АБЦ на детоксикација и неколку здрави идеи - БИО Република

Навикнавме на фактот дека предмет на детоксикација е обично еден вид пролетна кокиче. Потоа, постојат различни рецепти за детоксикација, објаснувања кои велат зошто е добро да се направи тоа, како да се направи тоа, со што да се направи. Пролетта сè уште не е дојдена, но на оваа тема веќе се дебатира. Дали тоа значи дека не треба да чекаме пролет за да се детоксицираме? Ајде да видиме заедно што значи детоксикација и зошто навистина не мора да чекаме на пролет за да разговараме за тоа. Сè во детали, во следното.

Што е детоксикација?

Детоксикацијата е природна способност на човечкото тело да ги елиминира и неутрализира токсините. Оваа функција главно ја игра црниот дроб, но дебелото црево, бубрезите, белите дробови и кожата исто така играат важна улога во процесот на детоксикација. Како што реков, самото тело ги елиминира штетните материи, но само оние кои природно ги препознава, како резултат на милиони години еволуција, а не оние произведени од човекот, сè повеќе во денешно време. Значи, понекогаш на нашето тело му е потребна помош.

Зошто да го детоксицираме нашето тело?

Да се биде здрав. Бидејќи скоро сè што купуваме во супермаркетот содржи токсични материи. Овошјето и зеленчукот се прскаат со хербициди и пестициди, месото што го јадеме потекнува од животни на кои им се дадени антибиотици и хормони за раст, рибата е загадена со жива, лебот и слатките содржат Е, алкохол, кафе и тутун. Прекумерното консумирање има и многу штетни ефекти. Конвенционалните производи за козметика и хигиена кои секојдневно ги користиме содржат и токсични материи штетни за организмот, за што зборувавме овде. Алуминиумските садови во кои подготвуваме храна имаат одредено ниво на токсичност, воздухот што го дишеме е полн со токсини, водата од чешма содржи тешки метали, а лековите што ги пиеме се исто така токсични до одредена мера.

Покрај тоа, нашето тело произведува токсини самостојно со обработка на храната што ја јадеме. Затоа, првата мерка за детоксикација на организмот е усвојување на урамнотежена исхрана и консумирање на сертифицирани органски производи, односно органски производи (законите за органско земјоделство спречуваат употреба на пестициди, антибиотици, загадена вода и одгледување во силно загадени средини). Значи, колку е почиста диетата, толку полесно ќе се детоксицира. Не за џабе се вели дека „ти си тоа што го јадеш“.

Кога е добро да го детоксицираме нашето тело?

Секако, во идеална средина, со чиста, здрава и урамнотежена исхрана, помалку би разговарале за оваа детоксикација предложена од разни нутриционисти, како додаток, би му дозволиле на телото да си ја заврши својата работа. Но, бидејќи не живееме во идеална средина, тогаш се препорачува детоксикација.

Специјалистите велат дека е добро да се прави двапати годишно, еднаш во пролет и еднаш во есен. Во пролет, препорачливо е да се следи третман за детоксикација за да се исчисти телото од токсини акумулирани во текот на зимата и да се олесни преминот од диета богата со брашно и масти во полесна диета во текот на летото, богата со овошје и зеленчук. На есен, детоксикацијата има улога на чистење на организмот од токсини акумулирани во последната половина година и подготвување за премин кон зимска храна. Тоа е како амортизер.

Детоксикација може да се направи и во зима, особено по декември кога сите знаеме дека има вишок храна. Значи, во јануари, можете да го освежите вашето тело за да се ослободите од токсините и неколкуте вишок килограми „добиени од Дедо Мраз“. Детоксикација во зима е полесно да се направи со овошје, бидејќи тие се полесно да се најдат и ќе му помогнат на вашето тело да се справи со настинки и сезонски грип, помагајќи да се зајакне имунитетот. Бидете внимателни, сепак, повеќето овошја доаѓаат од увоз и се третираат со секакви супстанции, или да се печат во контејнери или да не се расипат за време на транспортот. Повторно, нашата препорака е да изберете органско овошје за да ги избегнете.

Внимателно! Детоксикацијата не се препорачува за деца, бремени жени, доилки или хронично болни, барем не пред да се консултирате со специјалист.!

Од каде знаеме дека ни треба детоксикација?

Телото е сложен механизам кој знае како да ни даде знаци. Сè што треба да сториме е да знаеме како да ги протолкуваме. Ако можете да изброите барем 3 од симптомите подолу, тоа значи дека на вашиот црн дроб му треба малку помош:

Главоболка, неоправдан замор, недостаток на енергија
Поспаност и тешко будење наутро
Theелбата за слатки и пржена храна
Варење, гадење и повраќање
Несоница
Депресија, нервоза и вознемиреност
Претерано потење и прегревање
Појава на маснотии во стомакот, отпорност на губење на тежината, задржување на водата
Прекумерна тежина и предиспозиција за дебелина
Акни, псоријаза
Хемороиди, запек

Кој не може да направи детоксикација во секое време и во секој случај?

И друга препорака, многу важна. Страдаат од дијабетес, ревматизам, артритис, карцином, апсолутно е потребно да се консултирате со специјалист пред да следите третман со детоксикација. И не само нив. Во принцип, повторувам, најдобро е да побарате совет од специјалист и да не ја детоксицирате главата.

Не станува збор за детоксикација

Многу е важно да се напомене дека не е разиграно со детоксикација. Да, добро е за организмот, помага да се исчистиме од токсини и да бидеме поздрави, но не треба да се носи во крајности и не треба да се смета за метод на слабеење. Екстремната детоксикација може да има доста сериозни последици врз рамнотежата на организмот, дигестивниот и имунолошкиот систем. Земете го предвид она што го реков на почетокот: телото има природна способност за детоксикација. Само од време на време му треба малку помош.

Кој е најдобриот рецепт за детоксикација?

Повеќето луѓе го избираат патот на детоксикација конзумирајќи неколку дена по ред само овошје и зеленчук, свежи и во форма на свежи сокови, смути или шејкови, збогатени со разни зелени прашоци (пченица, хлорела, спирулина и сл.). Би било добро производите да имаат сертифициран органски орган, навистина да почувствуваат дека се ослободувате од токсините, како што препорачуваме погоре. Внесот на калории не треба да паѓа под 500 на ден, но не треба да претерувате со овошје и зеленчук. И тука треба да преовладуваат здравиот разум и рамнотежата. И, ако чувствувате дека нешто не е во ред, тогаш застанете. Можете да изберете кој зеленчук и овошје да јадете, што знаете дека сакате, за да не ја претворите детоксикацијата во казна, но идеално би било да се консултирате со специјалист пред да следите елаборат третман за детоксикација подолг период. Тој ќе знае какви препораки ќе ви дадат и ќе ги прилагоди на вашето тело.

Значи, од една страна, постојат рецепти развиени од специјалисти, како што е нашата пријателка Делија, која препорачува детоксикациски викенд на hrănată.ro. И, од друга страна, постојат рецепти за детоксикација на старите лица. Од времето кога луѓето, по природа религиозно, строго ги следеа правилата на црковниот календар, така што средата и петокот беа денови на пост кога не јадеа месо, јајца, млеко или сирење, туку повеќе зелена боја и протеини од зеленчук, помагајќи му на се чувствувате полесно и елиминирајте ги од насобраните токсини. Ваквиот избалансиран детоксикација може да биде најдобриот, а можеби дури и една од тајните на долговечноста и здравјето.

Препораки за начин на живот без токсини

Но, поважно од која било програма за детоксикација е вашето темпо на живот, водејќи баланс во сè и, се разбира, изборот на храна. Најмногу си помагате кога сте балансирани и мора да запомните дека детоксикацијата е помош што му ја давате на организмот и дека не го заменува здравиот начин на живот. Еве неколку едноставни работи што треба да ги имате предвид за да останете во форма. И, можеби можеби нема да ви треба ниту програма за детоксикација, освен онаа што вашето тело природно ја прави:

Променете ја вашата диета! Колку повеќе чиста, органска или безбедна храна јадете, толку поздраво ќе биде вашето тело. Јадете овошје и зеленчук секој ден!
Не прескокнувајте оброци! Сигурно вашето тело ќе ви се заблагодари ако му дадете 3 главни оброци во текот на денот.
Заменете ги калоричните закуски со овошје и намалете ја количината на слатки! Ако сте зависни од чоколадо, можете да го замените со чоколадо што содржи најмалку 80% какао маса.
Премести се! Може да се претплатите на фитнес сала или секогаш можете да поставите програма за вежбање во удобноста на вашиот дом. Идеално, треба да ја раздвижите крвта најмалку 3 пати неделно. Па дури можете да наизменични кардио денови со пилатес или дури и јога што го детоксицира вашиот ум.
Хидрирајте се! Не заборавајте на 2 литри вода и други течности препорачани дневно. Потрошувачката на минерали и вода му помага на организмот да ја врати својата природна рамнотежа.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол, кафе и тутун ако е дури и невозможно да се откажете од нив!
Опуштете се! Медитирајте, правете долги, топли бањи или разгалете се како сакате.

Значи, најдобриот рецепт за детоксикација е рамнотежата и најдобриот третман е превентивен. Научете да се грижите за себе и ќе бидете здрави!