Азиска тава од зелка од кујната LCHF - LCHF Германија

Азиската тава од зелка од кујната LCHF брзо се подготвува и е ефтина. Нашата колешка Ана-Лена Лебер го тестираше рецептот и го врати во центарот на вниманието. Нејзиниот коментар: „Толку вкусно и освежувачко. Лимонската пикантност на ѓумбирот и малку оревната нота на маслото од сусам создаваат вистински азиски талент на пупките за вкус “.

Азиска тава од зелка од кето кујна (4 порции)

600 гр мешано мелено месо

1 лажичка лук во прав

1 нотка мелен црн пипер

1 - 2 лажици бел вински оцет

1 лажичка снегулки од чили

30 гр свежо рендан ѓумбир

Исечете ја зелката што е можно поситно со нож или во процесор за храна. Пржете во тава или вок тава со околу 2/3 путер на средна топлина, но не сакате зелката да стане премногу кафеава. Додадете зачини и оцет од бело вино. Промешајте и оставете да гужва уште неколку минути. Потоа истурете во сад. Во тавата стопете го преостанатиот путер. Во него пржете го меленото месо. Нека сосот се вари. Намалете ја топлината малку. Додадете ги кромидот и зелката на коцки. Измешајте и загревајте. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Непосредно пред сервирање, додадете масло од сусам.

Хранливи вредности азиска тава за зелка

содржина	протеини	јаглехидрати	дебели
Вкупно во грамови	121.1	40,8	242.9
По порција во грамови	30.3	10.2	60,7
Дистрибуција на енергија во проценти	18-ти	6-ти	77

Вкупна енергија: 2840 kcal, по порција: 710

Вкупни единици за леб (BU): 3,4, по порција: 0,85

Вкупни влакна: 24 g, по порција: 6

Рецепт: Маргрет Аче

Планирајте ги оброците

Не сте сигурни што да готвите? Нема проблем! Нека заврши 400 рецепти инспирира на нашата веб-страница. Ако повеќе сакате да имате нешто испечатено во ваша рака, погледнете ги нашите списанија за готвење и книгата „Aus Liebe zum Essen“ од Ана Аобадија од Шведска, која исто така создаде многу рецепти за диетален лекар.

Ние ви обезбедуваме неделен и планер за шопинг за планирање на вашите оброци, овде оди да презема.

Книга за готвење За loveубов кон храната

Во „За loveубовта кон храната“ од Швеѓанката Ана Аобадија ќе најдете многу совети за тоа како можете лесно да ги подготвите најдобрите јадења со само неколку јаглени хидрати и вообичаените состојки што се достапни во вашата самопослуга. Да се ​​живее и да се јаде здраво треба да биде лесно. Книгата содржи 101 рецепт - сè, од брзи секојдневни јадења до долги пржени и празнични јадења со вкус, и од медитеранско и од шведско домашно готвење.

Вести

Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.

---