Абдоминална надуеност Причини, симптоми и третмани - што да правам.
„Ох, дали сум надуена со тоа. „Тоа е вообичаен воздржан - што сите (гласно или самите себе) сме го кажале во одреден момент од животот. Чувството дека нашите стомаци се надуени со гас е премногу познато и не е толку пријатно. Но, што точно е тоа и зошто постојано се случува? Интересно, надуеноста не мора да значи дека вашиот стомак (или гастроинтестиналниот тракт) е всушност исполнет со гас; барем значи дека се чувствува на овој начин. „Гасот е чувство дека стомакот се чувствува исполнет и цврст“, вели Аријана Гринвуд, гастроентеролог со седиште во Колорадо, Кадрици. „Тие навистина можат да бидат полни со бензин или воздух. Унапредувајте што треба да знаете за причините за надуеност, лекови и кога тоа може да сигнализира нешто посериозно.
Кои се најчестите причини за гас и гас?
Честа причина за гасови има врска со вашата исхрана и начинот на кој вашето тело вари одредена храна. „Кога телото не вари нешто правилно, тоа создава издувни гасови“, вели Гринвуд.
Лиза Ганџу, гастроентеролог и клинички вонреден професор по медицина во NYујорк Лангон Здравје, за Локен изјави дека лекарите можат да истакнат храна што е најверојатно предизвикува гасови. „Одредена храна како зеленчук со крстови (или брокула) или грав ... произведува гас како нуспроизвод на варењето“, вели таа.
Храната што содржи лактоза (во млечни производи), фруктоза (во диетални газирани пијалоци, овошје и овошни сокови), јајца и пченица и глутен (во леб, тестенини и житарки) често се виновници. Слатките без шеќер исто така можат да бидат причина, вели Ганху, бидејќи содржат сорбитол, кој слабо се вари.
Голтање премногу воздух исто така може да доведе до такво чувство на целосно црево. Ова може да се случи кога сте под стрес, но и кога јадете и пиете одредени работи. „Ако проголтате премногу воздух со слама или ако проголтате воздух со вашата храна затоа што јадете или зборувате брзо, воздухот на крајот ќе се искине или помине низ цревата (предизвикувајќи надуеност), или на крајот [како гас ] ”Вели Ганху. Пиењето газирани пијалоци може да игра улога, како и гума за џвакање.
Надвор од диетата, Ганжу вели дека бавната подвижност на гастроинтестиналниот тракт - кога дигестивниот процес полека се движи од устата до дебелото црево и води до насобирање на гасови - исто така може да доведе до гас.
И Гринвуд вели дека друга честа причина е прекумерниот раст на бактериите во тенкото црево или СИБО. „Сите имаме добри и лоши бактерии во цревата, и како што очекувавте, проблемите се јавуваат кога лошите бактерии ќе ги надминат добрите и ќе започнат да мигрираат“, вели таа. „Тенкото црево не може да прифати лоши бактерии и кога ќе се вкорени можете да ги почувствувате“.
Кои чекори можат да се преземат за да се спречи надуеност?
Ова може во голема мера да се контролира со правење промени во вашата исхрана и начин на живот за да се избегнат вообичаените предизвикувачи. Гринвуд вели дека храната богата со јаглени хидрати, повеќекратни курсеви на антибиотици и високо ниво на стрес може да придонесат за гасови. Таа предлага да започнете со запишување што јадете и која храна ве прави да се чувствувате надуени. „Навистина да разберете која храна не реагира добро со вашето тело е најдобриот начин да избегнете чувство на гас“, вели таа. „И добар дневник за храна навистина ви помага да ги следите работите.
Како општо правило, избегнувајте ги горенаведените вообичаени предизвикувачи на храна и обидете се со диета пониска од познатата како ФОДМАП (ферментирани олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли). Гринвуд ги наведува јаболката, манго, лубеници, млеко и меки сирења, артишок и аспарагус, печен грав, леблебија и леќа, карфиол, печурки и пченка како обична храна FODMAP. Според Ганху, овие слабо се апсорбираат во тенкото црево, што значи дека ќе останете со гасови по дигестивниот процес.
Земањето редовен пробиотик исто така може да помогне - Гринвуд особено забележува дали СИБО е виновник.
Како можете да го минимизирате гасот веднаш штом се појави?
Ако сакате да ја избегнете аптеката, Ганџу вели дека некои физички активности (како одење) откако ќе јадете може да ви помогнат да го намалите бензинот. Но, ако барате поголемо олеснување (или кога вежбањето не ви помогне), таа вели состојки кои не се на рецепта, како масло од пеперминт или лекот Симетикон - според клиниката Мајо, вообичаени имиња на брендови за Симетикон се Гас-Х, Алка-Селцер Анти- Гас и Миланта Гас, меѓу другото, може да помогнат. Симетиконот „во основа ги олабавува меурчињата што се формираат во стомакот кога го вариш“, вели таа.
Дали бензинот некогаш е знак на нешто посериозно?
Може да биде. Некои од сериозните состојби што можат да сигнализираат за хронична надуеност се, истакна Ганху, рак на дебелото црево, рак на желудник, заболување на црн дроб и рак на јајници.
Кога треба да се консултира лекар за надуеност?
Ако подуениот стомак се чини дека не исчезнува, Ганџу вели дека можете да започнете со преглед на вашата исхрана и да видите како тоа влијае на вашите симптоми. Но, ако имате одредени посериозни симптоми поврзани со надуеност - како што се значителна болка, „запек, губење на тежината, губење на апетит или крв во столицата“ - треба да посетите лекар.
Но, не мора да биде сериозно пред состанокот да стане добра идеја. Ганџу препорачува и посета на професионалец доколку чувствата траат неколку недели или месеци без да се подобрат.
Гринвуд вели дека истото важи и кога гасот се влошува; ако почувствувате нова болка, замор или промени во навиките на дебелото црево; или ако не можете да ја утврдите причината за храната или нов лек. Откако ќе го посетите лекарот, постојат чекори што можете да ги преземете како проверка на дневникот за храна, извршување физички преглед или нарачување тестови за да помогнете во дијагностицирање на проблемот.
На крајот на краиштата, ако не сте сигурни или нервозни, не боли да го добиете овој професионален преглед. „Одете со вашите инстинкти“, вели Гринвуд. „Ако не се чувствува како типична реакција на храна, прашајте го вашиот лекар“.
Повеќе за здравјето:
- Womenените велат дека користат Vicks VapoRub во вагините
- Илустриран водич за да се направи самопреглед на дојка
- 7 причини поради кои менструацијата може да доцни, за разлика од бременоста