Акни - диета што помага! Јадеме здраво
Луѓето со акни често страдаат лошо. Ние разгледавме која храна може да помогне против акните. Што навистина помага против акните и што треба да ги оставиме на мира?.
Акните на лицето не се само болка во видот. Луѓето кои страдаат од тоа, всушност имаат силна физичка болка. Мноштво мали воспаленија ги прават акните вистинска тортура.Особено се погодени момчињата во фаза на транзиција да бидат мажи, што не значи дека повеќе не можат да се појавуваат на возраст над 30 години. Иако лузните од тешки акни ослабуваат и лекуваат со текот на времето, последиците често остануваат видливи за цел живот. Знаејќи го ова, разбирливо е дека секој лек против акни е во право. Диетата нуди различни почетни точки против оваа болест и би сакале накратко да ви ги претставиме. Како прво, не постои такво нешто НАЈДОБРИОТ лек против акните!
Акни - шеќер и неговиот гликемиски индекс
Гликемискиот индекс наведува колку силно влијае на шеќерот во крвта од одредена храна. Декстрозата и масаниот шеќер имаат многу висок гликемиски индекс, а производите од цели зрна се прилично ниски. Она што сега се смета за многу сигурно е дека храната со висок гликемиски индекс ги стимулира нашите себум жлезди. Пациентите со акни веќе имаат зголемено производство на себум, што не треба непотребно да се стимулира од лошата исхрана. Поточно, ако имате акни, подобро е да јадете производи од цели зрна отколку слатки.
Потрошувачка на акни и млеко
Долго време се сомневаше дека млекото е храна контрапродуктивно против акните. Сепак, ова не е докажано долго време и сè уште се истражува. Но, за многу експерти, потрошувачката на акни и млеко оди рака под рака, поради ефектите што ги придвижуваат инсулин. Содржината на маснотии во млечните производи веројатно нема да има улога.
Витамин А за акни
Витаминот А помага и на акни на различни начини. Витаминот А има антимикробно дејство против воспаление, може да ги нормализира абнормално зголемените жлезди на себум и раствора лепливи роговидни клетки како оние што се појавуваат кај акните. Витаминот А се чини дека е најдобриот лек за овие мозолчиња, да не беше ефектот на иритирачка кожа. Сè уште се користи медицински против акни, но овде дефинитивно е потребна медицинска нега. Исто така, може да се појават компликации со различни методи на контрацепција, особено кај жени.
Цинк за акни
Цинкот може значително да го подобри тенот и се користи и како домашен лек против акни. Бидејќи мастите од цинк имаат силно дејство на сушење, има смисла да се добие цинк преку исхраната. Во форма на таблети, концентрацијата на цинк брзо станува толку голема што другите минерали се раселени и може да се појават сериозни несакани ефекти.
Акни и заситени масти
Брзата храна е богата со заситени масти. Ако сакате да преземете нешто против акните со диета, треба да се држите настрана од нив. Студии особено во Азија, каде што многу луѓе се свртеа од традиционално многу здравата исхрана во брза храна, исто така се зголеми и процентот на луѓе кои страдаат од акни. И овде се однесува слично како шеќерот, се стимулираат себум жлездите и се промовираат мозолчиња. Како резултат, сторете без брза храна и индустриски произведена храна и наместо тоа, гответе подобро сами со високо квалитетни маслинови масла. Многу овошје и зеленчук, тоа секогаш помага.
Како што можете да видите, диетата и акните се многу тесно поврзани и експертите за акни се согласуваат на ова. Сепак, секој реагира различно. Бидејќи не постои единствен најдобар лек за акни, да откриете што најдобро одговара за вас е долготраен процес