ABC диета

помалку можно

Некои диети, и покрај тешката диета, веднаш станаа популарни и добија многу следбеници. Една таква диета е диетата АБЦ. Се тврди дека овој метод може да изгуби тежина без физичко и морално насилство врз нив, но треба да ја разгледаме диетата и овие светли ветувања не изгледаат правилно. А сепак, што е тоа - ABC диета?

АБС диета (или светлина)

Оваа диета е наменета за 50 дена, за што гарантирано ќе се постигне хармонија секој што ќе го поддржи. Диетата често се нарекува семафор - производите се поделени на забранети, овластени и ограничени, им е дозволено да јадат само до шест часот навечер.

Затоа, разгледајте го менито за диети ABC подетално. Производите се поделени во следниве групи:

  1. Црвено светло (забранета храна):
    • брза храна, мајонез;
    • сладолед, производи од сладок крем;
    • пиво, шампањ;
    • млеко, сок;
    • масно месо и сало;
    • бел леб и целото брашно, квасец.
  2. Yellowолта светлина (производи што може да се јадат до 18 часот):
    • колбаси, филета, посно месо, месни производи со малку маснотии, пилешко месо;
    • каша во вода (освен гриз), тестенини;
    • печени колачи;
    • кечап, кафе, зачини;
    • бонбони од чоколадо;
    • кисели краставички;
    • сирење, урда;
    • овошје и ореви.
  3. Зелено светло (оваа храна можете да јадете неограничено, во кое било време):
    • зелка, зелена, краставици, зелена салата, моркови;
    • растително масло и маслиново масло;
    • леќата, бесквасен леб;
    • морска храна, варена риба;
    • лесен јогурт, кефир;
    • јаболка, цитрус;
    • 2 варени јајца секој ден.

На ваква диета всушност е лесно да се изгуби тежината затоа што ја елиминира висококалоричната храна и ја остава целата светлина во исхраната. Покрај тоа, диетата да се наслика, што значи дека моќта ќе биде разновидна, а не формулата. Треба да јадете 5-6 пати на ден во мали порции.

Диета на ABC: 50 дена

„Ana Boot Camp“ (ABC) - поригорозна верзија на диетата. Во овој случај, треба да водите дневник за храна и да се држите до одреден праг на калории што го имате секој ден. Тоа е многу строго, но постојат верзии на АБС диета - лесна и супер лесна. Овие лесни верзии. Класично - потребен ви е само бројот на калории (наведениот ден - и вкупниот број на калории за тоа):

  • 1-500 (помалку можно);
  • 2-500 (помалку можно);
  • 3-300;
  • 4-450;
  • 5-150;
  • 6-200;
  • 7-300;
  • 8-400;
  • 9-500;
  • 10 - глад;
  • 11-150;
  • 12-250;
  • 13-450;
  • 14-350;
  • 15-250;
  • 16-200;
  • 17 - глад;
  • 18-250;
  • 19-150;
  • 20 - глад;
  • 21-350;
  • 22-300;
  • 23-250;
  • 24-200;
  • 25-150;
  • 26-100;
  • 27-150;
  • 28-250;
  • 29-300;
  • 30-350;
  • 31-800;
  • 32 - глад;
  • 33-300;
  • 34-400;
  • 35-500;
  • 36 - глад;
  • 37-550;
  • 38-500;
  • 39-450;
  • 4-40;
  • 41-350;
  • 42-300;
  • 43-250;
  • 44-200;
  • 45-150;
  • 46-250;
  • 47-350;
  • 48-250;
  • 49-150;
  • 50 - глад.

диета

Се разбира, во овој момент се сетивте на сомнителниот збор што ви овозможува оваа диета без насилство врз вас. Неколку дена диетата е 200 калории - и тоа е само шолја кафе со млеко и шеќер. Несомнено, таквата лоша исхрана може да доведе до лошо здравје и недостаток на резултати во губење на тежината. Покрај тоа, можете дури и да се здебелите! На крајот на краиштата, на вашето тело ќе му недостасува енергијата што френетично ќе ја складира во храна што содржи маснотии, а се добива со уништување на мускулите. Покрај тоа, таквата диета го забавува метаболизмот.

Сепак, постојат многу светлосни верзии - ABC Light и Superlight Diet, во едно олицетворение во кое вредностите се множат со дневна калорија околу два до три пати. Оваа опција е многу полесна за спроведување, но исто така не изгледа најдобро при изборот на диета.