БАЛАЛАСТИЧНИ -DI; Т.
Б А Л Л А С Т С О О Ф
Диетата со влакна треба да го олесни постигнувањето на нашата тежина од соништата.
се состои од Леб од цели зрна, снегулки од житни култури, мешунки, но и бобинки, суво овошје и малку зеленчук, кои отекуваат во стомакот, ја стимулираат активноста на дебелото црево, спречуваат формирање камења во жолчката, ги контролираат нивото на шеќер и холестерол во крвта.
Со влакна, килограмите паѓаат. Craелбите за храна веќе немаат шанса!
Треба да јадете 40g влакна на ден.
Секој што ќе се определи за диета со влакна, треба да има предвид една работа: желудникот и цревата извлекуваат вода од дигестивниот систем. Затоа е важно да пиете доволно! Нискокалорични пијалоци како чај, вода, зеленчук или супа од месо се најдобри.
B A L L A S T S T O F F
D I E K U R N A C H
Д Р. K U R S C H E I D
ФАЗА 1 (НЕДЕЛА 1 и 2)
- Планот е максимум 25-30 гр јаглехидрати. Но, нема да бидете гладни затоа што здравите масти од авокадо, ореви и семиња не одржуваат сити
ФАЗА 2 (НЕДЕЛА 3 и 4)
- 50g јаглени хидрати - чувството на глад се намалува од ден на ден
S O B L E I B E N S I E
LA N G F R I S T I G S C H L A N K