Авантурите на гурманските на диета
Колку ослабе Аурелиј? Дали му беше тешко? Како ги преболевте велигденските празници? Одговорот на сите овие прашања ќе го најдете во оваа втора епизода од „Авантурата на гурманскиот диетар“.
Значи, да почнеме со првата недела од диетата, во која Аурелиу признава дека не му било лесно, најтешкиот обид е да се навикне да јаде многу повеќе квантитативно и секогаш да грицка нешто помеѓу оброците.
„Не беше многу тешко, но не беше лесно“, ми рече тој. Она што најмногу му помогна беше фактот дека на крајот од неделата излезе надвор, се дружеше со пријателите и семејството и заборави на сите тешкотии со кои се соочуваше во другите денови.
Јаде јогурт и овошје за појадок, месо и зеленчук за ручек и дарежлива салата од свеж зеленчук за вечера.
„Јас не сум голем појадок, но бидејќи јадам до 20 часот навечер, се будам гладен наутро“, ми рече кога се сретнавме на нова консултација.
По 3 дена во кои јадеше само зеленчук на вечера, како што првично мислеше, тој ми се јави загрижен да ми каже дека чувството на глад не му дава мир. Разговаравме и се договоривме заедно да додадеме дел од посно месо, јогурт со малку маснотии или парче посно сирење во вечерниот оброк покрај салатата, за да стане поисполнувачки. И така, првата недела помина добро.
Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!
Следната недела решивме заедно да извадиме јогурт и овошје наутро, бидејќи тој повеќе не сакаше да ги јаде и тие почнаа да го балонираат. Избравме да ги замениме со малку маснотии сирење и јајца.
„Се чувствувам подобро со овој појадок“, подоцна ми рече.
Тој ми рече дека по 3 недели се навикнал на распоредот на оброци, изборот на храна, дека е задоволен затоа што гледа видлив напредок и, особено, дека има добар тон. „Чувствувам дека телото стана полесно“, призна тој.
Одмара многу подобро навечер, повеќе не е гладен, повеќе не чувствува надуеност и повеќе не чувствува потреба да јаде колку порано на маса или помеѓу оброците. Тоа е затоа што тој успеал да јаде свесно и да научи да прави разлика помеѓу глад и апетит.
Вистина е дека и овој пат не изостанаа најтешките моменти. Како Аурелиу се справи со нив?
„Пробав нови активности дома и на работа кои не беа поврзани со јадење. Така, ги надминавме најтешките моменти од оваа недела. Кога се чувствував како нешто, се обидов да го задоволам апетитот наутро, во мали количини “, призна тој.
Му честитав за решението што го најде и ве поканувам да го пробате кога ќе почувствувате дека ве обземаат желби.
Значи, за празникот во Грција, одбравме да се определиме за риба и живина, млечни производи и многу салати, но и зеленчук на скара како прилог. Аурелиу беше изненаден што можеше да ги зачини салатите со 3-4 издувани маслиново масло и што може да јаде дури и јагнешко или козјо месо.
Но, како што им велам на моите пациенти, слабеењето не значи гладување и лишување од вистинска, квалитетна храна, туку напротив.!
Како го карактеризира Аурелиу овој период?
„Сега, во времето на билансот на состојба, би можел да кажам дека не е тешко да се задржи соодветна форма на исхрана за време на празникот. Не јадев слатко, но испив неколку чаши вино со семејството. И не само што не се здебелив, ослабев и 1 кг - 1,5 кг, иако целта беше да се задржи мојата тежина константна “.
Во добро и во лошо, со полесни денови, но и со некои потешки, Аурелиу успеа да изгуби 8 килограми во првиот месец од неговата диета и да затегне дупка во појасот на панталоните, резултат за кој му честитам од се срце!
Значи, последен пат кога се сретнавме, го напишавме бројот на изгубени фунти на белешката и го додадовме на нашиот панел за донации. Клиниката за исхрана „КилоСтоп“ донира по 2 леи за секој изгубен килограм од пациентите. Парите одат месечно во трите здруженија со кои работиме: Бело-жолтиот крст, Здружението АЦИС и Здружението М.А.М.Е.
На кого Аурелиу ги донираше 8-те килограми, не можам да ви кажам, но ве уверувам дека парите ќе стигнат до оние на кои им се потребни.
Кликнете тука за да го погледнете видеото:
Ви благодариме што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар или порака за охрабрување за Аурелиу.
Следете го блогот затоа што авантурата продолжува! “*
* Резултатите се разликуваат од личност до личност. Секој пациент може да изгуби тежина повеќе или помалку во зависност од неговата возраст, пол, здравје и неговата определба. Ветуваме дека ќе сториме се што можеме за да ви помогнеме да изгубите тежина здраво и со задоволство.!