Архивирај го г.
Арнолд има 73 години!
На неговото целосно име Арнолд Алоис Шварценегер, познатиот спортист, актер, бизнисмен и политичар е роден на 30 јули 1947 година во изолирано село во Австрија. Бодибилдингот беше неговиот најважен чекор кон афирмација, што го направи на 15-годишна возраст. На 22 години стана Мистер Универзум, и оттогаш седум пати ја освојува титулата Мистер Олимпија. Во меѓувреме, тој пишува неколку книги и спортски написи.
СО ЗБОРОВИТЕ НА АРНОЛД
Кога започнав да кревам тегови, во 1962 година, мајка ми почна да плаче, велејќи: „Што згрешив? Моето момче има wallsидови во собата полни со слики од голи мажи, со подмачкани тела, додека сите негови колеги имаат слики од девојки на wallsидовите “.
На состаноците со родителите во училиштето, ние, децата, седевме во училницата, а нашите родители седевме одзади. Кога наставникот ме критикуваше или се жалеше дека не учам, татко ми стануваше, доаѓаше пред мене и гореше кутија. Другите родители го сторија истото со своите деца.
После натпреварот Мистер Универзум во Лондон во 1968 година, добив телеграма од eо Вајдер. Тој напиша „честитки. Сакам да дојдете во Америка да се натпреварувате во Мистер универзум “. Мојата реакција беше: „Кога е следниот авион за Америка?“.
Како дете, порано бев осамен. Сега сметам дека е предност да бидам сам со своите мисли со часови, ден на ден. Ова ми даде шанса да размислам што сакам да направам и да ги дефинирам и визуализирам моите цели.
Usedо (Вејдер) ги завршуваше речениците за тебе. И бидејќи wasо беше eо, ако заврши идеја, идејата стана сè.
Мислам дека eо ме погледна како син кој никогаш го немал. И толку му должам затоа што ме донесе во Америка. Да не беше помошта на eо, никогаш немаше да го имам животот што го имам.
Во „Пумпање железо“ имав можност да играм една од најголемите личности - јас самиот.
Кога имав 15 години, мислев дека Клиниката за истражување Вејдер е огромен истражувачки центар, некаде во Калифорнија, поврзан со филмската индустрија и полн со момци кои сакаат да станат Херкулес.
На изданието од 1972 година на натпреварот Мистер Олимпија (што Арнолд го освои доста контроверзно - не.) Во Есен, Серхио Олива не сфати дека јас, имајќи побела кожа, ќе бидам многу повидлив на сцена, додека тој не се издвојуваше премногу од темниот wallид зад нас.
Никогаш нема да има втор Серхио - можам да го гарантирам тоа. Ништо што следеше не беше толку автентично. Тој беше оригиналот. Тоа беше „Митот“.
Од 1970 година, единствениот инстинкт ми беше да победам: да елиминирам кој било конкурент, да уништам кој било противник и да продолжам понатаму без двоумење. Бев вистински Терминатор многу години пред да го снимам филмот.
Пумпањето од тренинг е оргазмична сензација. Супер е, нели? (Можеби затоа Арнолд беше fanубител на многу долги тренинзи, два пати на ден, шест дена во неделата).
Луѓето велат дека го имам тоа „нешто“, без разлика какво е тоа „нешто“. Мојата личност е комбинација на радост на живеење, curубопитност и потреба да ги забавувам другите и да бидам во центарот на вниманието. Според зодијакот, типичен Лав.
Јас и Jimим Лоример работиме заедно 47 години. Секогаш ми требаше само ракување без договори. И довербата што ја имаме едни кон други продолжува да ја чува.
Во еден момент се зборуваше за продолжение на филмот „Близнаци“ од 1988 година, во кој го играв братот близнак на Дени ДеВито. Идејата беше да има тројки, а третиот брат да биде Еди Марфи. Како да го гледам постерот. „Пронајдоа уште еден! Тројки! Само нивната мајка може да ги раздвои! “
Во „Полицаец во градинка“ играв улога на девица. Потребни беа многу актерски напори за таа улога.
Во 80-тите, секогаш се обидував да го надминам Силвестер Сталоне во однос на физичкиот развој; или за бројот на одлично оружје во филм; или колку жртви направив во филм; кој го завршува својот противник на пошокантен или смешен начин; кој заработи повеќе пари со секој филм. Тоа беше интензивна, луда конкуренција, вистинска војна, на некој начин.
Кога дојдов во Америка во 1968 година, Сли беше мојот учител по англиски јазик.
Одбив улога во „The Rock“ (издаден во 1996 година), во кој глуми Шон Конери и Николас Кејџ. Не верував во сценариото. И погледнете, тоа беше успех.
Она што е интересно за неуспехот е тоа што тој нуди поважни животни лекции отколку победа. Ако успеете, не престанувајте да размислувате за други пристапи, други начини да успеете.
Кога некој ќе ми каже дека сака да ми испрати писмо и ме праша на која адреса да го испратам, јас ќе им кажам да напишат само на пликот „Арнолд - планета Земја“. Писмото секогаш стигнува до мене.
Можете ли да замислите како се чувствував кога сфатив дека дете што ја напуштил Австрија завршил да седи со Нелсон Мандела во неговата ќелија на островот Робен и да му помогне да запали симболичен пламен на надежта на отворот Специјални олимписки игри од 2001 година?
Јас многу добро познавам новинари. Јас спијам со новинар. (за Марија Шривер)
Знаете, покрај добрите работи што ги направи, Бил Клинтон секогаш ќе биде познат по две работи. Едно е дека тој рече дека пуши, но не пука. Вториот е сексуалниот скандал во Овалната соба.
МОЈАТА УБОВ И Благодарноста кон спортот се темелат на фактот што сè што сум го постигнал во животот започнат од културизмот .
Сè се случи како што беше напишано. Едноставно, ми се укажа прилика. Се чинеше како судбината да ми рече: "Ајде, што чекаш, писмена покана?" (се однесува на времето на оставка на Греј Дејвис како гувернер во 2003 година, кога Арнолд ја искористи можноста и победи на следните избори).
Првиот ден откако бев избран за гувернер, влегов во мојата канцеларија и реков: „Добро, победив на изборите, што по ѓаволите правам сега?“
Нема училиште што може да ве научи како да бидете гувернер. Да седам во таа огромна канцеларија, во таа зграда полна со историја - нешто такво може да биде малку поразително.
Јас потекнувам од земја во која секој има здравствено осигурување, па фактот дека 8 милиони луѓе во Калифорнија немаа здравствено осигурување беше тотално неприфатлив за мене.
Анкетите за предизборно мислење не значат ништо. Како спортист, знам што значи врвна форма. Како професионален спортист, можеби не сте во најдобра форма во неконкурентскиот период, но како што се приближува натпреварувањето, почнувате да планирате да го достигнете својот врв на денот кога ќе излезете на сцената. Значи, не ме интересира на кое место се наоѓам ако нема натпревар.
За време на моите седум години како гувернер на Калифорнија, се откажав од 200 милиони долари од можни филмски улоги и потрошив 40 милиони од моите пари за изборни фондови и законски предлози.
Дитер Раутер (двојник на Арнолд во филмовите и негов близок пријател) е многу убав со неговата мајка ... никогаш не оди дома.
Не се парите што те прават среќен. Сега имам 50 милиони долари, но исто толку бев среќен и кога бев 48 милиони долари.
Го видов филмот „Види Арнолд Трчај“ (филм за животот на Арнолд во 2005 година, во кој играа Роланд Кикингер како младиот Арнолд и Јирген Прохноу како Арнолд во зрелоста) и бев вознемирен. Што вели тоа за мојот актерски талент? Мислам, тоа е филм за мене, и тие дури не ме повикаа да ја играм мојата улога.
Политичката храброст не е исто што и политичкото самоубиство.
За „Heroes of Sacrifice 2“ (со Арнолд, Силвестер Сталоне, Брус Вилис, asonејсон Статам, Statет Ли, Долф Лундгрен, Чак Норис и Jeanан-Клод Ван Дам), продуцентите ги повикаа сите актери. акциони филмови на возраст од 30 до 100 години.
Секогаш ме интересираат нови идеи. Јас сум како сунѓер, подготвен да апсорбира какви било нови информации. Имам постојан глад за знаење, за нови искуства.
Јас сум личност која не сака да гледа назад. Само сакам да гледам напред. Јас само сакам да одам напред.
Не сакам да се стискам премногу, затоа што не сакам да се разбудам и да сфатам дека сè беше само сон. Можеш ли да замислиш? Се будам во 5 часот наутро и некој ме тресе и ми вели: „Разбуди се, Арнолд, мора да ја започнеш својата челична смена“.
Задник од Питер Мекгоф - www.muscleandfitness.ro
ВЕИДЕР препораки:
Протеин 80+ 750гр
Ден и ноќ казеин 1,8 кг
ВЕГАН ПРОТЕИН 750гр
Изолиран сурутка 100 CFM 2кг изолиран протеин од сурутка
СТИВ РЕВИС
Биографски податоци
Пред она што вообичаено го нарекуваме генерација на бодибилдери „Златно доба“ чии главни експоненти беа Лари Скот, Серхио Олива, Дејв Дрејпер, Френк Зејн, Серж Нубрет, Лу Ферињо, Арнолд Шварценегер и многу други, можеби помалку познати. на денешната публика, имаше уште неколку бодибилдери чии импресивни фикси ги воведоа во светот на филмот и ги направија славни. Не само тоа.
Филмовите во кои тие играа го свртеа вниманието на светот кон еден спорт кој во тоа време беше повеќе подземно хоби и кој сега стана вообичаена активност со ефекти признати како корисни за здравјето на луѓето и кој е познат како фитнес Јас се осврнувам на Стив Ривс и Рег Парк, и во овој број на списанието ќе ве запознаам со првиот и неговиот метод на обука.
Стив Ривс е роден на ранч во Глазгов, Монтана, САД во 1926 година. Откако неговиот татко Лестер почина во фарма, неговото семејство се пресели во Оукланд, Калифорнија. Тој бил привлечен кон боди-билдинг и започнал да тренира за време на средно училиште во теретаната на Ед Јарик.
На крајот на адолесценцијата се запишал во војска, но продолжил да тренира во слободното време, што му помогнало брзо да изгради завидна фигура. На 20-годишна возраст, тој започна да се натпреварува и ја освои титулата г-дин Пацифички брег во родниот Орегон. Во 1947 година, тој го освои г-дин Западна Америка, г-дин Америка, и една година подоцна титулата г-дин свет. Две години подоцна, на само 24-годишна возраст, тој беше крунисан за г-дин Универзум, а озлогласената слава на овој начин го натера да се пресели во Newујорк за да се обиде да и пристапи на глумата.
Тој зеде курсеви во областа, а потоа се пресели назад во Калифорнија за да ја испроба својата среќа во Холивуд. За жал, неговата фигура се сметаше за премногу мускулеста за кино, со тоа што славниот режисер Сесил Б. ДеМил го замоли да ја намали својата тежина за околу 7 кг за да глуми во филмот Самсон и Делила (1949), што Стив го одби и улогата беше дадена на друг актер. Тој имаше неколку мали улоги во филмови или телевизија, но тие беа повеќе фигуративни.
Среќата му се насмевна откако италијанскиот режисер Пјетро Франциси го виде во филмот „Атина“ (1954) и му ја понуди главната улога во „Херкулес“ (1958), филмот го привлече кон статусот „starвезда преку ноќ“. Следуваа и други улоги, како што се Ромулус, Филипид, Капетанот Хенри Морган, Глаукус, Jamesејмс Бонд и Сандокан. Тоа се лоши акциони филмови во кои Ривс, како многу добар возач, направи свои акробации. За жал, повредата на рамото го натера да се повлече во 1968 година и да се врати во Калифорнија и да живее на неговиот ранч.
По пензионирањето, Стив Ривс беше неуморен поддржувач на чисто боди-билдинг без стероиди. Во една прилика, тој рече: „Бодибилдерите доаѓаа на натпревари во каква било форма или тежина. Сега сите изгледаат како Арнолд “.
Тој премина во светот на праведните на 1 мај 2000 година.
Во својата врвна форма, СТИВ РИВЕВС ги имаше следниве антропометриски податоци:
* висина - 1,85 м
* тежина - 98 кг
* рака - 47 см
* половината - 74 см
* торакален периметар - 132 см.
обука
Стив Ривс тренираше три пати неделно, работејќи го целото тело секој пат. Тоа е вид на програма што ја следел, со некои варијации, во текот на целата своја кариера како боди-билдер.
пекторални
туркани од кревет 3 сета x 10 повторувања
туркани наклонети 3 x 12 повторувања
делтоиди
кревање на гира напред 3-5 х 10 повторувања
грбна
пуловер до helcometer 3 x 12 повторувања
останаа 3 x 12 повторувања
останаа на helcometer 3 x 15 повторувања
Трицепс
проширувања на гира над главата 3 x 10 повторувања
продолжувања на гира над главата 3 x 10 се намалуваат
тежина на секој сет
бицепс
флексии поддржани со краци на наклонетата рамнина (клупа на Скот) 5-6 x 10 повторувања
ВИШТО
коленото се наведнува на градите и потпетиците
на густа табла 3 x 15 повторувања
количката свиткува 3 x 15 повторувања
флексија на нозете од вентралното лежење 4 x 10 повторувања