Без појадок, а навечер пробајте - и ќе ослабам

Пробав неколку работи сега. Сметав калории, но тоа е премногу стресно и досадно за мене.
правеше FDH, но постојано беше гладен.
Се обидов да јадам малку или ништо навечер, што не работеше напред и назад.

Една вечер јадев толку многу што не бев гладен следното утро. Јадев нешто само околу 11, а секако немав глад за време на ручекот. Попладнето завршив јаболко и потоа бев гладен за морц и џвакав. .ГОТВЕЕ НА НУДЛИ. и циркулацијата беше совршена. го имаше истиот проблем следниот ден. по неколку дена, 2 килограми беа намалени. (вода, исто така околу 2 килограми, беше намалена поради диетата неколку дена порано). денес е повторно еден помалку.

Јадам исто како и секогаш, но без појадок, за навечер (последниот каде што, за промена, дури и 3х пици како што имавме многу) и ослабувам.

нема идеја зошто можеби некој од вас има план?

но јас се чувствувам одлично.
Одлично е да се знае дека сте здрави (јадете многу овошје и зеленчук и пиете многу во секој случај ... освен пиците минатата недела) и соодветно (исто колку и пред диетата) и фрлајте фунти само со дистрибуција на храната.

баш убаво.
Можеби ова може да мотивира некои од вас да се обидат понатаму. Мислам дека не секоја диета работи за секого. Мислам дека сум најдобриот пример. Мојата пријателка рече дека би била навистина среќна ако и ’успее, но се случува токму спротивното
со мојата сестра (28) тоа работи исто така.

само сакам да се ослободам од тоа.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Не бидете толку сигурни дека тоа секогаш работи
Како што сите знаеме, секогаш зависи од тоа колку јадеме. Да речеме, за да ја задржите вашата тежина, ви е дозволено да јадете 1800 kcal на ден. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете помалку отколку што ви треба. Кога го правите вашето тело Ја обезбедувате потребната енергија (kcal), но не е важно. Здраво е да се јаде, но не толку доцна. Вечерта нашето тело забавува, но ако секогаш јадете толку доцна, сепак е принудено да работи спротивно на неговиот вистински ритам, Бидејќи тој сè уште треба да ја вари храната. И со полн стомак не можете да спиете толку добро, добро, но тоа не е случај со сите, некои можат.
Исто така, би можел да замислам дека вашите големини на порции не беа толку големи, затоа што ако јадете сè одеднаш и не се ширите преку ден, сè изгледа многу поголемо кога имате планина храна пред вас.
Затоа ве советувам: само јадете ја вашата храна во текот на денот, многу зеленчук и овошје (најмалку 5 порции на ден), пијте многу вода и обидете се да внесувате многу вежби во вашиот секојдневен живот. Она што е исто така важно е скриените масти почит, многу мислам на.
Се надевам дека би можел да ти помогнам
Се најдобро

Не бидете толку сигурни дека тоа секогаш работи
Како што сите знаеме, секогаш зависи од тоа колку јадеме. Да речеме, за да ја задржите вашата тежина, ви е дозволено да јадете 1800 kcal на ден. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете помалку отколку што ви треба. Кога го правите вашето тело Ја обезбедувате потребната енергија (kcal), но не е важно. Здраво е да се јаде, но не толку доцна. Вечер, нашето тело забавува, но ако секогаш јадете толку доцна, сепак е принудено да работи спротивно на неговиот вистински ритам. Бидејќи тој сè уште мора да ја вари храната. И со полн стомак не можете да спиете толку добро, добро, но тоа не е случај со сите, некои можат.
Исто така, би можел да замислам дека вашите големини на порции не беа толку големи, затоа што ако јадете сè одеднаш и не се ширите преку ден, сè изгледа многу поголемо кога имате планина храна пред вас.
Затоа ве советувам: само јадете ја вашата храна во текот на денот, многу зеленчук и овошје (најмалку 5 порции на ден), пијте многу вода и обидете се да внесете многу вежби во вашето секојдневие. Она што е исто така важно е скриените масти почит, многу мислам на.
Се надевам дека би можел да ти помогнам
Се најдобро

Ух благодарам но
всушност сакав да ти помогнам во тоа. Јас не јадам доцна навечер, всушност секогаш во 19 часот и бидејќи знаев дека така функционира, јадам многу против нормалното, па не толку „малку“ како во диетата. Апсолутно не се присилувам да јадам, но не сум гладен затоа што јадам повеќе навечер, но не седум и пол! јас спортувам доволно (мислам ракомет и танц)

Се надевам дека ќе можам да ве стимулирам со тоа. Но, се согласувам со вас дека нема да работи за секого. Но, вие немате што да изгубите освен килограми

Се надевам дека ќе можам да ве стимулирам со тоа. Но, се согласувам со вас дека нема да работи за секого. Но, вие немате што да изгубите освен килограмите

Исто е и со мене
. Ако планирам да го сторам тоа, можам да останам некое време без храна! Така, понекогаш успевам да испијам кафе и јаболко наутро, а потоа ништо до вечерта, освен овошје помеѓу нив! тоа работи одлично! навечер тогаш повеќе или помалку удирам, јадам она што ми се допаѓа! но штом почнам да јадам напладне, не застанувам! особено со такви мали закуски. тука јогурт и таму бисквит. страшно ! тоа оди трескајќи цел ден. Јас не започнав со тоа, тогаш и тоа успеа. навечер се радувам на мојот оброк уште повеќе

И јас!
Исто така, изгубив скоро 10 кг (од 60 на 50!). едноставно изостави појадок. потоа се јаде нормално. дури и како тебе, понекогаш навечер или од време на време МК доналиди или пица! .

Го чував тоа околу 2 години и сега не можам да го сторам тоа без појадок. Веднаш ќе добијам вртоглавица и ќе се превртам ако не јадам ништо наутро . Имам 21 година. ка зошто е тоа така!

како и да е, се вратив на 52 години. но мислам дека за една година. но би сакал да се вратам на 49-50 . тоа беше навистина одлично

(Патем, честопати читав дека овие теории за откажување вечера или јаглехидрати навечер се застарени. Не знам што е во ред lol)

Исто е и со мене
. Ако планирам да го сторам тоа, можам да останам некое време без храна! Така, понекогаш успевам да испијам кафе и јаболко наутро, а потоа ништо до вечерта, освен овошје помеѓу нив! тоа работи одлично! навечер тогаш повеќе или помалку удирам, јадам она што ми се допаѓа! но штом почнам да јадам напладне, не запирам! особено со такви мали закуски. тука јогурт и таму бисквит. страшно ! тоа оди трескајќи цел ден. Јас не започнав со тоа, тогаш и тоа успеа. навечер се радувам на мојот оброк уште повеќе

Појадокот ме прави уште повеќе гладен.
Забележав и нешто чудно во мене:

Кога појадувам, после тоа сум уште погладен!

Ако го оставам настрана, стомакот ми ржи во одреден момент, но тоа повторно ми оди и ништо не ми недостасува.

Со „прекумерното јадење“ напладне, не се чувствувам така. Токму тоа ми се случува навечер.
Не можам да застанам тука, без разлика дали појадувам или не.

Тогаш е исто така вака:
Кога јадев нешто срдечно, имам неверојатна желба за слатко потоа, или обратно.
Потоа истражувам и завршувам во тотално маѓепсан круг.
На крајот на денот, секој ден секогаш завршува со прејадување.
За жал, јас само сакам да јадам премногу и секогаш размислувам за тоа.

Значи: Сè уште не ја најдов мојата идеална диета.
Со среќа!