Бавното слабеење не е поефикасно од брзото слабеење
Истражувачите од Универзитетот во Мелбурн спроведоа студија на 204 дебели жени и мажи, поделени во две групи, а наодите покажаа дека луѓето со брза диета имаат еднаква веројатност да се вратат во првобитната тежина по завршувањето на диетата, како и луѓе кои биле на програма за бавно слабеење.
Првата група учесници во студијата следеше многу ограничувачка диета, која содржи само 450 до 800 калории на ден за 12 недели, додека втората група го намали внесот на енергија на 500 калории на ден за 366 недели., според студијата објавена во четвртокот во медицинското списание „Лансет дијабетес и ендокринологија“.
Оние кои изгубиле 12,5% или повеќе од почетната тежина на крајот од режимот, биле подложени на програма за одржување три години.
На крајот од експериментот, членовите на обете групи повратија нешто повеќе од 70% од изгубената тежина.
„Нашите податоци треба да ги натераат оние што издаваат клинички препораки за контрола на дебелината да ги променат своите совети“, велат истражувачите.
Општо земено, на луѓето кои сакаат да изгубат тежина им се препорачува да не губат повеќе од 500 грама неделно.
Студијата откри и некои краткорочни разлики помеѓу двете групи: 81% од оние кои следеле многу ограничувачка диета ја постигнале целта да ослабат, во споредба со само половина од членовите на другата група.
Исто така, помалку луѓе во првата група се откажаа од режимот за време на студијата во споредба со другата група на диета со бавно слабеење.
За да ги објаснат овие резултати, истражувачите претпоставија дека телото, лишено од шеќер, почнува да конзумира масти и да произведува кетонски тела, супстанции што имаат способност да го намалат чувството на глад.
„Брзото слабеење исто така може да обезбеди поголема мотивација за продолжување на диетата“, додаваат истражувачите.
На долг рок, сепак, нема никаква разлика помеѓу двата вида диети, со тоа што обете групи учесници во студијата враќаат поголем дел од изгубената тежина.