Ако пиете вода на масата, се дебелеете
Многу блогови за диети или здраво живеење забрануваат пиење вода пред, за време и/или после јадење. Некои дури предлагаат никогаш да не се пие вода во близина на маса.
Некои совети изгледаат веродостојни, но дали имаат научна основа? Се чини дека има малку докази дека пиењето вода во горенаведените времиња може да го оштети варењето или да доведе до зголемување на телесната тежина.
Покрај тоа, водата е задолжителна во секоја диета. Има 0 калории и ќе ви помогне да го контролирате чувството на глад. Пиењето вода пред оброк може да ви помогне да јадете помалку, бидејќи произведува чувство на ситост, според страницата МСН.
Студија спроведена во 2007 година и објавена во списанието „Дебелина“ и друга во 2010 година објавена во истото списание потврди дека водата го намалува чувството на глад и дека луѓето кои пијат вода пред оброците полесно слабеат.
Што се однесува до обвинувањето дека водата може да го забави варењето, сè уште е нејасно како и зошто би се случило тоа. Всушност, тоа повеќе треба да и помогне затоа што ја забрзува апсорпцијата на хранливите материи со разредување на храната.
Како заклучок, нема проблем со вода за пиење и оброци, дури се препорачува да пиете вода пред, за време или после јадење.