Аква-фитнес; Активни спортови
AquaFitness е холистички и заеднички нежен тренинг за тело во вода. Движењата во водата се ефикасни и ги зголемуваат перформансите и благосостојбата. Разновидна понуда промовира издржливост, сила, координација и флексибилност и затоа е погодна за сите возрасни групи и нивоата на фитнес. Изберете го вистинскиот курс од нашиот широк спектар. Сите наши курсеви AquaFitness се признаени од квалификациите: сертификат 2020 година
Класичен
Тренинг на цело тело во кој се изведуваат разни вежби во плитка и длабока вода со и без помагала. AquaFitness ја зголемува издржливоста, мускулната сила и флексибилноста и ја промовира благосостојбата.
моќ
Тренингот за напојување е сеопфатен и динамичен тренинг со цело тело за искусни луѓе во фитнес на вода. Вежбите за сила и издржливост се дизајнирани да бидат интензивни, со што се зголемува пулсот и се подобруваат перформансите.
Витално
Нежен, но напорен тренинг за тело, кој се одвива со музика и прилагодено темпо во плитка и длабока вода. Со употреба на помагала, издржливоста, силата, флексибилноста и координацијата дополнително се зголемуваат без преоптоварување. (Насочени кон луѓе на возраст од 60 години и повеќе.)
се движат
Фокусот на овој курс е специјално насочен кон зајакнување и мобилизирање на мускулите на јадрото и грбот. Со нежни движења и вежби за стабилизација се зајакнува јадрото на телото, се подобрува подвижноста и се обучуваат држењето и свеста за телото.
Бремени жени
Womenените не мора да се одречат од својата фитнес за време на бременоста. Преку разни насочени вежби во плитка и длабока вода, ја одржувате циркулацијата, ги зајакнувате карличните подни мускули и грбот и ја промовирате мобилноста. Леснотијата во водата доведува до внатрешна смиреност и мускулна релаксација и ја зголемува благосостојбата.
Стомак, нозе, задник
Курсот за стомачни мускули, нозе и задник е ефикасен тренинг на целото тело. Насочени вежби за јачина со и без помагала, комбинирани со единици за издржливост, го доведуваат метаболизмот во полн ек.
Прекумерна тежина
Сите мускули се зајакнуваат со заеднички нежен физички тренинг со разни вежби, зголемена активност на мускулите и подобрена издржливост. Отпорноста на вода ја промовира циркулацијата на крвта и ткивото е пријатно масирано. Движењето во вода обезбедува бестежинско и лесно чувство и поддржува губење на тежината.
џогирање
Аква џогирање во вода е интензивна и разновидна обука во интервал, што е нежна за зглобовите и истовремено го зајакнува телото. Аква џогирање е исто така многу погодно како комплементарно спортување на тркачите.
Акватицинг
Велосипедизам под вода - тоа е акватициклизам. Ефикасна обука на POOLBIKE® за подобрување на издржливоста и зајакнување на мускулите. Идеален тренинг за сите возрасни групи, како за почетници, така и за спортисти ориентирани кон перформанси.