97 5 принципи според кои живеам за да ја одржувам својата тежина - ХХЛ херои - Ослабете со над

Сите знаеме дека слабеењето не е проблем, тоа не е повторно зголемување на телесната тежина. Во оваа епизода споделувам 5 стратегии со кои можам трајно да ја одржувам својата тежина.

принципи

Мојот бестселер за слабеење „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Мојот клик во книгата за рецепти за глави: https://www.xxl-helden.de/rezept
Мојот клик во дневникот на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

ХХЛ херои - слабеење со над 100 килограми | Променете ги навиките во исхраната и изгубете тежина здраво

Дали вашата скала прикажува 3-цифрен број? Тогаш тука сте на вистинското место. Откако изгубив 70 килограми, разговарам во XXL-Helden Podcast за моите искуства, пречки и проблеми со слабеењето како екс-тешка категорија. Showе ви покажам како работи здраво слабеење на долг рок, колку е лесна здравата исхрана и како може да постигнете витко и здраво тело - без да се изгладнувате, да стоите со часови во кујната и БЕЗ да се повторите на крајот.

Подкаст од реалноста - не од спортски модел со насмевка на паста за заби, туку од дебел за дебел. Мотото тука е: стрии наместо шест пакувања.

Темите вклучуваат: здраво слабеење, мотивација за вежбање, избегнување на јо-јо ефект, наизменичен пост, кетогена диета и многу повеќе!