Без банани во вечерниот форум

Не разговарајте за банани навечер. во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, дали е точно дека не треба да јадете банани навечер? Поздрав Меги

Без банани навечер.

правилно е дека е подобро да не се јаде банана навечер?

ОВ: Без банани навечер.

Ако живеете на диета каде јаглехидратите се табу навечер, тогаш да. Инаку не е важно кога ја јадете бананата.

Лично, претпочитам да го јадам за појадок со месен леб од цели зрна.

LG Dana

ОВ: Без банани навечер.

во мојата теретана тие рекоа дека треба да јадете урда или јогурт навечер за да го забрзате градењето на мускулите.

Можете ли да ја потврдите оваа теорија?

ОВ: Без банани навечер.

Зголемувањето на мускулите се забрзува пред се преку вежбање

Инаку, секогаш би ги оставил оние што ми ги фрлаат на глава да ми објаснат такви нејасни теории

ОВ: Без банани навечер.

Можете ли да ја потврдите оваа теорија?

Тоа главно се препорачува, ќе го замолам Клаус да ни објасни 100%.

LG Dana

ОВ: Без банани навечер.

Зголемувањето на мускулите не се случува за време на тренингот, туку кога телото се одмара, најверојатно за време на спиењето.
Телото гради мускули со цел да биде подобро подготвено за секој следен стрес.
За да се изгради мускулна маса, му требаат протеини, бидејќи тој е најважниот градежен блок за ова.
Зошто не треба да јадете банани ноќе не ми е сосема јасно, освен веќе споменатата диета со низок КХ.
Општо е препорачливо да се избегнува КХ навечер.
Причината е дека телото не може да ја искористи оваа испорачана енергија и затоа веднаш ја складира во масните наслаги.
Не можам да ви кажам дали оваа теорија е точна. Јас барем не знам за какви било студии кои навистина го потврдуваат тоа.

Бананите содржат многу фруктоза и затоа се исто така прилично калорични, но од друга страна лесно се варат и го зголемуваат нивото на хормоните на среќата.

зајаче

ОВ: Без банани навечер.

Зголемувањето на мускулите не се случува за време на тренингот, туку кога телото се одмара, најверојатно за време на спиењето.
Телото гради мускули со цел да биде подобро подготвено за секој следен стрес.
За да се изгради мускулна маса, му требаат протеини, бидејќи тој е најважниот градежен блок за ова.
Зошто не треба да се јаде банана навечер, не ми е сосема јасно, освен веќе споменатата диета со ниски хидрати.
Општо е препорачливо да се избегнува КХ навечер.
Причината е дека телото не може да ја искористи оваа испорачана енергија и затоа веднаш ја складира во масните наслаги.
Не можам да ви кажам дали оваа теорија е точна. Барем не знам за какви било студии што навистина го потврдуваат тоа.

зајаче

Па, првиот дел е објаснет доста добро. Јас сепак сакам да го додадам. Тоа зависи малку од видот на обуката и интензитетот на обуката. Со обука за издржливост, особено резервите на гликоген се празнат и согорува малку маснотии во телото. Мускулниот протеин се мери само мерливо за време на навистина екстремна работа на издржливост.
Сосема поинаква, сепак, со големи врвни оптоварувања за време на обука за сила, на пр.
Структурата на мускулните влакна е нападната и мора да се обнови во фазата на спиење. За оваа „работа за поправка“ на телото му требаат протеини од храната, кои треба да ги претвори во сопствениот ЕВ на организмот.
Ако мускул редовно се стимулира на овој начин, тој ќе се прилагоди на големиот товар и ќе порасне.

До делот од банана. За преобразување на храната EW на телото му треба многу енергија, бидејќи не може да ја преземе храната EW 1: 1, туку мора да ја подели на индивидуални аминокиселини, кои потоа ги користи за своја структура на ткиво.
Телото може да ја црпи својата енергија од различни извори. Некои лесни, некои не толку лесни. Најлесно достапната форма на енергија е KH -> во овој случај бананата. Ако ова не се понуди, телото мора да се врати на втората најлесна форма на енергија
-> Масни киселини од телесни масти.