо ниво на медиумска чувствителност, во кој момент нивните умови можат да постигнат неверојатни работи, како што се лекување со енергија, предвидувања за иднината, телепатија, телепортирање, па дури и левитација. Меѓутоа, за да се постигне ова ниво на владеење во други стилови, потребни се години вежбање, од неколку часа на ден до дневно вежбање од 7, 8 часа или дури и повеќе. За жал, за повеќето луѓе кои треба да се усогласат со сегашниот начин на живот, прифаќањето на ваков практичен режим е скоро невозможно.
Сепак, колку и да сме зафатени во текот на денот и без оглед на нашиот распоред за работа, сите мора да спиеме и ако треба да сметаме, во просек поминуваме околу една третина од животот во кревет. Тоа значи околу 20 години, ако живееме до 60 или 30, ако живееме до 90. 20 или 30 години сон би било вистинско губење време! Не би било одлично ако можеме да го искористиме сето ова време ефикасно да правиме други работи?
Следните техники можат лесно да ги практикува секој, без оглед на физичката состојба. Вежбајќи Чигонг за време на спиењето, ќе се ослободите од стресот, напнатоста, заморот и болката и може да завршите со ребаланс на многу хронични здравствени состојби. Овие техники можете да ги вежбате за време на кратка дремка или преку ноќ. Бидејќи спиењето е составен дел од петте правила за долговечност, зошто да не го комбинирате времето што се користи за апсолутно задолжителна активност со овие неверојатно корисни практики? Постојат девет различни форми на Чи гонг за време на спиењето, секоја со различни здравствени придобивки. Можете да ги вежбате едно по едно или во која било комбинација. Нека ве води интуицијата.
1. Облик за смирување на умот и опуштање на телото
Седнете на грб со главата на перница. Ставете ги рацете по должината на телото, дланките свртени надолу.
Опуштете ги нозете одделно на ниво на рамото и насочете ги прстите нанадвор. Погледнете горе, како да гледате на средина на универзумот, потоа погледнете го врвот на носот и, конечно, погледнете го долниот дел на стомакот. Затвори ги очите. Ставете го јазикот на покривот на устата, веднаш зад горните заби, дозволувајќи им на забите лесно да се допираат. Оставете долниот дел на стомакот да се крева и паѓа со секој здив. Замислете да вдишете чист чи од универзумот и да издишувате нечисто чи од вашето тело до starsвездите, туркајќи го колку што можете, колку што ви дозволува вашата фантазија. Повторете дваесет и четири пати, а потоа започнете да дишете природно. Треба да забележите и да ги запрете сите размислувања, грижи или замислувања. Додека продолжувате да се релаксирате уште подлабоко, вашето тело може да се чувствува зголемено, па дури и да лета. Оваа техника е многу ефикасна за ментална релаксација, намалување на напнатоста и менталниот стрес.
2. Намален висок крвен притисок (звуци од дрво, вода и земја)
Легнете на грб со главата на перница. Ставете ги рацете по должината на телото, дланките свртени надолу. Опуштете ги нозете одделно на ниво на рамото и насочете ги прстите нанадвор. Погледнете горе, како да гледате во средината на универзумот, потоа погледнете го врвот на носот и, конечно, погледнете го долниот дел на стомакот, нозете и, конечно, во центарот на стапалата на нозете (Јонгкван точки). Вдишете и издишете длабоко, полека и непречено. Додека вдишувате, замислете дека привлекувате чисто чи во вашето тело преку потколениците до долниот дел на стомакот. Потоа турнете го Чи назад низ нозете и ослободете го преку стапалата додека издишувате. Повторете дваесет и четири пати и потоа можете да се вратите на природното дишење. Треба да забележите и да ги запрете сите размислувања, грижи или замислувања. Оваа практика може да предизвика пецкање, студ или силни сензации при стоење. Можете да почувствувате како тече чии по должината на нозете. Ова е важна и нормална реакција во исто време. Обликот ја смирува циркулацијата на крвта и помага во ублажување на високиот крвен притисок.
3. Проблеми со мочниот меур (звуци на вода)
Седнете на грб со главата на перница. Ставете ги рацете, една над друга, со дланките центрирани на половина од абдоминалната област и срамната коска (точка Zhонџи). Мажите ја ставаат левата рака на телото, а жените ја ставаат десната. Потоа погледнете нагоре на врвот на носот и конечно погледнете низ стомакот во областа под вашите раце. Затвори ги очите. Ставете го јазикот на покривот на устата, дозволувајќи им на забите лесно да се допираат. Додека вдишувате, замислете да внесете чисто чи во вашето тело, од сите правци што течат низ порите по целото тело за да се соберат под дланките. Потоа туркајте го Чи наназад низ порите на целото тело додека издишувате. Повторете дваесет и четири пати, а потоа започнете да дишете природно. Треба да забележите и да ги запрете сите размислувања, грижи или замислувања. Може да почувствувате пловечка сензација или да слушнете звуци во стомакот. Оваа форма може да биде многу корисна за проблеми со мочниот меур.
4. Импотенција, болка во бубрезите и долниот дел на стомакот (звуци на вода)
Седнете на грб со главата на перница. Ставете ги рацете, една над друга со дланките центрирани на точка веднаш под папокот. (Точка Цихаи) Мажите ја ставаат левата рака под десната, жените обратно. Потоа погледнете нагоре на врвот на носот и конечно погледнете низ стомакот во областа под вашите раце. Затвори ги очите. Ставете го јазикот на покривот на устата, дозволувајќи им на забите лесно да се допрат. Додека вдишувате, замислете дека чистиот чи од целиот универзум тече во сите правци низ порите на вашето тело за да се собере во областа под вашите дланки. Потоа истурете го Чи наназад низ сите пори додека издишувате. Повторете дваесет и четири пати, тогаш можете да дишете природно. Треба да забележите и да престанете со какви било мисли, проблеми или слики. Некои ќе можат да согледаат звуци во стомакот. Оваа форма ќе ја подобри функцијата на бубрезите и ќе ви даде чувство дека сте ја вратиле својата младост. Тој е ефикасен за сите проблеми со уринарниот и гениталниот орган, вклучувајќи импотенција, болка во долниот дел на стомакот и специфични проблеми на жените.
5. Подобрено варење и посилна енергија (звуци на оган и метал)
Седнете на грб со главата на перница. Ставете ги рацете едни на други со дланките центрирани на стомакот. Мажите ја ставаат левата рака под десната, и обратно. Погледнете нагоре, потоа на врвот на носот и конечно испратете го погледот преку стомакот до областа под вашите раце. Затвори ги очите. Ставете го јазикот на покривот на устата, дозволувајќи им на забите лесно да се допрат. Додека вдишувате, замислете дека чистиот чи од целиот универзум тече во сите правци низ порите на вашето тело за да се собере во областа под вашите дланки. Потоа истурете го Чи наназад низ сите пори додека издишувате. Повторете дваесет и четири пати, тогаш можете да дишете природно. Beе можете да почувствувате вибрации или да слушате стомачни звуци. Оваа форма ќе ви помогне да го подобрите функционирањето на дигестивниот систем. Го зајакнува чи како целина, ги балансира енергиите на јин и јанг и ја враќа енергијата на телото.
6. Олеснување на болката во градите (звуци на оган и метал)
Седнете на грб со главата на перница. Ставете ги рацете, една над друга со дланките центрирани на точка во центарот на градите (точка на Zhонг). Мажите ја ставаат левата рака под десната, жените обратно. Потоа погледнете нагоре на врвот на носот и конечно погледнете низ стомакот во областа под вашите раце. Затвори ги очите. Ставете го јазикот на покривот на устата, дозволувајќи им на забите лесно да се допрат. Додека вдишувате, замислете дека чистиот чи се собира во центарот на градите. Потоа туркајте го Чи наназад низ порите на целото тело додека издишувате. Повторете дваесет и четири пати, а потоа дишете природно. Треба да забележите и да ги запрете сите размислувања, грижи или замислувања. Beе можете да ги почувствувате вибрациите или да ги слушнете звуците во градите. Оваа форма може да ги елиминира блокадите во градите, да ги подобри проблемите со белите дробови, како што се бронхитис, кашлица, и исто така може да ги ублажи срцевите проблеми.
7. Лекување и регенерација на црниот дроб и жолчното кесе (звуци од дрво)
Неделен курс
Чи Гонг и медитација
секој четврток, 18 часот.
7. Проблеми со стомакот и дијабетес (звуци на земјата)
Легнете на грб со главата на перница. Ставете перница под десниот лакт. Ставете ги рацете прекрстени на левата страна од долниот дел на градите. Ова е местото каде што се стомакот и слезината. Погледнете нагоре, подалеку, потоа на врвот на носот, а потоа на стомакот и слезината. Замислете го обликот на вашиот стомак. Затвори ги очите. Ставете го јазикот на врвот на устата, веднаш зад забите, дозволувајќи им лесно да се допрат. Додека вдишувате, замислете чист чи да се собира во устата и да се движи надолу кон стомакот и слезината. Како што издишувате, заболениот Чи ја напушта областа преку устата и достигнува далеку до theвездите. Повторете дваесет и четири пати, а потоа започнете да дишете природно. Треба да забележите и да ги запрете сите размислувања, грижи или замислувања. Beе можете да почувствувате вибрации или да слушате звуци под вашите раце. Оваа форма може да помогне во подобрувањето на функционирањето на слезината и желудникот и е корисна за корекција на дијабетес тип II и други стомачни проблеми.
9. Опуштање на телото и отворање на умот