Јадете диета Може да ослепите ако не го почитувате ова правило! Што е најмногу
Истражувачите ги предупредуваат диеталците! Тие се изложени на голем ризик дури и без да знаат за тоа. На многу важно чувство влијае кога следиме диета. Еве што препорачуваат лекарите!
Оние кои држат диета може да имаат проблеми со видот. Анализата заснована на 18 студии покажува дека луѓето кои држат диети може да имаат проблеми со видот.
Многу е важно што вклучуваме во таа диета!
Истражувачите велат дека ориенталната диета е поздрава од медитеранската. Што значи ориентална диета? Ориентална диета е диета базирана на зеленчук, овошје, житарици, домати и морска храна. Медитеранска диета значи диета која вклучува месо, млечни производи, компири и јајца.
Која е најнездравата диета?
Диетите со висок гликемиски индекс претставуваат голем ризик за видот. Исто така, оние кои консумираат повеќе од две чаши алкохол може да имаат проблеми. Наместо тоа, најздрава е диетата што содржи риба и моркови. Зеленчукот богат со каротеноиди и омега-3 масни киселини не влијае на видот.
„Подобрувањето на квалитетот на исхраната, зголемувањето на внесувањето храна што ги содржи потребните хранливи материи во мрежницата и избегнувањето храна што предизвикува оксидативно оштетување, ќе игра важна улога во заштитата на видот“, изјави главниот автор Наоко Чапман од Универзитетот во Окланд, Нов Зеланд.