Апликации за обука дома - фитнес без теретана - поврзете се
Салата е затворена? Ви претставуваме апликации за фитнес што можете да ги користите за да станете во форма дома без скапа опрема за обука.
Со фитнес апликации, можете да тренирате дома без многу опрема.
Од спалната соба до канцеларијата на каучот - домашната канцеларија ги одржува растојанијата кратки. Удобно е, но не е добро за вашето здравје. Кога салата е затворена, паметниот телефон влегува внатре. Од тренинг за сила до издржливост до јога, која комбинира неколку форми на тренинг, можете да ја дизајнирате вашата приватна програма за вежбање со помош на апликации. Ви претставуваме седум апликации за Android и iOS.
Асана Бунтовник: Јога и фитнес
Кога ќе ги поставите вашата возраст, пол, тежина и цел на вежбање, подготвени сте да одите.
Асана Бунтовник: Јогата и Фитнес комбинираат тренинг со интервали и јога. Вие ги поставувате целите на вашата возраст, пол, тежина и тренинг (на пример, „слабеете“, „спиете подобро“) и потоа можете да започнете.
Врз основа на поставувањето на целите, Асана Бунтовничка препорачува една од бесплатните програми за обука. Ова вклучува видео со музика, во кое можете да видите правилно извршување на вежбите. Програми за понатамошна обука може да се најдат во категории како што се „Господар на сите“ и „Јога за мажи“.
Преземањето е бесплатно. Ова исто така важи и за пристап до некои тренинзи. Сепак, поголемиот дел од програмите за обука бараат платена претплата. Најефтина е годишната претплата со околу 4 евра месечно. Ако плаќате на секои три месеци, месецот со Асана чини околу 5 евра.
Седум
Во библиотеката ќе најдете разни предизвици и категории од кои можете да го составите вашиот личен тренинг.
Seven се залага за серија апликации со кои можете да завршите таканаречена 7-минутна програма за обука. Научно оправдана, но не и неспорна претпоставка зад тоа: Кратка, многу интензивна обука е исто толку корисна како и подолгите сесии со помалку напор.
Кога ја стартувате апликацијата за прв пат, избирате една од трите програми за обука („Стани се вклопуваат“, „Слабеј“ и „Стани јака“), ги поставуваш деновите и времињата во неделата за обуката, а потоа започнуваш со седумдневниот бесплатен тест.
Меѓу другото, содржи 200 наместо само 12 вежби и поддршка од личен тренер. По бесплатната недела, претплатата чини од 5 евра месечно. За време на обуката, ќе ги видите вежбите во форма на едноставни анимации, со силно свирче што редовно звучи.
Фрилетика
На Freeletics тренирате само со сопствена телесна тежина.
Ако само што повторно го откривате сопственото тело и сакате да бидете особено темелни кога го вајате, препорачуваме да ги погледнете Freeletics.
„Тренер за дигитален фитнес“ (производител) не само што креира лични планови за обука со вежби кои бараат многу. Тој исто така сака да предава свесно јадење и да ја зголеми менталната благосостојба со аудио тренинг - досега само на англиски јазик. Вежбите се состојат од видеа со музика, во кои тренер ја изведува вежбата. Дополнителни видеа детално објаснуваат што е важно.
Сето ова има своја цена и тоа не важи само за трошоците за претплата (само фитнес: 2,30 евра неделно, со тренер за исхрана 3,45 евра неделно) На првиот почеток се чувствуваме малку презаситени од можностите што ги нуди апликацијата. Но, на крајот е доста едноставно. Само индивидуалните сесии за обука се бесплатни, личните планови чинат пари. Доволно е да се испроба.
5 минути пилатес
5 минути пилатес нуди детално објаснување за секоја вежба.
Особено сакаме апликации со значајни имиња. Со помош на „5 минути пилатес“ треба да вложите само неколку минути на ден за да ја зголемите вашата флексибилност, да го зајакнете јадрото и да ги тонирате мускулите.
Едноставните вежби (на пример, „Пилата“, „Сто“) се објаснети со анимации и текст - добри за почетници. Напредните обожаватели на Пилатес нема да можат да сторат многу со апликацијата, но со задоволство ќе им ја препорачаат на новодојденците на пријателите.
Во бесплатната верзија, апликацијата е ограничена на неколку вежби и наместо музика во позадина има само повремени звуци. Може да ги активирате сите тековни и идни функции за еднократна исплата од 8,49 евра. Ако тоа е премногу за вас, можете исто така да се претплатите на апликацијата за 2 евра месечно или 7 евра годишно.
ратиофарм задно училиште
За зајакнување на грбот, ратиофарм нуди 24 вежби, секоја од нив трае една минута.
Прекрасна и бесплатна апликација доаѓа од фармацевтската компанија Ратиофарм. Донесува 24 професионални вежби за силно враќање на вашиот телефон.
Тие го зајакнуваат грбот и можат да помогнат во ублажување или спречување на болката. Физиотерапевт ве води низ индивидуалните тренинзи со видеа. Некои од нив може да се пополнат на канцеларискиот стол, што ги прави погодни за канцеларијата.
Барем во домашната канцеларија, не треба да претставува проблем ако се префрлите на подот за други вежби или интензивно марширате.
RunKeeper
Без разлика дали се за тркачи, пешаци или пешаци, RunKeeper е солиден придружник за обука.
Ако сакате да се качите на чорапите за да продолжите, RunKeeper е солидна апликација. Корисно е како личен тренер за тркачи, пешаци, додека пешачите и пешачите.
Што е најважно, RunKeeper евидентира растојание, темпо, време и потрошени калории. Апликацијата ја снима рутата преку GPS и ја покажува на мапа. RunKeeper е бесплатен, но ја вклучува опцијата за надградба на RunKeeper Go.
Ова вклучува планови за обука, детална статистика и можност за споредување на резултатите од обуката. RunKeeper Go нуди 7 дена пробен период. После тоа, апликацијата чини околу 10 евра месечно или 40 евра ако се плаќа годишно.
Зомби, бегај!
Имагинативно искуство за обука со звуци од зомби преку слушалките.
„Зомби, бегај!“ Е малку поразлично. Ова е особено точно во однос на мотивацијата за обука, бидејќи апликацијата ве тера да трчате додека трчате симулирајќи напади на зомби.
Haveе мора да стигнете до последната точка на одбрана на преживеаните, место наречено Абел Тауниш. Таму ќе помогнете да се соберат материјали, да се спасат преживеани и да се брани базата.
Повторно и повторно зомби звуци, радио пораки и слично брзаат низ слушалките во увото. За оние кои се вклучуваат во ваква имагинативна обука, ова може да биде само вистинската мешавина од забава и инјекција на адреналин.
„Зомби, трчај!“ Погоден е за тркачи, но исто така може да ги олабави прошетките. „Зомби, бегај!“ Е на англиски јазик и бесплатно. Кој сака да ги отклучи сите мисии, плаќа околу 6 американски долари месечно или 35 американски долари годишно.