Без пикав и тогаш како успеавте да ја храните со храна; научи го форумот
Здраво!
Ова првенствено е насочено кон оние овде кои имаат ЕС до одреден степен „под контрола“.
Пукирам бесплатно веќе 5 недели.
Исто така, немаше ФА.
Отпрвин бев воодушевена, тотално позитивна и самоуверена.
Сепак, забележувам дека „не фрлај“ не е доволно.
Бројам калории цел ден, многу се движам и не се „осмелувам“ да јадам одредена храна.
Сакав да ја оставам булимијата зад мене затоа што повеќе не сакав да владее со целиот мој живот, со моето секојдневие.
Скоро 10 години имам нарушувања во исхраната и конечно се заситив!
Мотивацијата да се победи булимијата сè уште е присутна.
Сепак, забележувам како оваа # калорична лушпа сега го одредува моето секојдневие.
Што ми е дозволено да правам? Колку? Дали веќе не ми дозволуваат навечер? (И особено навечер секогаш сум најгладен).
Прашање по прашање.
Мило ми е што не ја закачив главата во тоалетот веќе 5 недели.
(На моменти раскинував до [уреди] x на ден).
Исто така, добивам психолошко лекување.
Моето прашање до вас - како се снајдовте со храната?
Дали се здебеливте? (Мојата тежина остана иста до пред неколку дена, моментално имам денови и * кг повеќе, исто така се чувствувам подуено и тешко, панталоните се екстремно тесни на нозете.)
Како го стори тоа со движењето?
Ја знам мојата базална метаболизам, редовно одам на BIA мерења, всушност имам многу добри вредности, сè е во нормален опсег, маснотиите во телото се дури и во идеален опсег.
Сепак, јас сум преплашен од храната.
Мене менструацијата ми доцнеше скоро 3 недели.
Одг: фрли и потоа што? Како го стори тоа Да научат да јадат
Прво на сите, честитки за 5-те недели!
Се чувствувам адресирано затоа што сте „под контрола“ и не сте „целосно поразени“ или нешто слично.
Значи, имав два навистина екстремни булимични периоди.
Кога првпат се обидов да се борам со сите тие работи, го направив тоа и со броење калории.
Во мојот случај тоа беше фатално затоа што, пред сè, немав апсолутно никаква идеја за здрава исхрана, базална стапка на метаболизам и што друго знам.
Само што избрав убав број по случаен избор и го прогласив за дневно ограничување на калориите.
Сè на сè, не требаше многу и ми се појави целосна анорексија.
мојата физичка состојба само се влоши, но во никој случај не беше помалку опасна.
(и од мојата душа не мислам дека треба воопшто да започнам, не го правиш тоа на себе и на твоето тело бесплатно.)
Значи, навистина, навистина би им препорачал на сите да уживаат во ова броење со претпазливост!
(и јас лично мислам дека вкусно јадење има подобар вкус од чинија полна со бројки.)
по втор пат (на што сè уште работам!)
Се обидов да му дадам на моето тело се што сака.
прво.
во меѓувреме сфаќам дека некако и не работи.
иако повторно имам барем малку глад и ситост, изборот на храна е сепак катастрофа.
па обидете се (сега веќе неколку недели) да внесете барем малку структура и да јадете овошје и зеленчук 5 пати на ден.
сега моето однесување во исхраната сè уште не е оптимално затоа што некои намирници ги мразам до смрт и едноставно не можам да им верувам на другите дека се јадат, но овој метод ми помага барем малку.
(и, се разбира, сфаќам дека не треба секој да сака сè. Но, некако е толку изразено кај мене што е тешко да се постигне урамнотежена исхрана.)
Генерално, можам да кажам дека работите одат добро, се додека не се плашам од дебелеење или дебелина.
Треба да избегнувам се што може да ме исфрли од курсот во оваа насока.
за мене, тоа е приближно женски списанија и мажи.
има уште да се работи на тоа.
Но, овој страв од дебелеење е навистина лош, секогаш води кон релапс.
и да, добив тежина.
првиот пат (откако исто така се борев против анорексија) многу, но тоа беше многу потребно, јас бев навистина опасно слаб)
по втор пат бев на работ да бидам слаба тежина.
така, всушност, не требаше да добивам тежина, но во секој случај го сторив тоа.
ги фрлив вагите, па не знам точно колку тежам сега.
но половина од моите стари фармерки повеќе не се вклопуваат, така забележувам дека се здебелив.
во мојот случај: многу!
и станува се повеќе.
Се чувствувам подобро кога редовно се занимавам со спорт, некако посвежо и многу ми помага да се дружам со моето „ново тело“ затоа што забележувам колку сум сега подобар отколку во моите акутни фази.
И затоа што тогаш мислам дека повеќе би сакала да имам малку повеќе маснотии отколку секогаш премногу уморни за да спортувам.
и знам дека вежбањето го стимулира метаболизмот, што ми го одзема малку стравот од јадење.
Лично, добро се сложувам со тоа, се разбира дека не е за луѓе кои имаат тенденција да бидат премногу пристрасни кон спортот или нешто слично.
Во секој случај, ќе ги задржам прстите дека ќе излезеш од таму целосно во одреден момент!