Бјерн, автор на
За Бјерн
Останете мотивирани да ја постигнете својата цел
Целта е првиот чекор кон успехот. За да ја постигнете оваа цел, мора да останете мотивирани. На почетокот не е проблем да останете мотивирани, но во одреден момент доаѓа време кога е тешко да ја остварите својата цел и да останете мотивирани. Целта е доведена во прашање и сè изгледа прилично тешко. Написот „Мотивација - се роди резолуција - позадина“ веќе опишува што е мотивација. Во оваа статија, сакаме да ви покажеме, во четири едноставни чекори, како да останете мотивирани. [...]
Мотивација - се раѓа резолуција - позадина
Мотивација - нова резолуција
На почетокот на годината има многу нови новогодишни резолуции, на кои се приоѓа со голема мотивација. Сега е средина на јануари и станува сè поисцрпувачко за да ја задржите мотивацијата за вашите цели. Но, зошто е толку тешко за нас да ја одржиме својата мотивација и да не ги заборавиме нашите цели - особено кога резолуцијата се спроведуваше подолго време.
[...]
Слабејте со диетата Дукан - извештај за преглед и искуство
Диетата Дукан (позната и како „Париска диета“) е диета со протеини развиена од Пјер Дукан во 1970-тите. За разлика од другите диети, вниманието се посветува на особено богата со протеини диети и не се бројат калории во исхраната Дукан. Поради оваа причина, Дукан диетата е една од најпопуларните и најуспешните диети.
Диетата се состои од 4 фази:
Слабејте со „Vegan for Fit“ - извештај за тест и искуство
Атила Хилдман е веројатно најпознатиот германски готвач-вегани. Во својата книга „Веган за фит“, тој му покажува на читателот како, во рок од 30 дена, во „30-дневен предизвик“, не само што можете да живеете поздраво и да добиете подобро чувство на тело, туку истовремено да изгубите тежина - без диета и без Забрани.
//
//
Веганската исхрана се цени не само заради нејзината етичка оправданост, [...]
Алкохол и вежбање
За време на викендите, Велигден, Божиќ, новогодишната ноќ или други државни празници, луѓето не само што јадат многу, туку и пијат многу. Сепак, не се ограничуваме на здрави пијалоци, консумираме алкохол. Сепак, алкохолот е чист отров за организмот. Затоа, телото се фокусира целосно на разградување на алкохолот. Во исто време, телото се одрекува од градење мускули или губење на маснотии, на пример. [...]
Слабејте со диетата Дукан - 100 намирници
Диетата Дукан: Вовед
Дукан диетална фаза 1: фаза на напад
Дукан диетална фаза 2: фаза на собирање
Дуканска диетална фаза Фаза 3: Фаза на стабилизација
Дукан диетална фаза 4: фаза на одржување
Rumpsteak
Стек Филе
Бифтек од филе
печено говедско месо
Говедски јазик
Брезеола
Сницел од телешко месо
Телешко исецка
бубрег
Џигер од теле
Посна свинска шунка
Шунка од живина/пушени гради од мисирка
Сланина со намалена маст
Игра (срна, елен, фазан, еребица, див зајак, тетреб)
Зајак
Луп де мер (морски бас/морски бас)
Треска
Сурими
Даб/нож јазик
ѓон
Муллет
Хадок
ослиќ
Халибут
харинга
скуша
монашка риба
плашица
Полак/јаглен риба
Виножито пастрмка/лосос пастрмка
Црвен лопен
лосос
пушен лосос
Сардини
Морска платика
Зраци
Риба меч
туна
Турбот
Мерлан
кавијар
Каламари (не пржено!), Лигњи
Школки
Чувлиња
Рак на џеб
Рак
Јастог од Норвешка
јастог
Гамбас
Школки и Вонголе
Остриги
ракчиња
Раковини
Ракчиња
Морски полжави
пилешко
Куќни пилиња
Пилешки црн дроб
Бисерки
ној
Гулаб
плаша
Турција/мисирка
урда
Крем сирење со малку маснотии
Грчки јогурт без маснотии
Кварк слаб јогурт без маснотии (исто така засладен со аспартам и овошје)
Обезмастено млеко
Растителни производи кои содржат протеини
артишок
аспарагус
Модар патлиџан
Цвекло
Зеле брокула/брокула
Сите видови зелка (црвена зелка, бела зелка, зелена савој, [...]