АНЕ КАМП ЗДРАВО ИСТРАУВАЕ ХИСТАМИНСКА ИНТОЛЕРАНА

АНЕ КАМП ГЕСУНД ЕСЕН ХИСТАМИН ИНТОЛОРАНАЦИЈА Рецепти за вашата благосостојба

здраво

ТЕОРИЈА COMPАЛИ БЕСПЛАТНО СО ХИСТАМИНА ИНТОЛЕРАНЦА 8 Што е нетолеранција на хистамин? 10 Симптоми на ХИТ 12 Дијагнозата не е лесна работа 14 Најважна релевантна храна 18 Псевдоалергија, ослободувачи на хистамин, адитиви 20 Нутритивна терапија 22 Вака се продолжува 26 Јадење надвор од домот 28 Мали помагачи во случај на сопнување 30 Посебни карактеристики во врска со нетолеранција на хистамин Абдоминални пациенти 34 ХИТ во комбинација со други нетолеранции 36 Табела за рецепти: ХИТ во комбинација со други нетолеранции 184 Корисни адреси 185 Регистар на артикли 186 Регистар на рецепти 186 Регистар на рецепти 192 Отпечаток 4 СОДРИНА

СИМПТОМИ Главоболка, честопати започнувајќи со затегнат врат, мигрена, вртоглавица, поспаност, замор Иритација на кожата, чешање, коприва (уртикарија), егзема, црвенило на лицето (црвенило често на лицето) Често кивање и течење на носот Црвени очи, чешање на очите Хроничен низок крвен притисок или силни флуктуации на крвниот притисок Болки во стомакот, надуеност, гадење, подригнување тешки грчеви во менструацијата Абдоминална болка, цревни грчеви, гасови, дијареја, (поретко) запек КАКО ПОИЗВОЈ ОД ХИТ? 11

Овесна каша со сос од боровинка 60 гр цвет нежни снегулки од овес 160 гр крем 2 лажички мед 100 гр боровинки (свежи или замрзнати) 1 лажица шеќер За 2 порции 15 мин. Подготовка Нутритивна вредност по порција: приближно 420 ккал 6 гр протеини 28 гр масти 35 г јаглени хидрати 1 умре Измешајте овесни снегулки со 100 гр крем и 100 мл вода во мало тенџере и оставете да зоврие. Оставете кашата малку да се олади, а потоа промешајте го медот. Одмрзнете 2 замрзнати боровинки. Измијте свежи боровинки. Ставете ги бобинки и шеќер во тегла за блендер и користете го рачниот мешалка за да направите фино пире. 3 Изматете го остатокот од кремот додека не стане тврд и внимателно преклопете го во ладената овесна каша со шпатула. 4 Наполнете ја овесната каша во две чинии со житни култури и премачкајте го сосот од боровинка одозгора. СОВЕТ Боровинките се особено соодветни ако столицата ви е премногу мека. Овесната каша е вистински ласкав стомак што брзо носи смиреност. 58 ПОЈАДОК

БРЗО ГО СМИРУВА УДАРОТ

СПАГЕТИ- ПОМОДОРО- ЗАМЕНА