Bcaa; ) (Спорт, фитнес, мускули)
Планирам наскоро да земам БЦАА. и сега сакав да прашам дали навистина носат нешто и дали имаат несакани ефекти затоа што треба да знаете;)
3 одговори
Сигурно дали BCAA носи она што е важно, без разлика дали сте на диета или да градите мускули или за што? Кратенката BCAA доаѓа од англиски јазик, напишано значи аминокиселини со разгранет синџир. BCAA ги вклучува есенцијалните, аминокиселини со разгранет ланец L-леуцин, L-изолеуцин и L-валин. Есенцијални аминокиселини се оние кои вашето тело не може да ги направи самостојно. Значи, вие зависите од дополнителен внес. Трите аминокиселини содржани секоја имаат различни ефекти врз вашето тело. Повеќе може да прочитате овде: http://www.pharmasports.de/pharmasports/content/BCAA-Aminosaeuren.html Важно е прво да ја смените вашата нормална исхрана, како што е напишано таму.
Додатоците на храна се корисни само ако вашата исхрана е оптимална, во спротивно можете да ја оставите како што е.
АКО, треба да земате корисни протеини. Не зборувајте само за препарати кои САМО содржат BCAA (капсули, итн.). Едностраното внесување доведува до неурамнотежена рамнотежа на аминокиселините во телото. Со цел да се направи најдобра можна употреба на BCAA, кои се многу важни за градење на мускулите, мора да се обезбеди основно снабдување со СИТЕ важни амино - - целосна исхрана!
Исто така, постојат витамин Б6, пантотенска киселина и биотин. Содржани во многу храна, но тоа ви треба за ефикасно искористување. Говорејќи само за BCAA, вашето тело нема да има корист.
слични прашања
Би сакал да знам дали некој од вас користи BCAA, и ако е така, кога ги земате и колку таблети на ден (ако се таблети, а не прашок)?
Пс: Јас го имам BCAA + од Мипротеин
Еј, сега имам в.в. 1,3 години чист мускулен тренинг без никакви стимуланси или што било друго. Одам во теретана најмногу 2-3 пати на тренинг и сакав да дознаам кои BCAA капсули можете да ги препорачате и кога точно треба да ги земам? Би бил среќен ако ниеден текст не беше копиран од гугл едноставна тука, туку од некој што навистина има искуство и знаење. На крајот на краиштата, можете да инвестирате навистина добри пари во овие капсули.
Еј момци, дали цинкот и бкаа се сложуваат? Ако е така, кога е најдобро време да се земе цинк и зошто? Јас земам 4 Bcaa на ден. И тренирај 2 пати.
Еден колега ми рече дека не треба да земам БЦАА (т.е. аминокиселини) на тренинг денови [тренинг со сила], бидејќи БЦАА е наменета само за фази на одмор, бидејќи ја зачувува само тековната мускулна маса и ако земете БЦАА за време на деновите на обука, мускулната маса нема повеќе или помалку, бидејќи треба само да се зачува масата.
Приближно тоа го мислеше тој, така што не е точно цитиран.
Сега на моето прашање, дали има смисла да се зема BCAA само надвор од тренинг сесии или дали тоа не е ни точно?
Кога има смисла да се земе BCAA?
До сега отсекогаш имав протеински шејк со БЦАА после тренинг и сега се прашувам дали би ја градел истата мускулна маса без додатоци. Во моментов сум на диета со ниски хидрати и првенствено земав додатоци за да избегнам губење на мускулна маса за време на диетата. Сега сакав да ве прашам дали додатоците се навистина неопходни за да можам успешно да ја градам мускулната маса или дали исто така би било доволно ако би го консумирала протеинот преку мојата природна диета? Треба ли барем да продолжам да ја земам БЦАА или можам да ја изоставам? Размислував за тоа бидејќи со протеинскиот шејк и BCAA консумирам дополнителни калории што теоретски би можел да ги заштедам ако немам недостатоци во градењето мускули:)
Се надевам на компетентни одговори:)
Здраво на сите,
Сакав да прашам што е подобро. BCAA или EAA?
По многу истражување, се одлучив за БЦАА, но пријателите од студиото велат дека ЕАА е подобра?
Немам идеја што треба да биде подобро сега?
Покрај тоа, BCAA и EAA исто така можат да се мешаат?
Голема благодарност за вашата помош.
Моин, така што секогаш гледам на видеа на пр. Тим Габел дека се третира со пијалок bcaa после тренинг. Јас исто така купив прав, но пишува 30 ПРЕД тренинг. што е правилно Lg
Здраво, јас ќе добијам БЦАА, но секој кажува нешто различно кога да ги земе! Што сега, пред тренинг, после тренинг? пред спиење? И јас земам бустер за тренинг пред тренинг и според бустер не треба да земаш ништо друго 1 час после, па не разбирам како да ги комбинирам? или едноставно додадете ги bcaas на засилувачот? И глутамин, и тоа е толку потребно?
Ми беше дадена БЦАА и ги имам следниве прашања:
Кога да се земе Колку често треба да го земате? Секој ден? Со што треба да го мешате? Откако ќе започнете, дали можете да застанете по пакувањето или треба да продолжите? Пред или после тренинг? Неколку пати на ден?
Би бил многу благодарен за корисни одговори. Јас не сум многу запознаен со овој производ.
Еј момци, и јас сакам да започнам диета во која земам bcaas и протеински прав (bcaa пред и протеини после тренинг).
Треба ли и јас да земам креатин ?
Јас го сторив тоа на последната диета и едвај ги видов резултатите на вагата, како креатинот да е застанувачки уред за губење на маснотии.
Сепак, видов промени во моето тело. (Јас тежам 95 кг на 176 см)
Сакав да прашам дали капсулите навистина помагаат во градењето мускули, бидејќи тренирам од ноември и сеуште не сум видел толку многу. Сакав да прашам како можете да го забрзате.
Може ли да земам додатоци без никакви последици? И што е тоа БЦАА и што носи тоа?
Сакав кратко да прашам дали теоретски можам да ги земам сите наведени ставки одеднаш пред тренингот за фитнес? или дали работите меѓусебно се откажуваат или го менуваат ефектот или има реакции лоши за организмот ?
Би сакал да знам кои додатоци се корисни за градење мускули и кои се навистина корисни.