Без шеќер за псоријаза - сите информации z

Без шеќер за псоријаза - тоа носи нешто?

Дали веќе ја знаете диетата со кандида (или без шеќер)? Луѓето со псоријаза честопати се многу добро информирани за различни диети. Пациентите со псоријаза знаат дека правилното јадење може да направи голема разлика во нивното здравје.Еден од најпопуларните начини да се излечи псоријазата е да се намали потрошувачката на шеќер. Диетата со кандида оди чекор понапред и целосно го отстранува шеќерот од менито.
Explainе објасниме како да го направите ова тука.

Која е диетата без шеќер?

Шеќерот е гориво на нашето тело и ништо лошо само по себе. Поради модерната диета, во организмот обично додаваме премногу шеќер. Тоа може да доведе до проблеми. Најпознати негативни ефекти од консумирање премногу шеќер се дебелината и метаболичките болести како што се дијабетесот. Но, шеќерот исто така може да предизвика висок крвен притисок и проблеми со цревата, да промовира воспаление и се сомнева дека игра одлучувачка улога во болести како Алцхајмерова болест и рак. (3)

Во Германија годишно се трошат просечно 32 кг шеќер по глава на жител. Тоа е еквивалентно на 22 лажички шеќер секој ден. Ако сметате дека Светската здравствена организација (СЗО) препорачува не повеќе од 6 лажички шеќер дневно, станува јасно дека постои јасна потреба за акција за намалување на потрошувачката на шеќер. (4) Под разбирање на шеќер се подразбираат сите видови шеќер што се додаваат во храната и пијалоците, како и шеќерот што природно е содржан во мед, сируп и овошни сокови.

Со диета без шеќер, шеќерот и храната со шеќер, како и повеќето намирници со висока содржина на јаглени хидрати се целосно исфрлени од менито. Наместо готови производи, печени производи и слатко овошје, зеленчук, млечни производи, месо и псевдо-зрна како што е киноа сега се на менито.

Која е диетата со кандида?

Кандида е квасец што го носиме скоро сите. Квасецот седи на кожата, мукозните мембрани и исто така во цревата. Сè додека габата е присутна само во мали количини, таа е сосема безопасна. Но, ако се размножи силно, ова може да доведе до проблеми. Ако габата Кандида се шири премногу во цревата, на пример, се зборува за микоза.

Типични симптоми на микоза се:

Општа малаксаност
Варење на храната како што се Б. надуеност, дијареја, запек
Замор и општа исцрпеност
Промени во расположението
Егзема и осип, габа на ноктите или нозете
Болки во мускулите и зглобовите
Алергии, ослабен имунолошки систем (1)

Кои се причините за зголемено множење на габата Кандида:

Нездрава диета
Недостаток на витамини, минерали и елементи во трагови
Изложеност на тешки метали или загадувачи на животната средина на телото
Психолошки причини како што се долгорочен стрес или тежок емоционален стрес
Медицинска терапија со z. Антибиотици, кортизон, хормони (2)

Диетата Кандида започнува со исхрана. Основата за ова е дека печурката Кандида се храни со јаглени хидрати и шеќер. Ако изворот на енергија се повлече од квасецот преку диета без шеќер, квасецот повеќе не може да се размножува и симптомите се повлекуваат. В.

Значи, оваа форма на исхрана е диета без шеќер, но со цел да се бори против габата кандида.

Диетата без шеќер (кандида) помага при псоријаза?

Краткиот одговор е да, диетата без шеќер (кандида) може да биде од голема корист за псоријазата. Диетата без шеќер го намалува воспалението на кожата, го поддржува здравјето на цревата и го зајакнува имунитетот. Сите фактори кои помагаат при псоријаза.

Шеќерот промовира воспаление во телото

Шеќерот поддржува ослободување на воспалителни гласнички супстанции во телото. Затоа, шеќерот не само што може да предизвика воспаление, туку и значително да го влоши постојното воспаление во телото. Нешто што сакаме да го избегнеме со псоријаза. Повеќе информации за ова можете да најдете во написот Шеќер и псоријаза.

Шеќерот може да предизвика кандида

Шеќерот е омилена храна на габите и бактериите во нашето тело и може да предизвика габична инфекција со „Кандида“. Кандида се сомнева дека предизвикува и/или ја влошува псоријазата. Повеќе информации за кандида можете да најдете во написот за диети за псоријаза.

Шеќерот може да ги оштети цревата

Премногу шеќер во нашето тело може да доведе до воспаление на inalидот на цревата. Цревото тогаш станува пропустливо за компонентите на храната, кои го извлекуваат нашето тело и имунитетниот систем целосно од рамнотежа (синдром на спукан црево).

Шеќерот ве разболува

Големата потрошувачка на шеќер има многу негативни несакани ефекти. Тоа доведува до ослабен имунолошки систем, нè прави слабите, стресови на органи како што се панкреасот и црниот дроб, премногу го закиселува организмот и го отежнува апсорпцијата на витамини и хранливи материи. (5)

Значи, шеќерот го ослабува целиот наш организам. Особено кај псоријазата е важно да имаме силен имунолошки систем, соодветно снабдување со витамини и хранливи материи и здраво црево. Затоа, диетата без шеќер е добар пристап за да се врати телото во рамнотежа и на тој начин да се поддржи заздравувањето и подобрувањето на псоријазата.

Што друго можам да јадам на диета без шеќер (кандида)?

Со диетата без шеќер, шеќерот и храната со шеќер и јаглехидратите, кои го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, целосно се елиминираат од менито.
За среќа, има многу храна без шеќер и здрави алтернативи на храна со шеќер.

Треба да се држите настрана од тоа

Подготвени јадења В такви. Б. Замрзнати оброци, супи од кеси, брза храна, готови сосови
Пченични производи како леб, тестенини, житарки за појадок
Слатки плодови како што се банани, цреши, грозје
Слатки како што се Б. Чоколадо, гумени мечки, колачи, сладолед
Jamем и слатки намази В такви. Б. Чоколадо се шири, сируп од шеќерна репка
Сушено овошје В, како што се урми, суво грозје, прстени од јаболка
Засладени млечни производи како овошен јогурт и пијалоци од какао
Засладувачи како мед, јаворов сируп, агав сируп
Овошни сокови, лимонади и засладени пијалоци (на пр. Смути)

Ако се борите со габичен напад на „Кандида“, треба да бидете сигурни дека избегнувате алкохол, квасец, мувла (на пр. Сирење од мувла) и кафе.

Можете да јадете оваа храна со доверба

Скоро сите видови зеленчук (бидете внимателни со зеленчук со висок скроб, како што се компири, грашок и пченка)
Мали количини на овошје со мала содржина на шеќер (на пример, бобинки)
Месо од висок квалитет од вегетаријански животни
Свежа риба (идеално локална риба)
Јајца со органски квалитет
Природни млечни производи како природен јогурт, сирење (тука можеби ќе треба да се префрлите на алтернативи на кравјо млеко како козјо, овчо млеко или алтернативи на растително млеко)
Псевдограми како што се Б. Киноа и леќата
Крцкав леб и леб од квас брашно
Ореви и семиња (ако нема алергија)
Ферментиран зеленчук како што се Б. кисела зелка (Предупредување: Ако цревата се користат многу, ферментираниот зеленчук може да не се толерира добро)
Масла и масти како што се Б. Кокосово масло, ленено масло, путер (внимавајте на пченкарно масло и масло од соја)
Вода, минерална вода, незасладен чај и кафе (6)

Како и кај сите диети, диетата без шеќер е многу индивидуално прашање. Дури и ако основните правила се јасни и формираат стабилна рамка за оваа диета, секое тело реагира индивидуално. Затоа, треба да обрнете големо внимание на тоа како вашето тело и псоријаза се справуваат со промената и, доколку е потребно, избришете храна што не е добра за вас од менито. Ако вашето тело е помалку комплицирано, секако можете да вклучите храна со поголема содржина на шеќер во вашата исхрана.

Пет брзи совети за да започнете лесно со диета без шеќер (кандида)

Се разбира, секоја промена во исхраната е пред сè промена на животниот стил. Со неколку совети, сепак, преминот кон диета без шеќер обично работи добро. Подобрување на псоријазата и генерално повисоко ниво на благосостојба честопати може да се забележи брзо.

1-ви совет: направете ладен почеток

Дури и да звучи брутално, најлесниот влез во исхраната без шеќер е тотален ладен почеток. Тоа значи дека нема шеќер 4 недели. Првите неколку дена можат да бидат предизвикувачки, но ќе откриете дека вашето тело ќе се навикне на новата диета за многу кратко време. Постојат голем број на книги и онлајн платформи кои можат да ви помогнат тука.

Совет 2: Дознајте повеќе

За да знаете и која храна содржи шеќер, треба да ја прочитате темата. Постојат безброј совети и трикови за диета без шеќер и многу рецепти кои работат прекрасно без шеќер, особено на Интернет.

3. Совет: Олеснете го тоа сами

Ако преминувањето кон диета без шеќер за вас изгледа комплицирано на почетокот, концентрирајте се на столбовите на диетата со кандида: зеленчук, месо и риба се скоро секогаш можни, готови производи, слатки овошја и пијалоци се табу. Не тагувајте за работите што не можете да ги јадете, но уживајте во многуте достапни алтернативи без шеќер.

4. Научете да читате етикети

Шеќерот често се крие зад комплицираните описи на храната. За да не паднете во оваа стапица, треба да се запознаете со различните имиња за шеќер. Едноставно правило е дека многу шеќери завршуваат со -оза (на пример, глукоза). Детален список на сите видови шеќер и засладувачи можете да најдете во написот „Без шеќер за псоријаза“.

5. Добијте поддршка

Пронајдете некој што ќе започне со вас на диета без шеќер. Така, можете да се мотивирате едни со други и да си помагате едни со други со дупка за мотивација. Бидејќи диетата без шеќер не само што помага при псоријаза, туку и генерално има позитивен ефект врз организмот, секако лесно ќе најдете некој што сака да го започне овој експеримент со вас.

Кажете ни дали сте на диета без шеќер и како функционираше конверзијата за вас. Дали веќе сте виделе промена во вашата кожа? Кои совети им давате на другите лица погодени? Со нетрпение ги очекуваме вашите коментари!