Баре тренинг Со тренингот на балетот согорувате 500 калории на час - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Barre workout е името на новиот тренд за фитнес за кој се обложуваат се повеќе врвни модели и starsвезди. Овде можете да дознаете како работи напорниот тренинг на барот и зошто е толку ефикасен.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Не е невообичаено новите фитнес трендови од Холивуд брзо да го најдат патот до нас. Новиот омилен тренинг на час е наречен Баре и на прв поглед потсетува на класичен балет.
Но, овој спорт не е за чевли со поинте или комплицирани позиции на стапалата. Тоа е предизвикувачка мешавина од пилатес, јога, балет и кардио елементи кои не само што градат силни мускули, туку и согоруваат многу калории.
Обуката започнува со кратка програма за загревање. После тоа, вежбите главно се одвиваат на балетската лента.
Ова служи како поддршка за правилно извршување на движењата и фокусирање на одредени области на телото.
Вежби за длабоко вкоренети мускули
Движењата во рамките на вежбите понекогаш се изведуваат на прсти или со малку свиткани колена.
Ова осигурува дека се решаваат дури и длабоките мускули. Исто така се користат топки со тегови или меки топки за вежбање.
Овие се стегаат меѓу нозете за време на чучњеви, на пример, или се држат пред телото со цел да се активираат повеќе мускули во исто време. Бидејќи обуката може да биде дизајнирана индивидуално според личните преференции, може да се инсталираат и фитнес-ленти наместо топка.
Ова видео дава мал увид во тренингот во баре
Времетраењето на тренингот во баре е нешто помалку од еден час. За тоа време, исто така, се потите, на крај, согорувате до 500 калории по единица.
Целта е силно и здраво тело
Вградените балетски вежби не само што ви даваат подобро чувство за вашето тело и неговите движења, туку и исправен раст.
Целиот тренинг затоа не е насочен само кон убаво обликувано, туку и здраво тело.
Сега се нудат разни курсеви, секој со различен фокус.
Нема фиксни вежби во вежбањето за баре. Треба претходно да одлучите дали фокусот треба да биде на аспектот танц или фитнес.
Обуката исто така може да биде прилагодена на вашите сопствени вештини, така што секој навистина може да го даде својот максимум.
На крајот на краиштата, ова е најзабавниот тренинг и многу е полесно да се постигне посакуваниот резултат.