Амбициозни цели 2

Амбициозни цели

„Шест фунти за пет дена!“ Вакви ветувања се украсени на безброј насловни страници на списанија. „Оние кои се потпираат на вакви диети, за жал, неизбежно ќе бидат разочарани“, предупредува Ивер Дидрихсен. Често килограмите всушност паѓаат на почетокот. Но, ова нема многу врска со слабеењето: оние кои ја намалуваат храната исто така трошат помалку сол. Како резултат, зачуваната течност се исфрла од ткивото. Брзото слабеење затоа главно се состои од вода.

Ако сакате да изгубите тежина, сакате да се ослободите од една работа пред сè: вишокот маснотии. Сепак, еден килограм маснотии во човечкото тело служи како складирање на 7.000 калории. Ако заштедите 1000 калории на ден - тоа е околу половина од дневните потреби - може да изгубите максимум еден килограм маснотии неделно. Метаболизмот се забавува за време на таков радикален лек.

Стратегија на контра: „Намалете ги очекувањата и поставете си реални цели“, советува нутриционистот. Да изгубите килограм неделно е веќе големо достигнување кога станува збор за телесните масти.

---