Ајде да ги разбереме придобивките од хром

Придобивките од хром се безброј, но најважните се регулирање на количината на шеќер во крвта и намалување на холестеролот.

Во телото, хромот делува како агент за пребарување. За да разбереме зошто е толку важно и како може да ви помогне да бидете тонирани, за вас ги подготвивме најрелевантните информации за овој супер минерал.

Хром постоел во природата многу пред научниците да сметаат дека е здрав за организмот. Во 1959 година, хромот беше истакнат како основен елемент кој помага во одржување на нормалното ниво на гликоза во метаболизмот и беше едногласно прифатен во 1990 година. Се чини дека требаше многу време да се прифати како минерал и ова беше од причина за зборот "суштинско значење".

И денес, 30 години откако беше одобрен од научна заедница, постојат разлики во ставовите на нутриционистите за хромот: во Европа, на пример, научната заедница се согласува со следниве изјави:

• Хромот придонесува за нормален метаболизам на макроелементите
• Хромот помага во одржување на нормалното ниво на гликоза во крвта

Сепак, вклучувањето на хром во дневната исхрана се препорачува да го изврши лекар или фармацевт.

Ова значи дека хромот е хранлива материја што може да се земе од секојдневната исхрана, во смисла на контрола на клучните функции на телото.

Во Европа, количината од 40 μg се смета за 100% од препорачаната дневна доза.

Во САД, во 2016 година, препорачаната дневна доза се намали на 35 μg, од 100 μg на ден. Хромот е единствениот минерал во врска со кој Европската унија и САД не ја сакаат суштината.

Јапонија исто така го нарекува хром суштински елемент, при што 10 μg на ден е препорачана дневна доза во исхраната за возрасни.

Во суштина, секоја земја различно гледа на вклучувањето на хром во исхраната, така што не постои едногласно прифатена клаузула како валидна.

Затоа го нареков хром агент за пребарување! Бидејќи во светот на науката има постојана промена поврзана со овој минерал кој сè уште влијае на нашето здравје!

Во вашето тело - познати податоци

Иако има многу полемики околу хромот, некои работи се јасни:

• Околу 2% од проголтаниот хром (III) се апсорбира, а остатокот се излачува со измет.
• Аминокиселините, витамин Ц и ниацин можат да ја зголемат апсорпцијата на хром од цревниот тракт. По апсорпцијата, овој минерал се акумулира во црниот дроб, коските и слезината. Луѓето кои се на хаотична диета во голема мерка се изложени на ризик од недостаток на хром. Значи, пациентите со гастроинтестинални нарушувања се група од голем интерес.

Хромот се наоѓа во организмот во мали количини, најдобро претставен во кожата, надбубрежните жлезди, мозокот, мускулите и масното ткиво. Исто така се нарекува фактор на ко-инсулин.

Наука зад хромот

Некои студии покажаа дека додатоците на хром може да бидат корисни кај луѓе со дијабетес тип 2 и отпорност на инсулин (предијабетес).

Постојат силни докази дека хромот може да го намали нивото на гликоза и да ја подобри чувствителноста на инсулин, иако не сите студии покажаа корист.

Хром може да работи подобро ако некој има недостаток на хром, што обично се гледа само ако некое лице има слаба целокупна исхрана.

Други студии исто така откриле дека хромот може да помогне при синдром на полицистични јајници (PCOS), кој е поврзан со инсулинска резистенција.

Додатоците на хром исто така се изучувани за нивните ефекти врз холестеролот, ризикот од срцеви заболувања, психолошки нарушувања, Паркинсонова болест и други состојби. Сепак, резултатите од студијата беа контрадикторни или нејасни.

Некои луѓе користат додатоци на хром за да создадат мускулна маса или да предизвикаат губење на тежината. Некои студии за хром ги покажаа овие придобивки, но други не. Бидејќи хром предизвикува реакции на организмот, кои играат важна улога во метаболизмот на јаглехидрати, масти и протеини, тој стана популарна состојка на додатоците за слабеење.Објаснувањето е дека се покажа дека хромот ја подобрува контролата на шеќерот во крвта и чувствителноста на инсулин, што може да доведе до пониски нивоа на инсулин. Ова, пак, предизвикува друга хормонална реакција: бидејќи производството на инсулин се држи под контрола, тоа влијае на производството на сите други хормони, како што се тироидните хормони или полови хормони. Затоа многу лекари препишуваат хром за хормонски проблеми, како на пр. биде: проблеми со тироидната жлезда, акни, дијабетес, губење на тежината или неплодност.

Во форма на хром пиколинат, хромот исто така се покажа дека помага во намалување на апетитот во различни студии. Теоретски, овие ефекти можат да им помогнат на луѓето да јадат помалку калории, како и да согоруваат повеќе маснотии поради пониските нивоа на инсулин. Сепак, иако хромот се чини дека е ефикасен кај некои пациенти, не се покажа дека науката постојано ја подобрува гликозата во крвта и чувствителноста на инсулин воопшто.

Можете да добиете хром природно од храната

Повеќето луѓе добиваат доволно хром од храната. Храната што е добар извор на хром вклучува:

• Зеленчук како брокула, компир и боранија

• Производи од цели зрна

• Говедско и живина

• Овошје, вклучувајќи јаболка и банани; сок од грозје

Исто така, важни извори на хром се: Пивски квасец, Црн пипер, Печурки, Аспарагус.

Внесувањето на хром е ниско во диети со висока содржина на влакна и може да го намали внесувањето на железо и цинк доколку е вклучено во исхраната во големи количини. Неговата екскреција се зголемува со диета богата со јаглени хидрати (диета богата со јаглени хидрати) Се претпоставува дека дејството на хром врз инсулин е одговорно за вградување на зголемена количина на аминокиселини во мускулното ткиво, зголемување на мускулната маса, намалување на масното ткиво. сепак, нема негативни ефекти поврзани со прекумерно внесување на хром од храна или додатоци во исхраната.

Зошто го користиме Chrome во два наши производи?

Овој минерал го користевме со долга дебата за две намени:

Б! TONIC Real Energy - мешавина од 10 минерали и витамин Ц Оваа мешавина е дизајнирана да ви ги даде сите минерали потребни за да бидете тонични. Затоа, не можевме да го држиме хромот далеку, особено затоа што хромот помага во одржување на нормалното ниво на гликоза во крвта.

Б! TONIC зелен метаболизам - мешавина од метаболички стимуланси. Мешавината е дизајнирана да ви помогне да го зајакнете метаболизмот и да станете на вистинскиот пат кога станува збор за тоа како вашето тело ја претвора храната и ги складира хранливите материи во енергија. Затоа, вклучивме хром затоа што придонесува за нормален метаболизам на макроелементите.

Ние сме отворени да ви ги дадеме најдобрите информации за хромот, затоа ве охрабруваме да ни ги напишете вашите прашања.!

---