Алтернативи се мусли или какао
Ако децата не сакаат млеко, тие сè уште не мора да растат без него. Со неколку трикови, белата течност може да се трансформира на таков начин што дури и малата млечна муфела нема да ја одбие
„Ух, јас не го пијам тоа.“ Со помислата дека треба да проголтам чаша чисто млеко, Софи се тресе. Таа едноставно не сака млеко - особено топло. Не дома, па дури ни внатре градинка. Петгодишното дете смета дека е здодевно и има вкус на ништо, гледајќи уште еднаш во чашата, во која веќе се формирала тенка млечна кожа - процес што Софи го смета за особено непријатен. Но, нејзините родители навистина сакаат таа да пие барем малку млеко секое утро. Бидејќи малото и онака јаде малку и често не е гладно за појадок.
Бидејќи Софи е многу слаба и нејзината мајка стравува дека не добива доволно хранливи материи, побара совет од педијатарот. И тој го предложи она што на Софи и е најтешко: Ако децата не појадуваат наутро, може барем да пијат млеко за да добијат протеини, калциум и витамини од групата Б. На Истражувачки институт за исхрана на деца препорачува момчињата и девојчињата на возраст од четири до девет години да консумираат 330 до 400 милилитри млеко или млечни производи како сирење, јогурт и кварк секој ден со цел да го апсорбираат виталниот калциум.
Некои деца пијат наместо од обоени очила
Но, експертите за исхрана и родителите на Софи се согласуваат: Вие не треба и не можете да ги присилувате децата да јадат. Тоа само ги прави тврдоглави и го промовира односот сега-особено-не-сега. Но, можете да ги „заведете“ - а тоа е особено лесно со млекото. За некои деца, доволно е млекото да го сервираат во чаша во боја, наместо во бела чаша или со слама.
Покрај тоа, можете многу да измамите пијалок од кравата, што го менува вкусот, но ги зачувува вредните хранливи материи. На пример, некои деца со нетрпение додаваат млеко кога мусли плови во него. Малку какао во прав прави чуда за поголемиот дел од оние кои не сакаат млеко. Theе млеко со светлина Чоколаден вкус засладен, дури и одбивачите одеднаш го пијат радосно.
Сирење или јогурт: Млекото доаѓа на кружен тек
Сепак, мајките и татковците го гледаат ова со измешани чувства, бидејќи шеќерот не е особено здрав. Со право, но експертите за исхрана го препорачуваат само ако нема друг начин - според мотото „Подобро засладено отколку воопшто“.
Може да го измамите млекото во вашето дете на кружен тек: природен јогурт со сецкано овошје, кисело млеко, домашно смути, кварк леб со домати или ротквица, пудинг од ориз или каша од гриз со сос од јаболка - сите омилени овие деца содржат и калциум, кој го поттикнува растот на коските. Коскениот минерал се наоѓа и во сирењето, а најмногу во тврдото и тврдото сирење. Ролна со сирење со смешно лице од зеленчук добро се спушта, а ренданото сирење го наоѓа своето место на вашите омилени тестенини. Покрај млеко и млечни производи, зеленчук како што се брокула, кеale и ракета, лешници и минерална вода се исто така извори на калциум.
Меѓутоа, ако децата со болки во стомакот реагираат на млеко, таа мора пред сè од менито. Бебињата воопшто не треба да пијат кравјо млеко за да спречат алергии, туку треба да се дојат или да се дава храна за бебиња што е можно подолго. Постарите деца или возрасните кои имаат млеко предизвикувајќи гасови и надуеност, често имаат она што се нарекува а Нетолеранција на лактоза. Ним им недостасува ензим кој ја разложува лактозата на млечниот шеќер. Погодените треба да се префрлат на производи без лактоза.