Аква Зумба Забава на базен што ве прави фит! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Зумба во вода? Со овој тренинг на базен, дури и почетниците можат навистина да се пуштат и истовремено да направат нешто за своите мускули и кондиција.
Уморни сте од незгоден тренинг? Ако конвенционалната посета на теретана во моментот изгледа малку здодевна, треба да ја погледнете Аква-Зумба. Овој тренинг по вода се заснова на добро познатиот концепт за фитнес, во кој се комбинираат латиноамериканската музика, аеробик и танцови елементи. Theешкиот ритам на салса сега се прелеа во базенот, каде што влажната сесија станува тренинг на целото тело - затоа што ако учествувате, брзо заборавате дека спортувате, а не на забава на базен.
Аква Зумба - како функционира?
Покрај традиционалните кореографии на Зумба, Аква Зумба се состои од класичен воден аеробик, како што е удар со нога на делфин или трчање на самото место. Така, целата работа станува совршен тренинг за кардио и издржливост, благодарение на опуштената атмосфера, едно или две прскање и оптимистичката музика, на која можете да пеете заедно, забавата не е занемарена. Поради водоотпорноста, чекорите за танцување не можат да се изведуваат толку брзо како на копно, затоа таквата сесија во базенот е побавна од конвенционалната класа на Зумба. Ова ја прави аква Зумба одличен вовед во танцовиот спорт за почетници, но фитнес-фриковите исто така ќе имаат вредност од нивните пари.
Пловидбата ги прави вежбите во вода многу понапорни, што доведува до интензивен тренинг.
Едночасовниот час во Аква Зумба може да потроши околу 400 калории. Покрај тоа, секој дел од телото е под стрес: нозете, торзото и рацете се поместени. Особено практично: Бидејќи движењата се одвиваат под вода и не можат да се набудуваат внимателно, учесниците кои се сомневаат во нивната способност за танцување не треба да се срамат.
За кого е погодна аква зумба?
Вода стаорци од сите возрасти можат да се соберат заедно за овој забавен тренинг во базен. Бидејќи вежбите во вода се нежни за зглобовите и коските, Аква-Зумба е погодна и за постари лица или лица со оштетување на зглобовите. А забавата на базен Зумба е идеална и за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи ви овозможува одржлива форма. Никој не треба претходно знаење, поради што и децата можат да учествуваат во ова влажно задоволство. Аква-Зумба е идеална и за одземање на стравот од вода за почетниците.
Како да уживате во тоа?
Може да се регистрирате на аква зумба курсеви во бројни затворени и надворешни базени, при што тие често се нудат во единици и - во зависност од бројот на часови - чинат помеѓу 40 и 90 евра. Сепак, во повеќето базени, претходно можете да одите на час за дегустатор за да се осигурате дека ова е навистина вистинската работа за вас.