Биоклиника витамин К.

Витаминот К е познат како „Витамин за згрутчување на крвта“ или коагулирачки витамин, за неговата важна улога во заздравувањето на раните. „К“ потекнува од германскиот збор за коагулација. Витаминот К, исто така, игра важна улога во здравјето на коските или кардиоваскуларниот систем, а неговите придобивки сè уште се испитуваат денес. Витаминот К игра важна улога во правилното функционирање на организмот, исто толку важен како витамините А, Д или Е. Од витамини растворливи во масти, витаминот К е најновиот откриен.

Видови

Постојат три форми на витамин К: К1 (филокинон), К2 (менахинона) и К3 (менадион). Сите 3 негови форми придонесуваат за метаболизмот на калциумот во организмот.

Витаминот К1 го олеснува транспортот на калциум во крвта, придонесувајќи за здраво згрутчување на крвта.

Витамин К3 има слично дејство, ова е форма на синтеза на витамин К1. Витамин К3 се дава на новороденчиња во првите денови од животот, категорија особено изложена на недостаток на витамин К. Мајчиното млеко е сиромашно со овој витамин, а за да се избегне интракранијално крварење се препорачува да се администрира доза веднаш по раѓањето.

Во отсуство на витамини К и Д, калциумот не се користи ефикасно од телото, во тој случај може да се трансформира во камења во бубрезите и да се поврзе со одредени кардиоваскуларни заболувања (наслаги во внатрешноста на крвните садови).

Најбогатите природни извори на витамин К.

Растителна храна што содржи витамин К.: крстовиден, кеale, спанаќ, лисја од репка, бриселски зелки, брокула, аспарагус, зелена салата, кисела зелка, соја, кисели краставички, тиква, бор ореви, боровинки, боранија, сливи, киви, масло од бобинки соја, авокадо, зелен грашок, магдонос, лисја од цвекло.

Храна од животинско потекло што содржи витамин К.: говедско црн дроб, свинско рифови, пилешко, паста од црн густ, тврди/цврсти сирења, меки сирења, сланина, мелено говедско месо, свински црн дроб, гради од патка, говедски бубрези, пилешки црн дроб, жолчка, сирење Чеда, сино мувла, полномасно млеко, путер, крем.

Други категории на производи: зелен чај, пченица, соја, семе од синап, лисја од глуварче

Додатоци на витамин К.

Повеќето луѓе добиваат доволно витамин К преку храната. Луѓето со ниско ниво на витамин К, поради диета со малку зеленчук со зелен лисја, можат да имаат корист од додатоци. Бидејќи количината на витамин К во додатоците е многу поголема отколку во храната, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете да земате додаток.

Препорачана дневна доза

Во првите четири дена од животот, на новороденчето му треба многу голема количина на витамин К, бидејќи нема цревна флора, способна да обезбеди ендоген извор на витамин. Во случај на третмани со антибиотици и сулфамиди, потребно е да се обезбеди дневна потреба со дополнување со егзоген витамин К, администриран интравенски. Дневните потреби се тесно зависни од температурата на околината, што е многу повисоко во топлите сезони.

Витаминот К се мери во микрограми (mcg).

Доенчиња (0-6 месеци) - 2 mcg
Доенчиња (од 6 месеци до 1 година) - 2,5 mcg
Деца (1-3 години) - 30 mcg
Деца (4-8 години) - 55 мг
Деца (9-13 години) - 60 мкг
Деца (14-18 години) - 75 мг
Мажи (на возраст од 19 години и повеќе) - 120 мг
Womenени (на возраст од 19 години и повеќе) - 90 мг
Бремени жени и доилки (14-18 години) - 75 мг
Бремени жени и доилки (на возраст од 19 години и повеќе) - 90 мг

Недостаток на витамин К.

Недостаток на витамин К е редок кај возрасни и може да биде предизвикан од малапсорпција на липиди (панкреасна инсуфициенција), нерамнотежа на цревната флора по продолжена антибиотска терапија. Постпартален хеморагичен синдром може да се појави кај новороденчето поради дефицитен трансфер на трансплацентарен витамин К и затоа се администрира профилактички интрамускулен витамин К.

Манифестации на недостаток на витамин К.

Лошо згрутчување на крвта;
Назални крварења;
Измет и крвава урина;
Менструација со обилно крварење;
Интензивно крварење при сечењето;
Појава на модринки без причина;
Кршливост на коските;
анемија;
Внатрешно крварење;
Крварење од гингивата.

Недостатоците на витамин К можат да бидат последица на лошата исхрана во храната што ја содржи, но исто така на заболување на црниот дроб или Кронова болест.

остеопороза е уште една болест што може да има како главна причина несоодветен внес на витамин К. Затоа, особено по 40-та година од животот, од суштинско значење е да се консумираат производи богати со витамин К.

ПРИДОБИВКИ

Суштинската улога на витамин К се манифестира на системот за згрутчување на крвта. Витаминот К е есенцијален витамин растворлив во масти, кој игра важна улога во одржувањето на здравјето на коските и срцето. Тој е еден од главните витамини вклучени во минерализацијата на коските и згрутчувањето на крвта. Покрај тоа, помага во одржување на функцијата на мозокот, одржува оптимален метаболизам и може да заштити од рак.

Поради своите дејства, витаминот К има корисни ефекти кај:

хомеостаза на коагулација, намалување на ризикот од гастроинтестинално крварење, епистакса, гингивално крварење
процесот на минерализација и формирање на коски, намалувајќи го ризикот од фрактури
спречува ризик од васкуларна калцификација кај атероматозни лезии, намалувајќи ја инциденцата на атеросклеротични компликации

Витаминот К е од витално значење во борбата против КОВИД-19

Холандските истражувачи пронајдоа можна врска помеѓу недостаток на витамин К и најлоши ефекти на коронавирус.

Холандските лекари откриле дека кај пациентите кои добиле интензивна нега или починале од Ковид-19, се покажало дека имаат недостаток на витамин К.

Covid-19 предизвикува згрутчување на крвта и ги влошува еластичните влакна во белите дробови. Витаминот К, проголтан преку храна и апсорбиран во гастроинтестиналниот тракт, помага при производство на протеини кои го регулираат згрутчувањето и можат да штитат од белодробни заболувања.