Акаи, чудесно овошје во исхраната за слабеење
Откриваме и слушаме многу работи за Acai, особено што е супер овошје кое помага да се намали телесната тежина и да се забави процесот на стареење. Некои дури сведочат за неговите чудесни својства во козметиката и производите за убавина, но колку вистина има во овие изјави.?
Како прво, што е овошјето Акаи?
Тоа е цреша од виолетово и виолетово што расте во Централна и Јужна Америка. Студиите го тестирале неговиот антиоксидантен потенцијал, што го препорачува во исхраната за да спречи болести предизвикани од оксидативен стрес, како што се срцеви заболувања и рак. Антиоксидантната активност со висока вредност се должи на антоцијанините кои штитат од рак, воспаленија, дијабетес, знаци на стареење, невролошки болести и инфекции, но и флавоноиди - кои „се занимаваат“ со заштита од слободни радикали. Во најголем дел, репутацијата на чудотворното овошје се должи на овие основни компоненти во борбата против стареењето и радикалите одговорни за различните форми на рак или болест. Иако се потребни повеќе студии, за Acai се вели дека содржи повеќе антиоксиданти од бобинки како боровинки, рибизли, малини, јагоди - познати по своите лековити својства при невролошки проблеми. Во лабораториски студии, антиоксидансите на овошје Акаи имаат заштитени клетки од рак, затоа овошјето има својство да го инхибира развојот на одредени видови на рак.
Нутриционистичка содржина на бобинки Акаи:
Чиста акаи постои премногу малку во нашата област, имајќи пристап до неа само во форма на додатоци и природни сокови. Сепак, да споменеме дека 100гр чисто овошје содржи 100 калории, железо, калциум, растителни влакна, витамин А, 6гр маснотии. Сува подготовка на прашок акаи содржи - на 100гр - 500 калории, 52гр јаглени хидрати, 8гр протеини и 32,5 вкупни масти. Покрај тоа, тој исто така има витамин Ц, калциум, железо, витамин А, аспарагинска киселина, глутаминска киселина, како и 7,6% аминокиселини. 56% од вкупната маснотија е линолеинска киселина - ефективна киселина и многу барана во програмите за слабеење. И олеинската киселина - иста како онаа што се наоѓа во маслиновото масло - е уште една добро позната здрава масна киселина.
Слабеење - можно е со бобинки Акаи?
Истражувачите продолжуваат да ги анализираат придобивките од суперхраната и супер овошјето, кои до сега не беа многу познати, како што е случајот со овошјето Акаи. Иако нашироко се соопштува дека станува збор за производ кој помага при слабеење, малку студии го потврдија ова. Општо, сепак, овие плодови од бобинки, како што се боровинки, рибизли, малини, јагоди, се најбогати со антиоксиданти, не можат да помогнат, но да ги почувствуваат позитивните ефекти врз целокупното здравје на организмот, вклучувајќи го и она што го на силуета и тежина. Засега, супер-овошјето акаи се наоѓа во форма на препорачани додатоци за висок холестерол, срцеви проблеми, алергии, рак - иако нема јасни официјални докази за лековитите својства на овие болести.
Нутриционистите не ги негираат придобивките од конзумирање на Acai во диети, но не сметаат дека ова е решението. Решението е да го контролирате внесот на калории, балансиран начин на живот, вежбање и здрава исхрана. Не постои диета со бобинки Акаи или производи кои целосно гарантираат губење на тежината.
Голема предност на овие плодови, во смисла на губење на тежината, што е 100% загарантирана, е тоа што содржат мононезаситени масти - Акаи е едно од ретките овошја, освен авокадото, кое содржи такви есенцијални масти. Тие предизвикуваат чувство на ситост и затоа можат да се користат во диети за контрола на калориите.
Производите базирани на акаи се прилично скапи бидејќи 95% од овошјето се состои од семе и 5% од кора што се користи во храна и пијалоци.
Овошје Акаи, исто така се користи во козметиката
Некои козметички производи и производи за убавина содржат масло од акаи за комплексна содржина на антиоксиданти. Студиите покажуваат дека овие антиоксиданти се чуваат по обработката и долгорочното складирање на маслото.
Бобинки Акаи заслужуваат репутација на моќни природни антиоксиданти, со релативен придонес во контролата на калориите - затоа, тие помагаат при слабеење, но не како единствен додаток. Истражувањата покажаа, со текот на времето, неговите антиоксидантни својства и содржината на мононезаситени масти, но мора да сфатиме дека ниту една диета не може да се реши со природни додатоци и сокови - потребно е да се вежба, да се јаде здрава и здрава исхрана. избалансиран начин на живот.