Биполарно растројство и клиника за надеж во летна манија
Биполарно растројство и летна манија
Кога мислите дека времето е направено за да ви го расипе расположението, летото доаѓа со лимонада и сонце!
Поточно, по зимската депресија и евентуалната пролетна манија, промените во расположението треба да бидат последното нешто со кое се соочувате, но изненадувачки број на луѓе со биполарно растројство тврдат дека летото за нив е едно од најлошите периоди во годината.
Така е! Сезоните можат да влијаат на биполарно растројство.
Што е летна манија?
Летната манија може да биде проблем.
Нашите специјалисти наведуваат:
За многу луѓе со биполарно растројство, премногу изложеност на светлина може да предизвика манија, поради што хоспитализациите за ова нарушување се зголемуваат во текот на летото, а потоа депресијата до крајот на есента.
Манијата и нејзината сериозност ќе зависат од индивидуата, заедно со видот на биполарно растројство.
Манија од нарушување Биполарен 1 таа е потешка од хипоманијата што често се јавува во нарушувањето Биполарен 2.
За оние со тип на нарушување Биполарен 2, хипоманијата може да изгледа корисна. Извршувањето на неколку задачи се чини лесно и често има „задоволство“ кога ќе го добиете она што сте го зацртале. Хипоманија, исто така, не секогаш нè поттикнува да донесеме погрешни одлуки или абнормално однесување и ова е една од причините зошто не се дијагностицира, а луѓето се лекуваат од депресивно растројство наместо еден вид биполарно растројство.
Кога станува збор за манија од типот на нарушување Биполарен 1, можеби ги имате истите чувства на „бесконечна енергија“, а понекогаш и неколку други „проблеми“. За некои, овие може да вклучуваат и погрешни избори, кои имаат долготраен негативен ефект врз нивниот живот.
Летната манија е најчеста кај луѓето кои веќе страдаат од депресија есен и зима. Сепак, важно е да не се меша летната манија од биполарно растројство со SAD (сезонско афективно нарушување). Ако депресијата е проблем за вас во текот на летото, препорачливо е да разговарате со вашиот лекар или терапевт за SAD. Лековите што се користат за лекување на овие две нарушувања на расположението се различни.
Предизвикувачи:
Предизвикувачите за летна манија честопати се идентични со оние за „обична“ манична епизода, иако има неколку други кои се чини дека се случуваат само во потоплите месеци.
Дали знаевте дека сонцето може да предизвика манија?
Не само што подолгите денови ве повикуваат да бидете попродуктивни, да правите повеќе работи, туку треба да размислите и за топлината, што може да ве изнервира или да ве остави будни во текот на ноќта. Покрај овие аспекти, вишокот светлина има директен антидепресивен ефект, зголемувајќи го количеството мозочни невротрансмитери (манија значи вишок невротрансмитери во мозокот).
Прекумерната топлина може да доведе до фрустрација, бидејќи никој не сака да работи надвор кога температурите се од 35˚С до 45˚С и повеќе. Исто така, завршувате со погрешен избор на живот, бидејќи имате впечаток дека секогаш треба да правите нешто за да се забавувате или да ги окупирате долгите денови или топлите ноќи кога не можете да спиете „на топло“.
Постојат неколку „забавни“ работи што можат да доведат до манична епизода преку прекумерна возбуда, стимулација и нарушување на вообичаеното темпо на живот:
Планирање на одмор
Патување со пријатели, семејство или дури и сами
Посетувајте скари, излети или други „состаноци“
Обидувајќи се да планирате летна забава или настан
За некои, дури и патувањето до плажа или соседниот базен е доволно за да се активира епизода.
Многу луѓе со биполарно растројство страдаат од стрес во текот на летото и ова доведува до лутина.
Чувството е дека треба да се забавуваат и да останат зафатени, иако треба да биде „време од годината да се релаксираат“. Ова може да биде особено точно за родителите на кои им е дијагностициран вид на биполарно нарушување. Обидот да ги задржите децата, особено помладите, во континуирана забава и секогаш преокупирани за време на нивниот летен одмор, може да предизвика стрес/вишок стимулација, што може да предизвика манична епизода.
Летната манија е спречена?
Спречувањето на „летна манија“ не е секогаш можно, но постојат начини на кои можете да управувате со стресот. Можеби е можно дури и да се игнорира вознемирувачкото чувство дека треба да бидете зафатени само затоа што деновите се подолги.
Некои од овие совети се прилично основни и треба веќе да бидат дел од вашата дневна рутина, додека други може да бидат нешто за што претходно не сте размислувале.
Ова е од суштинско значење во секое време од годината, особено во лето.
Разговарајте со вашата група за терапија, лекар, пријатели и семејство. Не плашете се или срамете се да ги известите дека ова е време од годината со високи фактори на ризик. Секогаш е подобро да бидете малку засрамени пред да бидете доцна.
Д.слушајте го вашиот терапевт. Креирање план доколку сметате дека нивото на енергија се зголемува може да биде една од најдобрите работи што ги правите ова лето, бидејќи ви овозможува да уживате во сите забавни активности што може да ги понуди топлата сезона.
Не заборавајте да се опуштите. Летно време е! Опуштете се, дури и ако тоа е само неколку минути секој ден! Пијте лимонада или ладна вода и одвојте време за себе. Вие ја заслужувате оваа мала награда! Гледајте ТВ-емисија или прочитајте ја најновата летна книга. Пронајдете активности што ви помагаат да „исклучите“.
Клучна точка за паметење е дека треба да одвоите време за себе.
Уживајте во една недела одмор, дури и ако не одите никаде или не правите ништо. Не мора секогаш да бидете дел од нечија програма.
Меѓутоа, ако чувствувате дека манијата ја презема контролата, не плашете се да побарате помош!
„Честопати, акутната епизода на биполарно растројство е како срцев удар или друга медицинска итна помош: непосредната нега е најефикасна и може да ве спаси од многу несакани ситуации“.
Дури и со биполарно растројство, уживајте во сонцето
Добро, па имате биполарно растројство. Ова не значи дека треба да ги повлечете ролетните и да избегнувате сончеви денови. Проширената сончева светлина не значи дека манијакалната епизода е веднаш зад аголот.
Летото, сепак, треба да биде добро време да го поминете времето со семејството и пријателите. Или барем уживајте во вашето време со себе.
Манија се случува. Тоа е дел од ова нарушување на расположението, но не мора целосно да го контролира вашиот живот. Можете да преземете нешто и да ја преземете контролата.
Напишете или започнете да пишувате дневник и следете ги симптомите (-5 е максимум за депресија и +5 е максимум за манија/хипоманија).
Направете своја програма
Не дозволувајте другите секогаш да ви кажуваат што да правите или каде да одите.
Иако веројатно имате обврски, сепак можете да одвоите време за себе. И не се чувствувате виновни. Прочитајте ја таа книга, замавнете се во хамак или едноставно опуштете се на омилениот стол. ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ е најважно, и психички и физички.
Како и секогаш, ако некогаш почувствувате дека ви влијае на расположението, контактирајте го вашиот психијатар или психотерапевт.
Можете да дознаете повеќе за биполарното нарушување во една од ТВ-емисиите што нашите специјалисти ги поддржаа за прв пат во Романија.