Аспарагус, најдобра храна за плодност во месецот за плодност и бремени жени Mamaplus
Бидејќи можете да го најдете свежо сега во нашите продавници, ние сепак ви нудиме неколку корисни информации за оваа супер храна на пролетта. Аспарагусот е богат со минерали и витамини А, Ц, Е, К и Б6, но и фолна киселина, железо, бакар, калциум, протеини и растителни влакна. Поради оваа причина, може да се нарече најдобар пријател на телото.
Покрај фактот дека аспарагусот содржи мала количина маснотии и калории, треба да се забележи присуство на растворливи влакна, идеални во процесот на слабеење, токму затоа што лесно се вари и дава чувство на ситост.
Еден дел од аспарагус обезбедува бремена жена околу 70% од препорачаната дневна доза на фолна киселина. Овој зеленчук помага да се спречат малформациите на фетусот, ако го јадете кога сте бремени. Исто така е индициран за жени кои се подготвуваат за бременост, бидејќи се покажало дека аспарагусот ја зголемува плодноста.
Аспарагус îго подобрува сексуалниот живот, според CSID.ro. Оваа „чудна храна“ не треба да недостасува во менито, особено ако плановите се објавуваат преку ноќ. Има силно афродизијачко дејство, благодарение на витамин Б6 и фолна киселина кои го олеснуваат либидото. Покрај тоа, витаминот Е ги стимулира половите хормони, вклучувајќи естроген кај жени и тестостерон кај мажи. Веста не застанува тука! Аспарагусот содржи 22% од препорачаната дневна доза на фолна киселина, неопходна за жени кои сакаат да забременат.
Како правилно да се готви аспарагус?
Пред да започнете да го готвите, скршете го дрвениот и побелиот дел.
- Парен аспарагус. Можете да користите специјален пароброд за да добиете вкусен, нискокалоричен, аспарагус без маснотии.
- Варен аспарагус. Ако не го послужите веднаш, ставете го во сад за мраз за да остане зелен. Во некои рецепти се препорачува делумно да се готви аспарагусот, а потоа да се излади со мраз и само тогаш целосно да се готви. Кога аспарагусот врие, треба да го ставите во големо тенџере и да го покриете со вода неколку сантиметри. Покријте го тенџерето со капак и оставете го да зоврие.
- Печен аспарагус. Ставете го аспарагусот во тава за печење и печете на висока температура. Кога готвите аспарагус во рерна, ќе добиете карамелизиран деликатес со подлабок вкус. Треба да имате предвид дека советите може да станат кафеави поради топлината.
- Сопен аспарагус. Ставете го аспарагусот во тава со масло или путер, додадете малку лук и ќе добиете совршен украс.!