ASK - Кампања за летно тело!

Опции за темата
Тема за пребарување
приказ

Мени за кориснички информации

ASK - кампања за летно тело!

Здраво!

кампања

Јас штотуку завршив четири недели на диета и тоа не стори ништо. и онака тешко дека нешто. Сега едноставно не ми се допаѓа повеќе да ја минувам оваа агонија, а имам и чувство дека не можам навистина да ослабам со постојано размислување за храна.

Но, бидејќи би сакал да истурам 3-4 килограми, се прашувам дали можам да се справам со проблемот со привремено засилување на мојата спортска програма.

Во моментов изгледа вакво нешто:
Двапати неделно 20 км велосипедизам плус 50 минути возење (дрес)
3 пати неделно трчајќи околу 10 км
Возење без велосипед 2-3 пати неделно
Покрај тоа, секојдневно нормално возење велосипед, итн.

Ги имам следните неколку недели одмор, така многу време. Дали мислите дека би ја постигнал мојата цел ако ја надополнам програмата, на пример:

4 пати неделно 20 км велосипед плус возење
Трчајте 5 пати неделно, секој од 10 до 15 км
потоа јога 3 пати околу еден час

Не мислам да звучам глупаво, но јас сум толку фрустриран од исхраната и ми треба совет.