Бикини Слика 5 Луди трикови со диета кои всушност делуваат
Од редакцијата на Бунте.де, 10 јуни 2016 година во 16:00 часот
Летото се приближува и фигурата на бикини? Овие пет трикови со диета функционираат и навистина помагаат!
Сега, кога летото е зад аголот, многумина сè уште сакаат да се ослободат од килограм или две. Не е секогаш лесно, затоа што послабото јас често е поголемо од амбицијата да сече сјајна фигура во бикини. Оние кои успешно следеле диета, обично се борат со ефектот јо-јо потоа. Но, постојат трикови за диети кои всушност делуваат!
Супа како почетник
Јадете почетник пред главниот курс и ослабете? Звучи чудно, но навистина е! Сè додека е супа. Научниците го открија ова во студијата објавена во списанието „Апетит“. Учесниците конзумирале вкупно 20 проценти помалку калории кога јаделе нискокалорична супа (100 до 150 калории) пред главното јадење.
Размислете за последниот оброк
Кога посакувањата ве обземаат, сакате да набиете сè во себе. Но, пред да се случи тоа, само размислете за вашиот последен оброк и замислете го. Загарантирано ќе јадете помалку тогаш!
Подреди по боја
Секогаш се вели дека и окото јаде. Бојата игра особено важна улога. Студија на универзитетот Корнел покажа дека колку е поголем контрастот во боја помеѓу вашата храна и чинијата, толку помалку сте гладни. Учесниците кои јаделе тестенини со сос од домати од бела чинија јаделе вкупно 22 проценти помалку од испитаниците кои јаделе исти тестенини од црвена чинија.
Мирисајте на храната
Носот игра суштинска улога во јадењето. Една неодамнешна студија објавена во „Flavour“ Journal покажа дека колку е поинтензивен мирисот на оброк, толку помалку се јаде. Учесниците чиј десерт беше поароматичен, конзумираа вкупно пет до десет проценти помалку.
Илустрирајте што се јаде
Чувството на глад понекогаш може да ви игра прилично незгоден трик. Затоа, секогаш треба да оставате остатоци на вашата чинија за да рефлектирате дека веќе сте јаделе. Студија на универзитетот Корнел, која ги замоли учесниците да јадат пилешки крилца, открива дека оние кои јаделе повеќе во целина, чии остатоци од коските биле извадени од масата, откриле дека оние кои јадат повеќе Со оние кои имаа око на пилешките крилца што ги изедоа, мозокот доби информација дека веќе јаделе и биле сити.
На видеото: Расел Кроу - Брутален јо-јо ефект!