Бери слатка 12 слатка; срдечни рецепти за јагоди
Со овој сад со суперхрана за смути направен од јагоди, малини, банани, чиа семе и путер од индиски орев, ќе го започнете денот непречено.
Почетната плоча нуди сè што вашето срце посакува: овошни, слатки јагоди со многу витамин Ц, моцарела за многу протеинска моќ (28 g протеини на 100 g) и супер-брзо босилек-балсамиско песто за дополнителен вкус.
Колачот со рикота од јагода без глутен освојува поени благодарение на кокосовото брашно, мелените бадеми, јајцата и рикотата со 8 грама протеини по парче. Малите каснувања од јагоди се исто така малку хидрати и супер сочни.
Лесно уживање во појадокот: Освежителниот пудинг од јагода чиа не содржи рафиниран шеќер и благодарение на семето Скајр и чиа, обезбедува протеинска моќ за тој ден. Слатко-киселите јагоди имаат резултат со витамин Ц и фолна киселина.
Супер едноставни, супер вкусни, супер летни тестенини: За само 35 минути чинијата со тестенини со овошен-врел сос од јагоди-домати е на вашата трпеза. Малку маснотии, без рафиниран шеќер - понекогаш наједноставните работи се најдобри.
Зелениот аспарагус се среќава со јагоди: салатата од аспарагус и јагода со печени борови ореви и кремаста фета е на вашата трпеза за само 25 минути. Освежувачката пролетна комбинација постигнува многу витамин Ц, фолна киселина и омега-3 масни киселини.
„Тука е жешко“: Земи јагоди, манго, чили и свежа нане, брзо исецка сè и измешај го - можеш да уживаш во салсата чиста, со лосос, бифтек или на леб до крај.
„Јагодата ја бакнува лубеницата“: Лизушката е брилијантно освежување во топлите летни денови. Без рафиниран шеќер, тешко калории, многу витамини. Имајте повеќе!
Кремот класичен десерт сега доаѓа со целосна протеинска моќ. Посниот кварк и грчкиот крем јогурт ви овозможуваат околу 13 грама протеини. Слатките јагоди обезбедуваат свежина и изобилство витамин Ц. Мал грев сè уште се крие во вкусниот овошен хаос: меринги - за тој дополнителен крцкав фактор.
Освежителен, затегнат, без алкохол: моктелот направен од слатки јагоди, нане, вар, сода и тоник од цвеќиња е нискокалоричен летен пијалок на благи вечери после работа.
Полн со добри нешта: јагоди, манго, нане и кавир од чили во половините од авокадо. Идеален почетник на млаки летни вечери.
Две овошја, еден миксер - тоа е сè што ви треба за да го подготвите овој вегански, убав крем без шеќер и лактоза и да го лажирате со задоволство.