Јаглехидрати Липиди Диетални вести ФИТНЕС; ЗДРАВЈЕ; Слабеење кај
И мало намалување на внесот на јаглени хидрати може да доведе до намалување на масното ткиво во абдоминалната област, дури и ако тежината остане иста.
Кога се комбинира со губење на тежината, диетата со помалку јаглени хидрати може да помогне во намалување на вкупните телесни маснотии, покажа неодамнешното истражување на истражувачите од Универзитетот во Алабама во Бирмингем.
Научниците избраа 69 субјекти со прекумерна тежина, но здрави мажи и жени. Тие примале храна во две последователни 8-неделни фази: првата фаза на одржување, а потоа и фазата на слабеење, кога секоја личност добивала 1.000 калории помалку.
Некои луѓе следеа стандардна диета со помалку маснотии, а други диета со малку јаглени хидрати, но малку побогата со маснотии од стандардната диета. Диетата со малку јаглени хидрати вклучува храна со низок гликемиски индекс и има 43% калории од јаглехидрати и 39% калории од маснотии. Стандардната диета се состоеше од 55% калории од јаглехидрати и 27% калории од липиди. Протеините беа во ист процент - 18% - во обете диети.
На крајот од фазата на одржување, испитаниците на диета со малку јаглени хидрати имале 11% помалку абдоминални маснотии отколку оние на стандардна диета.
За време на диетата, обете групи изгубиле тежина. Сепак, диетата со малку јаглени хидрати резултираше со 4% намалување на вкупните телесни масти.
Научниците заклучуваат дека диетата со малку јаглени хидрати ни помага да изгубиме маснотии, а не мускулно ткиво.