Аква аеробик - нова причина да бидете фит! Диета; Одржување - Страна 2
Во Фотографија, можете да видите како објаснува инструкторот, од работ на базенот и со употреба на опрема специфична за овој спорт, движењата што оние во вода ќе ги репродуцираат точно.
За кого е програмата аква аеробик?
После напорниот работен ден, за време на викендите, кога сакате да се опуштите или едноставно кога сакате да се чувствувате добро во друштво на вашите пријатели, сесијата за аква аеробик може да стане пријатна константа на вашата програма.
Првично замислена како ефективна форма на вежбање за луѓе со проблеми со зглобовите и за бремени жени, аква-аеробик тренингот неодамна стана многу популарен меѓу убителите на спортот.
Бидејќи вежбате за отпор, тоа носи спектакуларни придобивки за фигурата на оние кои сакаат физичко преобликување и, во исто време, значително ги намалува ризиците врз мускулите.
„Бидејќи е форма на фитнес/одржување и преобликување на телото во водата, таа е идеална и за луѓе со прекумерна тежина, кои имаат значителна вишок тежина, и за оние кои сакаат да останат во форма“, рече Лиора Цајтцер.
„Водата се спротивставува на отпорот, зголемувајќи го интензитетот на вежбите, без да се зголемува ризикот од повреда на зглобовите.