Ако скокате со јаже, тоа ви помага на стомакот, како и на мускулите на телото. Исто како и трчањето. Мислам
Дали помага нешто? Стомакот . и др?
Одговорот е многу релативен, но ќе се обидам да објаснам некои принципи.
Како прво, и кога скокате јаже и кога трчате, главните мускули во движење се оние на нозете, задникот, лумбалната област и малку стомак! (и кога зборувам за трчање мислам на џогирање, трчање на долга трка, ако одиме во поглавјето за спринт, работите се поинакви, тука работат апсолутно сите мускули на телото)
И трчањето и прескокнувањето на јажето се кардио активности, што значи дека тие имаат улога на подигање на пулсот за да согоруваат маснотии. Ако сакате само да ги работите вашите мускули, има и други поефикасни вежби.
И за оние 30 минути трчање заменети со јачина од 10 мин. Одговорот е ЗАВИСНО. Исто така, претпоставувам дека целта е да согорувате калории и ова е релативно во зависност од брзината на трчање, интензитетот на скоковите. Според мое мислење, 10 минути скокање од светлина не е навистина еквивалентно на 30 минути лесно трчање.