Андреја Сава Најбрзиот начин за слабеење по празникот Велигден
Како што реков, празниците обично значат срдечни оброци и многу мрзеливост, па многу луѓе излегуваат од нив со повеќе килограми отколку што влегле. Сепак, следуваат убави и топли денови и сите, но особено сите:)), ние сакаме да изгледаме најдобро во парни и кратки фустани, но, можеби дури и повеќе, без нив.:))
Како да дојдете до убава фигура по празниците и да изгубите вишок килограми? Еве 5-чекор програма што ја дизајнирав.
1. Детоксикација и 3-4 кг надолу
Не сакам ни да размислувам што јадевте овие денови. Вашиот црн дроб, секако, ги чувствува ефектите. Значи, 3-дневен лек за детоксикација ќе биде благослов за телото и ќе ви помогне да изгубите неколку кг, 3-4 во зависност од телото.
Ден 1
Појадок: Сок од 2-3 грејпфрут во кој ставате лажичка спирулина, која ја купувате од аптека. Чаша билен чај со мед.
Ручек: Голема салата од краставици, домати, црвени пиперки, жолти пиперки, целер, моркови, ротквици, брокула и многу лисја од магдонос, со маслиново масло и сок од лимон плус чаша сок од 2 портокали, 1 јаболко, 2 моркови, 1-2 см суров ризом од ѓумбир, дршка од целер.
Вечера: салата од цвекло, кромид, лук, путер, салата, ентива, нане, со маслиново масло плус сок од блендер од половина свеж ананас и парче диња.
2 ден
Појадок: 150 мл јогурт, Тополовени магиун и 300 мл обична вода со сок од половина лимон.
Закуска: Направено во мешалка од: 2-3 моркови, половина дршка целер, половина вар, 5-6 јадра од орев, чаша суво грозје. Разредете ја смесата со обична вода.
Ручек: Сурова салата од семки од тиква, сончоглед, рендан морков, црвена и жолта пиперка, домати, ротквица, парчиња целер, со винегрет направен од маслиново масло со сок од лимон, плус чај од нане.
Закуска: банана и сок направен во мешалка од 2-3 праски или нектарини, еден куп свежа нане, една лажичка Тополовени магиун.
Вечера: Зеленчук на скара, домати, пиперки, анасон, тиква, печурки, кромид, модар патлиџан, сладок компир. Може да се попрскаат со маслиново масло и сок од лимон.
3 ден
Појадок: Овошна салата од круши, јаболка, грозје, ананас, манго. Природен јогурт со лажичка овесна каша и тополовени магиун, плус чаша незасладен зелен чај и чаша сок од блендер 1-2 круши, чаша малини и чаша јагоди.
Ручек: Студена супа од домати, кромид, лук, краставици, ендиви, лисја и корен од магдонос, морков, црн пипер, сите мелени, со интегрален леб, плус зелен чај, незасладен.
Закуска: свежо овошје (јаболко, диња, цреша, круша, малина, итн.)
Вечера: Тестенините од тврда пченица подготвуваа „ал денте“, со маслиново масло и сос од песто со босилек. Може да јадете и свежо сирење, со семе од бор, со салата од пиперки, домати, кромид, лук со маслиново масло и сок од вар.
2. Исчистете ја диетата малку
По детоксикација, следете ги правилата за здрава исхрана