АПОТЕКЕ ВО ВИЕНА; Пост за почетници според TCM; моето лично искуство
Пост за почетници според TCM - мое лично искуство
Откако многумина ме прашаа како го доживеав мојот прв обид за пост, сега би сакал да напишам мал личен придонес тука:
Тренер од мојот колега и експерт за ССМ во аптека во Виена Мануела Јорк, решив за прв пат да направам „детоксикација“ или „чистење на дебелото црево“.
Бидејќи и самиот сум обучен нутриционист, ме привлече зрното TCM брзо, затоа што не мора да правите без калории и хранливи вредности целосно.
Важно е да се подготвите за лек и ментално и со лесна диета.
Претходен ден:
Пред-варете ориз по ваш избор.
Јас го избрав Конге.
Тоа значи 150гр ориз, тоа е количината за еден ден со најмалку 6 пати поголема количина на вода. Оставете да се вари околу 2 часа. Без сол! Избрав органски ориз за прв ден пост. Но, можете да ги разликувате и сортите на ориз.
Ден 1:
Како страствен алкохоличар, ми беше тешко да го сторам тоа без утринско кафе и наместо тоа да го изедам топлиот, невкусен конгеј. Изобилство со поен чај Сонентор со него, сепак даваше пријатно, целосно чувство.
За среќа, секојдневната работа во аптека ми го одвлече вниманието. Секој пат кога ќе чувствував глад, лажица ставав со мешункаст мирис.
Вечерта не можев да видам повеќе оризова каша, во комбинација со чиста органска супа од зеленчук. Прекрасен!
Вечерата не треба да биде по 19 часот, што не можев сосема да го управувам.
Ден 2:
После многу мирен сон, одморив еден ден да не бидам мајка и фармацевт. Без супермаркет, без готвење!
За овој ден имав претходно зготвен органски басмати ориз, но веќе не 2 часа, туку само 40 минути, така што беше малку поцврст. Конгеј повеќе не беше алтернатива за мене.
Долгото утро сам во планините донесе чиста енергија за умот и душата!
Денот го придружував со 2 медитации. (Јас додавам врски до ова на крајот од текстот.)
Вториот ден пост беше навистина збогатувачки за мене. Чувството дека телото може да се оддалечи од секојдневната рутина и да се фокусира на други работи беше многу пријатно. Се чинеше појасно и поинтензивно!
За моја среќа, тоа беше убав пролетен ден, што го олеснуваше постот многу.
За ручек и вечера јадев ориз од басмати со чиста супа од зеленчук и варени органски моркови.
Попладне, кога бев гладен, лажица додадов со малку незасладен органски сос од јаболко.
Секако, пијте многу чај цел ден, не заборавајте!
3 ден:
Назад во цивилизацијата беше малку потешко, на пример кога купувавте за семејството во супермаркет.
Сепак, се држев до планот за менито.
Вечерта го рафинирав со пареа брокула и долго варено пишување.
Ова проширување ми го скина цревото малку од сонот.
Колку повеќе сакав да го земам полека на 4-ти ден.
4-6 ден:
Полека вратете се на здравата нормална исхрана!
Јас го прескокнав утринското кафе во тие денови.
Додадов здрави масти и храна богата со растителни влакна, потоа риба, а потоа повторно малку месо.
Претходно имав скоро елиминирано месо од менито, но тоа е друга приказна.
Постот е добра можност интензивно да се справите со телото и умот.
Убеден сум дека тоа беше добро за моето црево и за здравјето, бидејќи потоа се чувствував посилно психички и физички многу добро.
Следниот пат кога ќе сакам да одвојам повеќе време, направете го тоа во парови, медитирајте повеќе и издржувајте 4-7 дена.
Ако имате какви било прашања, не двоумете се да контактирате со г-ѓа Мануела Јорк или во аптека или во нејзината пракса.
Јас би бил многу среќен да чујам од тебе лично!
Вашиот фармацевт
Каролин Фрауендорфер