Ајурведски препораки за пост

особено за жените

  • Почетна страница
  • Струја
    • Чувајте ја вашата внатрешна благосостојба свежа - освежете се повторно
    • Грб без болка
  • Цени
  • информации
  • Ајурведски третмани
  • Релаксација за деца
  • Есенцијални масла
  • Курсеви
  • вежба
  • Прогресивна мускулна релаксација на obејкобсон
  • Масажа со садови за пеење
  • работно време
  • Контакт

Ајурведски препораки за пост

Во Ајурведата, пролетта и есента се идеални периоди од годината за прочистување на телото и умот. За време на зимското време, јадеме поздрава храна што зајакнува, стабилизира и не прави еластични. Храната богата со калории го загрева и нашето тело. Меѓутоа, ако јадеме премногу храна подолг временски период, нашиот стомак се навикнува и бара уште повеќе - резултати од прекумерна тежина.

ајурведски

Во пролетта, дигестивната моќ почнува да ослабува. Отпадните производи што се насобрале во текот на зимата, сега мора да се отстранат и да се исчисти телото. Ние го користиме за да го стимулираме нашето варење и повторно да станеме поактивни и поживеани; да се најдеме во нас самите.

Општо за постот, може да се каже дека

  • Ајурведата препорачува целосен пост со вода или билен чај не подолг од ден и половина
  • бремените жени и слабите луѓе не треба да постат
  • Пред постот, цревата треба да се исчистат од остатоци од храна (пијте растворена сол Epsom, клизма)
  • телото мора да биде добро подготвено за пост (јадете лесно сварлива храна пред посните денови)
  • органите за варење можат да се обноват за време на постот
  • на телото му треба многу одмор и не смее да биде презаситен (без напорен спорт, многу сон и релаксација, одморете се ако е можно)
  • телото лесно се тресе. Затоа, одржувајте го телото топло (шише со топла вода, топла облека, пијте затоплувачки билни чаеви; нема овошен чај - може да го закисели организмот)

Препорачан пост на

  • Доминација на ВДА: 3 дена. Стабилноста страда ако постот трае подолго
  • Доминација на ПИТТА: 4 дена. Инаку, емоциите лесно можат да се зголемат
  • Доминација на КАФА: без проблеми неколку дена

Пред периодот на гладување, влечењето масло може да се спроведува секој ден со цел да се исчисти целата област на главата (синуси, бронхии) од акумулации на слуз.

За да го направите ова, 1 лажица масло од сусам се става во устата максимум 10 минути и цврсто се влече низ просторите помеѓу забите и џебовите на образите. Маслото ја менува својата конзистентност и станува многу токсично поради токсините што ги апсорбира. Затоа: не голтајте, туку плукајте! Потоа многу внимателно измијте ги забите и исчистете го јазикот со стругалка за јазик.

Еден начин да се подготви телото за процесот на чистење:

со конзумирање на само супа од грав за 4 дена. Ова предизвикува:

  • Токсините се елиминираат
  • варењето се стимулира
  • Се чистат црниот дроб, жолчниот меур и крвните садови

Натопете ги гравките од мунга преку ноќ и потоа исцедете ја водата и исплакнете ги гравчињата. Загрејте ги гheе или масло од сусам и додадете ги следниве зачини: 1/2 лажиче црн пипер, 1/2 лажичка куркума (= куркума), 1/2 лажичка ким, 1/2 лажичка коријандер, 2 нотка на Асафоетида, 2 ловорови лисја.

Додадете го гравот заедно со свеж ѓумбир и зеленчук од супа и истурете топла вода (1: 4). Оставете да врие 40 минути. Во меѓувреме, ситно исечкајте кромид и испечете го со 2-3 чешниња лук во загреана рерна. Кога гравот ќе омекне, додадете го кромидот и лукот и зачинете со сол. Ако ја исчистите супата со рачен блендер, таа ќе биде кремаста и ќе има уште подобар вкус.

Супата се јаде 3 пати на ден (пополнете термос и однесете ја со вас на работа). И покрај веројатните желби, избегнувајте прејадување и оставете да поминат 3-4 часа помеѓу оброците за да бидете сигурни дека процесот на варење е завршен.

Ако супа од мунга не е доволна, може да имате и издувани вафли од пченка или ориз.

Како можам да проверам дали процесот на варење е завршен?

Пијте топла вода. Ако прво се појави вкусот на храната што сте ја конзумирале, тоа е знак дека варењето сè уште не е завршено.

Cелби за слатки за време на постот?

Ставете 1 лажичка мед во устата и оставете го полека да се топи.

  • Пијте многу чај од билки за време на лекувањето (на пример, анасон, риган, анасон, мравја, коприва)
  • топла вода од ѓумбир - излупете го свежиот корен и истурете 1/2 л вода над околу 2 см парче. Оставете го стрмен 7 минути; Отстранете го ѓумбирот. Истурете во шише со термос и пијте од него повторно и повторно.

Првите 4 дена супа од грав проследени со 1 1/2 ден целосен пост со билен чај (без овошни чаеви!) И топла вода од ѓумбир. Вашето тело работи со полна брзина во ова време. Поделете ги 1/1 дена за да паднат за време на викенд. Потребен ви е многу одмор, сон и без стрес за вашето тело да не биде попречено во текот на процесот на чистење и да бидете преморени. Избегнувајте гледање телевизија и уживајте во релаксирачка музика. Не го надминувајте вашето тело! Не правете никаков напорен спорт за време на постот; наместо тоа, прошетајте релаксирачки.

ВАORTНО: Постепено вратете се на нормалното внесување храна, особено затоа што инаку може да се појават проблеми со варењето на храната и отпадните производи и токсините повторно да се формираат како резултат.

Варењето на храната мора да биде соодветно поддржано. Затоа, јадете најмалку 10 дена

  • без месо
  • без диета со пченично брашно (користете правописно брашно).
  • без леб од пченица
  • нема пржена храна
  • нема млечни производи

Наместо млечни производи з. B. соја млеко, соја јогурт.

Наместо сурово овошје: Компот засладен со малку мед.

Наместо месо: риба на пареа

Понатамошни препораки за храна: спанаќ, тиква, тиквички, црвена зелка, кисела зелка

  • без кафе
  • без алкохол

6 ден (попладне): Мандра (1 дел бел ориз, 1 дел мунг - 12 делови вода, врие 2 часа и на крај додадете 1/2 дел од зеленчук)

Ден 8: Пеја (како Манд, но 8 делови од вода)

Ден 9: Вилепи (како Манд, но 6 делови вода)

Ден 10: Вилепи или супа од зеленчук

Така што мандата, пеја и вилепи немаат толку благ вкус, додајте билки. Јас користам различни билки секој ден за да додадам малку разновидност во јадењата: зелка од маги, мајчина душица, босилек, мајчина душица од лимон, риган, солени, коријандер, итн. Или ако оставите зеленчук, можете да користите и слатка варијанта:-) Подгответе: цимет и малку мед.

Не јадете суров зеленчук или овошје додека постите! Суровата храна потешко се вари отколку зготвената, предизвикувајќи гас и ветер.

Ајурведски третмани за време на постот:

PINDASWED: раствора токсини, го стимулира метаболизмот, ги ублажува болките во мускулите и зглобовите, го намалува масното ткиво

ABHYANGA: го активира лимфниот проток, цревната перисталтика, ги активира сетилата и ја носи енергијата да тече.

SHIRODHARA: ублажува нервоза, несоница и главоболки. Ја подобрува менталната јасност.

Забележете ги контраиндикациите дадени на мојата почетна страница под „Ајурведиски третмани“.

ЗВУЧНА МАСАА НА КОПКИ: го смирува умот, промовира концентрација и пуштање. Во меѓувреме, влегувате во таканаречената алфа состојба (= опуштена будност, како што ја доживуваме малку пред да заспиеме, мислите доаѓаат асоцијативно)

Јога држење на телото за време на посната програма:

Крокодил: заземјување, релаксирање, доведува до рамнотежа, дебелото црево е стимулирано

Затворање на нозете: го стимулира варењето, го елиминира гасот

Скакулец: го стимулира варењето, но исто така го зголемува крвниот притисок (!)

Легнете на грб - ставете ја едната рака на стомакот и фокусирајте го вниманието на дишењето. Почувствувајте го ладниот воздух што тече низ ноздрите во вашето тело со секое вдишување и потоа го остава вашето тело повторно загреано; дека абдоминалниот wallид се крева кога дишете и се спушта кога издишувате. Замислете дека секое вдишување ве преплавува со животна енергија и секое издишување го носи она што веќе не ви треба.

Завиткување на црниот дроб: Црниот дроб значително го поддржува нашето тело при детоксикација. За време на постот, таа е уште попредизвикана.

Ние треба да ве поддржиме во ова и исто така да го направиме вашето добро.

Завитка за црн дроб е идеално за ова. Ја промовира циркулацијата на крвта за 40% и ги зголемува вашите перформанси.

Наполнете шише со топла вода и навлажнете крпа со топла вода.

Ставете го ова под десниот ребро кафез пред да ставите сува крпа и шишето со топла вода над неа.

На крај, ставете сува крпа над неа и одморете 20 минути. Исто така, одржете ги нозете топло.

Постот дефинитивно не е лесен, но дефинитивно вреди! Вашето тело ја враќа својата свежина и енергија; вашата кожа станува поубава.

Ви посакувам истрајност и многу среќа со вашата лична програма за постење!

Дојдете низ постот здрави и започнете ја пролетта полна со виталност и кора од лимон за живот!