Алкална диета - Правила и придобивки

Статијата за банер започна

Алкалната диета бара диета што може успешно да се вклучи во списокот на диети кои можат да помогнат во спречување на рак или барем така велат експертите.

Се вели дека одредени воспалителни процеси во телото и многу болести - вклучувајќи автоимуни болести - се предизвикани од киселоста на крвта - pH на телото. Затоа, нездравата исхрана полна со хемикалии негативно влијае на оваа pH вредност, значително придонесувајќи за зголемена киселост. Поради оваа причина, урамнотежената исхрана, која се состои претежно од овошје и зеленчук, може да доведе до алкализација на крвта - со други зборови, може да ја намали нејзината киселост, што ја подобрува општата состојба на организмот.

Оваа диета е доста дозволена, па затоа може да се направат неколку комбинации на храна, а рецептите да бидат исклучително разновидни.

Според некои извори, алкалната диета има корисни ефекти врз артритисот, намалувајќи ги постојните симптоми, но може да помогне и во елиминирање на вишокот килограми.

Според теоретичарите на овој стил на храна, списокот на производи кои произведуваат киселост во организмот вклучува преработена храна, пченица, рафиниран шеќер и месо.

Зеленчук, овошје, соја, лук и одредени зачини спаѓаат во категоријата на храна што придонесува за алкализација на крвта.

Која храна ја алкализира крвта

Во споредба со другиот зеленчук кој не содржи толку многу минерали и витамини, коренскиот зеленчук се препорачува за луѓе кои ја применуваат оваа диета. Тие можат да се јадат сурови или парени 15-20 минути. На овој начин можете редовно да консумирате:

Ротквици - бели, црни, црвени
Репка
Морков
репа
Рен
Пашканат
Растителен зеленчук

Овие сорти на зеленчук имаат голема содржина на растителни влакна, но и на антиоксиданти, така што тие исто така придонесуваат за алкализација на организмот, помагајќи му на организмот да се бори против болести.

Зелка
Брокула
Карфиол
Зеле од Брисел

Зелен зеленчук со лисја

Постојат одредени зеленчукови зеленчуци полни со фосфати, минерали, антиоксиданти и витамини кои ретко се наоѓаат - на пример витамин К. Нивното вклучување во исхраната помага да се спречи рак на дебелото црево, болести предизвикани од недостаток на минерали (на пр. Анемија) и .Имам г.

Варза Кале;
Стив;

Друга храна дозволена со алкална диета

Покрај придобивките што лукот може да ги донесе на имунитетниот систем и покрај неговите антиинфламаторни својства, тој помага во чистење на црниот дроб и помага при отстранување на паразитите.

Лута црвена пиперка

Кајенската пиперка, од која се прави чили во прав, е богата со ензими добри за организмот и има значителен придонес во однос на алкализацијата на крвта.

лимон

Иако лимонот е дел од категоријата овошје што има многу киселост, теоретичарите на алкалната диета тврдат дека овој цитрус е една од најпознатите алкализирачки намирници на пазарот. Несомнено, ова овошје помага во детоксикација и алкализација на организмот, препознатливо како природен лек за лекување на настинки и грип поради високата концентрација на витамин Ц.

Како може да се направи менито во случај на алкална диета

Можете да изберете една од следниве опции:

Опција 1: Парчиња авокадо, краставица, домат, зелка од луцерка на парче интегрален леб попрскано со маслиново масло, сол, бибер.

Опција 2: Смути направено од авокадо, краставица, неколку листови спанаќ, зелен пипер, цвекло со соја млеко.

Опција 3: Овесна каша варена во 50/50 вода и млеко од кокос или соја со парчиња банана, мед и семе од лен.

Ручек

Опција 1: Супа од зеленчук. Може да јадете супа од зеленчук подготвена од авокадо, мала тиквичка, 2 стебленца целер, листови спанаќ - околу 2 чаши, 1 зелен пипер, 1 ситно исечен кромид, чешне лук, сок од лимон и по избор - а грст бадеми (натопени преку ноќ).

Опција 2: Салата од варен зеленчук составена од 2 моркови, 2 корени од магдонос, 300 грама карфиол, 100 грама брокула, 200 грама грашок и боранија, сок од 1 лимон, 2 лажици маслиново масло. Измијте го и исчистете го зеленчукот, варете го, исцедете го и оставете го да се излади, потоа исечете го и ставете го во сад, потоа исцедете го лимонот и додадете маслиново масло. Потоа можете да додадете сол и бибер по вкус.

Вечера

Опција 1: Печена брокула. Вечерниот оброк може да се состои од неколку гроздови брокула со лук, пармезан и печено маслиново масло.

Опција 2: Супа од тиква. Подгответе супа од 2 мали тиквички на коцки, 2 средни или големи кромид ситно исецкани, 600 мл супа од зеленчук, маслиново масло, сол и бибер.

На крајот додадете сол, бибер и зелен магдонос по вкус.